Хочется жить. Только не знаю как.

Marsea

Активный участник
Не пьет 30 дней
Регистрация
14 Янв 2023
Сообщения
446
Пол
женский
Всем привет!!
Решилась написать здесь.
Мне 57 лет.
Начало алкогольного стажа где то с 2000 года, начиналось потихоньку, когда казалось что все плохо. А оказывается, что тогда еще было все хорошо , а вот потом ...Были периоды , большие , лет 5 наверное, когда не пила, а в 2010 году заболел любимы человек и в 2012 году умер. и с этого года потихоньку опять пришел алкоголь. как могла старалась не частить, понимала что углубляюсь, но с болью ничего сделать не могла, алко был как лекарство от боли. потом вроде боль начала зарубцовываться немного, но привычка выпивать осталась, по вечерам одиночество ( живу одна) усиливалось, боль возвращалась и я конечно шла в магазин. Но все равно это было лайтово чтоли, тк еще ездила в фитнес, оставались хобби, была собака , мама.

А потом мама ослепла, и стало не до одиночеста. Полгода она могла сама спраляться( она одна жила в квартире), я ей утром приносила еду на день, вечером после работы приходила, помогала ей ложиться спасть и так каждый день. Но спустя полгода, мама перестала ориентироваться в квартире, и я наняла сиделку. С мамой у нас отношения были не очень, почему то она подавляла меня, а вот когда она ослепла, отношения стали развиваться по новому, появилась любовь и доброта, готовность помочь. я поняла, что хочу, как смогу, сделать для мамы все. Ну что в моих силах. Было сложно. Так они с сиделкой прожили где то 2, 5 года . А потом, в мае 21 года сиделка уехала и маму я взяла к себе. мамочка у меня прожила 2 с лишним месяца и я узнала какая она у меня славная, тихая , веселая. Потом я заболела, она от меня и умерла..И я поняла, как я маму любила и как тяжело без нее. жаль, что понимаешь только тогда, когда уходитт человек. И хорошо, что Бог мне дал возможность примириться с любовью.
А теперь о гдавном))
И вот начался расцвет , хотя думаю что это закат моего алкоголизма, пью в основном вечером , день ничнго, а ближе к вечеру приходит мысль, ну а за ней действие похода в магазин. Понимаю, знаю, но не справляюсь с ней.
Много раз была на онлайн группах АА , брала спонсора, но все равно срывалась, недавно ходила на живые группы АА, но пока не зацепилась , тк опять срываюсь( конечно это не срыв, а продолжение банкета) . Слушала семинары Сереги П , еще брала онлайн курсы Арсения ( забыла фамилию ). вообщем старалась что то делать. Но потом опять , как нахлынет одиночесво и боль расставания с мамой и опять за алкоголем.
Я все понимаю, что не одиночество и боль меня толкают в магазин, а то , что я просто алкоголик, который не может остановится и не может отказаться. Алкоголь лишает всего, стало не интересно уже почти все.
Очень очень хочу жить трезво. Понимаю, что если не получится прекратить, закончу жизнь страшной алкашкой , с зассаным диваном , с вонючей квартирой или грохнут где нибуть.
Сегодня 2ой день. Вчера весь день читала форум. решила написать , что то не хочу я сдаваться, хотя бессилие перед алкоголем приняла давно.
 
Всем привет!!
Решилась написать здесь.
Мне 57 лет.
Начало алкогольного стажа где то с 2000 года, начиналось потихоньку, когда казалось что все плохо. А оказывается, что тогда еще было все хорошо , а вот потом ...Были периоды , большие , лет 5 наверное, когда не пила, а в 2010 году заболел любимы человек и в 2012 году умер. и с этого года потихоньку опять пришел алкоголь. как могла старалась не частить, понимала что углубляюсь, но с болью ничего сделать не могла, алко был как лекарство от боли. потом вроде боль начала зарубцовываться немного, но привычка выпивать осталась, по вечерам одиночество ( живу одна) усиливалось, боль возвращалась и я конечно шла в магазин. Но все равно это было лайтово чтоли, тк еще ездила в фитнес, оставались хобби, была собака , мама.

А потом мама ослепла, и стало не до одиночеста. Полгода она могла сама спраляться( она одна жила в квартире), я ей утром приносила еду на день, вечером после работы приходила, помогала ей ложиться спасть и так каждый день. Но спустя полгода, мама перестала ориентироваться в квартире, и я наняла сиделку. С мамой у нас отношения были не очень, почему то она подавляла меня, а вот когда она ослепла, отношения стали развиваться по новому, появилась любовь и доброта, готовность помочь. я поняла, что хочу, как смогу, сделать для мамы все. Ну что в моих силах. Было сложно. Так они с сиделкой прожили где то 2, 5 года . А потом, в мае 21 года сиделка уехала и маму я взяла к себе. мамочка у меня прожила 2 с лишним месяца и я узнала какая она у меня славная, тихая , веселая. Потом я заболела, она от меня и умерла..И я поняла, как я маму любила и как тяжело без нее. жаль, что понимаешь только тогда, когда уходитт человек. И хорошо, что Бог мне дал возможность примириться с любовью.
А теперь о гдавном))
И вот начался расцвет , хотя думаю что это закат моего алкоголизма, пью в основном вечером , день ничнго, а ближе к вечеру приходит мысль, ну а за ней действие похода в магазин. Понимаю, знаю, но не справляюсь с ней.
Много раз была на онлайн группах АА , брала спонсора, но все равно срывалась, недавно ходила на живые группы АА, но пока не зацепилась , тк опять срываюсь( конечно это не срыв, а продолжение банкета) . Слушала семинары Сереги П , еще брала онлайн курсы Арсения ( забыла фамилию ). вообщем старалась что то делать. Но потом опять , как нахлынет одиночесво и боль расставания с мамой и опять за алкоголем.
Я все понимаю, что не одиночество и боль меня толкают в магазин, а то , что я просто алкоголик, который не может остановится и не может отказаться. Алкоголь лишает всего, стало не интересно уже почти все.
Очень очень хочу жить трезво. Понимаю, что если не получится прекратить, закончу жизнь страшной алкашкой , с зассаным диваном , с вонючей квартирой или грохнут где нибуть.
Сегодня 2ой день. Вчера весь день читала форум. решила написать , что то не хочу я сдаваться, хотя бессилие перед алкоголем приняла давно.
Привет! Я начала трезветь в 50 и, считаю, успешно. Всё возможно и в нашем нежном возрасте. Моя поддержка тебе и памятка новичку.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Последнее редактирование:
Ну , срывалась, это просто так сказала. продолжала употребление
 
Последнее редактирование:
да не срывы это были , а просто продолжение. 2-3 дня могла , а потом опять. Просто так сказала, что срываюсь. А какие подробности, шла в магазин покупала сразу 2 бутылки , в основном, шампанского. Знала, что одной будет мало.
Видимо спиртного дома нет. Это хорошо.
А в магазин шла именно за спиртным или оно покупалось вместе с продуктами?
(Желательно убрать провокативные вещи из жизни, на первое время)
 

финно_угр,

да не срывы это были , а просто продолжение. 2-3 дня могла , а потом опять. Просто так сказала, что срываюсь. А какие подробности, шла в магазин покупала сразу 2 бутылки , в основном, шампанского. Знала, что одной будет мало.


не поняла, как убрать жирный шрифт?
 

Вложения

  • Screenshot_20230124-155739_Yandex Start.jpg
    Screenshot_20230124-155739_Yandex Start.jpg
    61.3 KB · Просмотры: 27
Привет! Я начала трезветь в 50 и считаю, успешно. Всё возможно и в нашем нежном возрасте. Моя поддержка тебе и памятка новичку.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Спасибо!
 
Вот ещё, моё любимое)

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
Видимо спиртного дома нет. Это хорошо.
А в магазин шла именно за спиртным или оно покупалось вместе с продуктами?
(Желательно убрать провокативные вещи из жизни, на первое время)
Не , спиртное не держу, боюсь . И шла конкретно за алкоголем.
 
С одиночеством как раз проблемы. Дома то одна. Хотя я пила и мама была жива. Это алкоголизм.
что то пока не разобралась , как тут и что, привыкну, научусь.
Спасибо большое!
 
Ну и магическая фраза "Сегодня не пью"-------------- я ее знаю, могу твердить хоть целый день. А как мысль в голову зашла, не получается убрать никак
( не понимаю, нажимаю на цитату, а цитата не вставляется в ответ)
 
С одиночеством как раз проблемы. Дома то одна. Хотя я пила и мама была жива. Это алкоголизм.
что то пока не разобралась , как тут и что, привыкну, научусь.
Спасибо большое!
Всё, что связано с алкоголем очень сильно укореняется в мозгу. Это как переучиться со слова "милиция" на "полиция", но сложнее.
При этом если человек случайно скажет "милиция", ничего страшного не случится, а случайно выпить - чревато.
 
Всё, что связано с алкоголем очень сильно укореняется в мозгу. Это как переучиться со слова "милиция" на "полиция", но сложнее.
При этом если человек случайно скажет "милиция", ничего страшного не случится, а случайно выпить - чревато.
А поняла. Надо нажать - ответить) вот что делает алкоголь с головой.
да выпить, это вообще жесть, жизнь проходит, здоровье проходит, я так любила спорт, гулять, шить, общаться, а теперь все ушло куда то.
И пить не хочу, а не могу остановиться.
 
А поняла. Надо нажать - ответить) вот что делает алкоголь с головой.
да выпить, это вообще жесть, жизнь проходит, здоровье проходит, я так любила спорт, гулять, шить, общаться, а теперь все ушло куда то.
И пить не хочу, а не могу остановиться.
Как уходит, так и возвращается. Тут не магия, а нейрофизиология. Крайне желательно читать книги, смотреть фильмы на тему.
Чтобы мысли о выпивке быле неприятны. Если человек в ответ на мысль выпить, включает видео, идёт на группу АА
или делает какое-то другое привычное действие, вырабатывается другая привычка, а прежняя - угасает.

 
Привет. Мы с тобой еушники, понимаешь есть вид алкоголиков - запойные, пьют несколько дней, потом когда уже организм не принимает, начинают откапываться, отлеживаются, многие ловят белку и тд. (Если что то неправильно написала, запойные простите), а есть такой вид алкоголиков как мы с тобой - еушники. Это те, кто пьет каждый день или меньше, но постоянно, нам алкоголь нужен уже как наркотик, как доза, не обязательно много, у всех разные дозы, у меня была в среднем бутылка вина, часто немного коньяка в добавок. Поэтому в первое время нужно прямо перетерпеть, потом легче будет, надо прекращать это рабство, поддерживаю, вливайся в наше уютное сообщество, будем вместе трезветь.
 
С одиночеством как раз проблемы. Дома то одна. Хотя я пила и мама была жива. Это алкоголизм.
что то пока не разобралась , как тут и что, привыкну, научусь.
Спасибо большое!
Тут о другом одиночестве. Ты всегда можешь написать на форуме, что тебя беспокоит, свои мысли, всё, что, угодно, и получишь обратную связь. Здесь ты не одинока в своей болезни.

А то, что живёшь одна, сейчас играет в твою пользу. Так намного комфортнее трезветь. Никто не раздражает, не надо ни под кого подстраиваться, что-то делать для кого-то. Трезвей себе да трезвей.
 
А поняла. Надо нажать - ответить) вот что делает алкоголь с головой.
да выпить, это вообще жесть, жизнь проходит, здоровье проходит, я так любила спорт, гулять, шить, общаться, а теперь все ушло куда то.
И пить не хочу, а не могу остановиться.
Можешь.
 
Привет. Мы с тобой еушники, понимаешь есть вид алкоголиков - запойные, пьют несколько дней, потом когда уже организм не принимает, начинают откапываться, отлеживаются, многие ловят белку и тд. (Если что то неправильно написала, запойные простите), а есть такой вид алкоголиков как мы с тобой - еушники. Это те, кто пьет каждый день или меньше, но постоянно, нам алкоголь нужен уже как наркотик, как доза, не обязательно много, у всех разные дозы, у меня была в среднем бутылка вина, часто немного коньяка в добавок. Поэтому в первое время нужно прямо перетерпеть, потом легче будет, надо прекращать это рабство, поддерживаю, вливайся в наше уютное сообщество, будем вместе трезветь.
Привет ! да, это точно. наркотик, как привычка на любой стресс, который я не в силах перенести. Это может все что угодно, не то мне сказали, с кем то поссорилась, плохое настроение, алкоголизм придумывает всякие отмазки, чтобы взять себе свое. Как будто то программа уже заложена к уничтожению. И да, я читала , что первое время надо хотя бы сухо протрезветь, чтоб разорвать эти цепи. Потому мне так нужна ваша поддержка. спасибо , я очень согласна трезветь вместе!
 
Назад
Сверху Снизу