Марафон спорта Спортивное лето 2024

[Mik]

Думала что справлюсь,наоборот излишки напряжения буду скидывать и не будет срывов в алкоголь,а получается,что только ем и сплю..
Возьму себе зарядку по 15 минут(планку,скрутки,выпады)

Скорректировал. Ежедневно? Или сколько раз в неделю?

 

[Mik]

Привет
26.08
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: +
тренировка

Посмотреть вложение 1554075

Забыл вчера спросить, ты один грушу колотишь или групповая тренировка 1.5 часа со спарингами и т.д.?

 

[Мягкое облачко]

Скорректировал. Ежедневно? Или сколько раз в неделю?

Сегодня уже на работе сижу,а с завтрашнего утра кааак начну!)))
Беру себе график через день (среда,пятница, потом понедельник. Среда,пятница. )

 

[Mik]

Сегодня уже на работе сижу,а с завтрашнего утра кааак начну!)))
Беру себе график через день (среда,пятница, потом понедельник. Среда,пятница. )

Так и запишем - через день.

 

[Max63]

групповая тренировка 1.5 часа со спарингами и т.д.

Это пн, ср, пт.
А Вт, чт, сб - один

 

[Niktarinka]

Физкультпривет
Отчет за 26.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Тренировка: + В 9 вечера включила тренировочку взяла гантельки и погнала, вот если бы не марафон вряд ли бы на это решилась "в ночь"
Сахар - ела, немного
Вода+
Ночной зажор - был

 

[Severyano4ka]

Добрый день
27.08
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: +
треня

Умничка

 

[Алиенора]

@Алиенора
[S]@Безалкогольная[/S]
@green_rabbit
@Илинс
Как ваши спортивные успехи?
Не пропадайте
@Андрей105 - не было за выходные отчётов, отдыхал?

Успела...

Мои спортивные успехи пока впереди.
С какого числа отчет надо?

 

[Бурундук69]

Физкультпривет
Отчет за 26.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Тренировка: + В 9 вечера включила тренировочку взяла гантельки и погнала, вот если бы не марафон вряд ли бы на это решилась "в ночь"
Сахар - ела, немного
Вода+
Ночной зажор - был

Отлично! Записал

 

[Марлоу]

Доброго времени суток
27.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность+ зарядка 15 мин
шаги-(часы забыла зарядить)

 

[Бурундук69]

Мои спортивные успехи пока впереди.
С какого числа отчет надо?

24-27 августа

 

[Бурундук69]

Доброго времени суток
27.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность+ зарядка 15 мин
шаги-(часы забыла зарядить)

Принял, молодец!

 

[Энергия]

Привет ребят!

27.08
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: +
Поскакала дальше всем добра

 

[Бурундук69]

Привет ребят!

27.08
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: +
Поскакала дальше всем добра

Отметил

 

[Константа]

Всем привет!
27.08 активность +
@Kuz'ma @Бурундук69 @Severyano4ka @Mik

 

[Бурундук69]

Всем привет!
27.08 активность +
@Kuz'ma @Бурундук69 @Severyano4ka @Mik

С открытием записи в марафон активность зашкаливает
Принято, отметил!

 

[Severyano4ka]

Посмотреть вложение 1554407
Отметил

@Бурундук69 , с замком тебяПусть твоя трезвость только крепнет

 

[Бурундук69]

@Бурундук69 , с замком тебяПусть твоя трезвость только крепнет Посмотреть вложение 1554480

Благодарю, капитан!

 

[Severyano4ka]

Благодарю, капитан!

 

[Yzelok]

Всем доброго вечера))
27.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность+
1. Прогулка в обед +
2. Силовые вечером:
-Приседания со штангой+
-Подъём на носки со штангой+
-Жим штанги стоя от груди+
-Протяжка штанги к груди+
-Сгибание/разгибание кистей+
-Скручивания лёжа на полу+
Все по плану, настроение огонь))