Марафон спорта Спорт-марафон "Активная весна-2021"

[Бинго]

Добрый день!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 18.04.21
1. Ходьба - ; дыхательная гимнастика+
2. ПП +

 

[Бинго]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 19.04.21
1. Ходьба + ; дыхательная гимнастика+
2. ПП +

 

[Бинго]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 20.04.21
1. Ходьба - ; дыхательная гимнастика+
2. ПП +

 

[Бинго]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 21.04.21
1. Ходьба + ; дыхательная гимнастика+
2. ПП +

 

[ИМХО]

@Нати Н
Ходьба мало
Пп +

 

[Traveller]

Мда, понял что марафоны и отчитываться это не мое. Поигрался и хватит.

А по теме - спорт ежедневно. Пробежка на 6км. Под настроение 10км. Беговые лыжи закончились, чуть потеплеет добавлю еще регулярно велик. А там и водная жизнь начнётся с середины мая.

Эта неделя так.

 

[Захария]

@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Отчеты за 21.04
Пресс, планка, прогулка. Короткая, дождь и ветер помешали. ПП - Ела МОРОЖЕНОЕ.
22.04
Пресс 40 раз, прогулка 3км.
ПП - конфетки

 

[Ninell]

Всем привет!!!
Отчет за 22,04,2021 г.
Активность + /планка и ходьба/
ПП+

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

 

[Oksasha]

Отчет за : 22.04
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Активность+
Разминка, щетка утро+
ходьба зал 3 км
йога зал 60мин
ходьба улица 2,5 км
шаги 15.800

ПП+

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Отчет за 22.04. ПП +
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Сегодня активная ходьба, тренажерный зал. Жду когда придет приятная мышечная усталость, пока неприятная мышечная боль.

 

[Любушка]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
22/04/2021
утренняя гимнастика 2 мин
прогулка +
ПП (без фастфуда) +

 

[ален-ка]

Привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
21.04.2021
Сегодня беру выходной.
Иду на ДР. Чё там делают-то? Подскажите?! Не пью, мясо не ем
С порога в пляс что ли пуститься?

пп минус поставила, да?

Привет
@ален-ка
@Нати Н
@lucid dreamer

19.04 20 км
20.04 10 км
21.04 20 км
Велосипед.
Много.
ПП+
Посмотреть вложение 425251

Всем привет!!!
Отчет за 21.04.2021 г.
Активность+/планка/
ПП+
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Добрый вечер! ПП+
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н

Отчет за 21.04.21
1. медленная ходьба 5 км

2.ПП+

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 21.04
Активность
Разминка, щетка +
шаги 10.900

ПП- читмил

Добрый вечер.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Активность +
ПП -

Всем доброго вечера!!
Отчёт за 20.04 @ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Активности : элипс 20 мин, силовая 15 мин шаги - всего 10 тыс. Растяжка 10 мин
ПП +

Посмотреть вложение 425442Посмотреть вложение 425444

отметила

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
22/04/2021
Утренняя гимнастика 5 мин
Прогулка выходной
ПП (без фастфуда) +

Привет. @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 21.04.
ПП++
Посмотреть вложение 425548

@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer

21.04
Активность:
Беговая дорожка 3 км
Бассейн 750м
Прогулка 13 км
ПП +

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 20.04 Активность + ( фитнес low body)
Отчёт 21.04 активность + (ходьба почти 5 км, велосипед 5,5 км)
Посмотреть вложение 425559

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем добрый вечер.
Мои отчёты.
20.04.
Активность +
ПП -
21.04.
Активность +
ПП -
Лопаю просто аки слон.
Посмотреть вложение 425566Посмотреть вложение 425568Посмотреть вложение 425571Посмотреть вложение 425573

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
21.4.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Утреннее занятие: цигун + тайцзицюань
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 6 раз каждое, дыхание животом - 16 циклов.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв.1-180), пустые руки, 1 раз.
Вечернее занятие: цигун + мягкие стили
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 6 раз каждое, дыхание животом - 16 циклов.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв.1-180), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Упражнение на растяжку.
Сегодня - восстановительный день после вчерашней тренировки в парке.

ПП:
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

Всем добрый вечер. ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
Отчет 21.04.2021
Активность+
Зарядка 12 мин+
Самомассаж +
Вода 2 л+
Шаги 10000+
ПП- Посмотреть вложение 425597

@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Отчёт за 20.04.
Бассейн +
Ходьба +
Силовая +
ПП+
Отчет за 21.04.
Больничный - сделала прививку от

Доброй ночи
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
21.04.2021
3/4 в неделю. 2/2 кардио.
Спепаэробика.
30мин.
Стретчиг 20 мин.☺
Посмотреть вложение 425673Посмотреть вложение 425674
ПП+/предпоследняя неделя Поста.

Всем привет!

Отчет за 22.04.2021
Активная прогулка - 6.87 км.

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Доброе утро!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт за 20, 21, 22.04.2021
Активность нулевая , прошу больничный! Немного вышел из строя , надо силы восстанавливать .

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

за 21.04.21
активность + позанималась шейпингом, кайфушки)

ПП+

Доброе утро!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 19.04/20.04/21.04 соответственно

Активность: прогулки с собакой, бытовая, стараюсь по максимуму везде ходить пешком

Пройдено соответственно: 19042/10280/11426

Тренировки соответственно: быстрая ходьба/быстрая ходьба/ верх тела

Фейсфитнес + ( точечный массаж)

Пп +

вес 66,8

 

[Любушка]

Я тут приврала в отчете. https://notdrink.ru/threads/sport-marafon-aktivnaja-vesna-2021.43187/post-12413718
Он за 21/04. За сегодня я только что написала.

 

[Juls_s]

пп минус поставила, да?

@ален-ка
21.04.2021
поставь пожалуйста ПП +
пила воду и брусничный сок

 

[ален-ка]

Добрый день!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 18.04.21
1. Ходьба - ; дыхательная гимнастика+
2. ПП +

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 19.04.21
1. Ходьба + ; дыхательная гимнастика+
2. ПП +

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 20.04.21
1. Ходьба - ; дыхательная гимнастика+
2. ПП +

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 21.04.21
1. Ходьба + ; дыхательная гимнастика+
2. ПП +

@Нати Н
Ходьба мало
Пп +Посмотреть вложение 425938

@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Отчеты за 21.04
Пресс, планка, прогулка. Короткая, дождь и ветер помешали. ПП - Ела МОРОЖЕНОЕ.
22.04
Пресс 40 раз, прогулка 3км.
ПП - конфетки

Всем привет!!!
Отчет за 22,04,2021 г.
Активность + /планка и ходьба/
ПП+

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Посмотреть вложение 426137

Отчет за : 22.04
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Активность+
Разминка, щетка утро+
ходьба зал 3 км
йога зал 60мин
ходьба улица 2,5 км
шаги 15.800

ПП+

Добрый вечер! Отчет за 22.04. ПП +
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Сегодня активная ходьба, тренажерный зал. Жду когда придет приятная мышечная усталость, пока неприятная мышечная боль.

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
22/04/2021
утренняя гимнастика 2 мин
прогулка +
ПП (без фастфуда) +

отмечено!

 

[ален-ка]

Я тут приврала в отчете. https://notdrink.ru/threads/sport-marafon-aktivnaja-vesna-2021.43187/post-12413718
Он за 21/04. За сегодня я только что написала.

Любушка, я поняла что 21

@ален-ка
21.04.2021
поставь пожалуйста ПП +
пила воду и брусничный сок

оки!

 

[Нати Н]

Эх, опоздала я с отмечалками....

Пришла только что.

Я за сегодня 22.04.21 - гуляла много, ПП+

 

[Осознанный]

Вечер добрый. @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 22.04.
ПП кофе+, вода- (не удалось литр воды в себя влить)

 

[Lisenok77]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 21.04.21
1. Ходьба -
2. ПП -

Отчет за 22.04.21
1. Ходьба - 9 км (итого: 24,7 км из 100 км)
2. ПП +