Марафон спорта Спорт-марафон "Активная весна-2021"

[НЭталиЯ]

Как у всех получается маленькие фото выставлять? Почему у меня такие огромные?

 

[Лиза Симпсон]

Как у всех получается маленькие фото выставлять? Почему у меня такие огромные?

Когда вставляешь, нажимай миниатюра

 

[НЭталиЯ]

Когда вставляешь, нажимай миниатюра

Спасибо!

 

[Дэми]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
привет всем
отчет за 27 марта)


Активность супер получилась))) танцули и шагов 17 тыс
ПП пока не оч

 

[Staryi Yenot]

силовые - фото тренаж.зала, штанги, чьей-то попы на заднем фоне

А я вот в зал хожу зачастую в 06 утра. Так что прошу учесть, что все уважающие себя и фотогеничные попы в это время ещё спят! Так что попы могут быть на любителя.
Да и рискованное это занятие, без санкции правообладательниц, так сказать... Я даже прикинул какие приключения я найду на свою личную попу, если поинтересуюсь не могу ли я с Вашего разрешения увековечить Ваш фрагмент на сайте ND?
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Вчера: зал 1час 20мин (10мин элипс, потом силовая), бассейн 700метров. ПП не получилось, т.к. по инерции, после межмарафонной расслабухи, продолжал употреблять круассаны и конфеты с кофе.
Сегодня: зал 1час, т.к. был ограничен во времени. Потом убежал дежурить. ПП+.
Спасиб!

 

[мурзяк]

Блин, прозевал я марафон Думал, начало с понедельника, как у всех "нормальных" людей... А оно вон как, оказывается

 

[Осознанный]

Добрый вечер)
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Отчёт за 28 марта
Активность +, ПП+, калорийность в норме.
Посмотреть вложение 404456Посмотреть вложение 404457Посмотреть вложение 404458

Привет, а как ты в приложении вставляеш фото на месте карты?

 

[KaterinaZ]

Всем добрый вечер ! Скрин выполненных обязательств прикрепляю. Зал правда не сфоткала, но завтра исправлюсь. Ну и углеводов многовато , хотя по калориям уложилась. Но это в ущерб белку , не дело ( Завтра с утра ещё в табличку добавлю вес свой в кг , чтобы отмечать прогресс))) Есои будет конечно . Лишних кг немного , посему очень трудно уходят.

 

[ален-ка]

Блин, прозевал я марафон Думал, начало с понедельника, как у всех "нормальных" людей... А оно вон как, оказывается

а я тебя записываю.

 

[ален-ка]

Ребят, ну не зал с попами, так тренажер.
Просто шагомер выкладываем, а вы давайте штангу

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
28.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: цигун+тайцзицюань, 30 мин.
Ну вот сегодня опять охота отдыхать, а не упахиваться. Щупаю себе нос: мокрый и холодный, значит всё норм.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку, включая на продольный (левый, правый), поперечный шпагат.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв.1-156), пустые руки, 1 раз. Темп исполнения очень приближен к тому, как надо, т.е. очень-очень медленно.
Упражнение на растяжку.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- нарушил пункт про "не пить сладкую газировку". Наверно, сегодня допью остатки, около 500 мл, и уже не буду нарушать.
- не ел ненатуральной вреднятины.

 

[ален-ка]

Привет всем!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Активность 7000 шагов +
Активность тренировка +
ПП вода, кофе, БАД +

Всем привет!

28.03.2021 активная прогулка - 5,22 км.

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Всем физкульт пп привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 27.03
Активность +
ходьба 2,98км, отжимания 5 по 10, гантели,массаж стоп (фото орудий пыток прилагается)

Посмотреть вложение 403974Посмотреть вложение 403975
Пп+
массажная щетка успела приехать к первому дню марафона.

отмечено!

 

[Juls_s]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
28.03.2021
Активность +
Активно походила сёдня 3 км с хвостиком
Баня с вениками
ПП +

 

[ален-ка]

Доброе утро. Отчет за 27.03.2021
Съела 1550 ккал
Шаги 10000
А вот про растяжку забыла, как всегда. Хоть будильник ставь.

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 27.03.21
1. Ходьба - 6100 шагов
2. ПП+

отмечено!

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
28.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: смешанная тренировка, 38 мин.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку без фанатизма.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв. 1-156), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, пустые руки, 1 раз; связка ти-но-ката+суй-но-ката, пустые руки, по 6 раз на правую, левую стороны.
Рюкюбусидзюцу: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательность нидан-ката, всё - пустые руки, по 1 разу.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки).
Упражнение на растяжку.

ПП:
приведу в отчёте вечером.

Отчет.
Утренняя зарядка 6 минут
ПП (без фастфуда)+

@ален-ка , @Нати Н , @lucid dreamer

Любушка, ставь дату отчета!

Отчет за 28.03.2021
Активность-отдых
ПП+
@ален-ка , @Нати Н , @lucid dreamer

Привет. @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 28.03.
ПП+(кофе 0)
Утром сделал прогулочку -успел, потом пошел дождь и до сих пор брызжет.

Всем добрый день.
Мой отчёт за 27.03.
Активность +
Ходьба выходной, с утра планка.
ПП -
По каллориям все норм, соблюдаю пост, но курить ещё не бросила. Наверно с понедельника, как пачка закончится. У меня все с понедельника.
Посмотреть вложение 404413Посмотреть вложение 404414

Отчет #01.01 от 28.03.2021. Фактически было пройдено 4.5 км, но браслет вознегодовал и записал только 75% прохода. Но 3 км. задокументировано, просьба зачесть. Средний пульс - 127.
@ален-ка , @Нати Н , @lucid dreamer

Посмотреть вложение 404421

да ты уууххх...Ничего, мы тоже начинали с таким пульсом. Теперь чтоб получить его, надо бежать.

Всем привет!
28.03.21
Зарядка +
Вода +
Прогулка ещё предстоит
Готовила на обед утку, но получился это ужин. Так что не совсем правильный. Правда без кожи и с салатом из овощей.

@ален-ка , @Нати Н , @lucid dreamer

тааак... Ничего не поняла. Резюмируй ПП : минус или плюс.

Здравствуйте!
28.03.2021
Бег 7км. +
Не курить +
Не кушать сладкое -
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

ПП минус ?

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем приветы !
Тренировка по хоккею. ПП +

Добрый вечер)
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Отчёт за 28 марта
Активность +, ПП+, калорийность в норме.
Посмотреть вложение 404456Посмотреть вложение 404457Посмотреть вложение 404458

отмечено!

 

[ален-ка]

Всем физкульт привет!
28.03.21 я трезвая
Утром элипс 20 минут, силовая 15 мин, растяжка 10 минут
Днем прогулка 7350 шагов.
Из сладкого 5 шт кураги , из мучного хлебец для бутерброда. @ален-ка , @Нати Н , @lucid dreamer

Посмотреть вложение 404481Посмотреть вложение 404482

ПП плюс?

Добрый вечер!
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Отчёт за 28.03 ПП +

28.03
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Ходила сегодня мало.
Утром Планка, скакалка, халахуп
ПП ела сладкое, в остальном норм.

ПП минус?

Товарищи спортсмены, пишите четко свое ПП

ПП + (хотя ела сладкое, но уложилась)
ПП - (ела мучное)

отмечаю!

 

[ален-ка]

Добрый вечер)
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Отчёт за 28 марта
Активность +
Вода +
ПП-( уже перебор в 88кл, а ещё не вечер)Посмотреть вложение 404491

отмечено!

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
привет всем
отчет за 27 марта)


Активность супер получилась))) танцули и шагов 17 тыс
ПП пока не оч

А я вот в зал хожу зачастую в 06 утра. Так что прошу учесть, что все уважающие себя и фотогеничные попы в это время ещё спят! Так что попы могут быть на любителя.
Да и рискованное это занятие, без санкции правообладательниц, так сказать... Я даже прикинул какие приключения я найду на свою личную попу, если поинтересуюсь не могу ли я с Вашего разрешения увековечить Ваш фрагмент на сайте ND?
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Вчера: зал 1час 20мин (10мин элипс, потом силовая), бассейн 700метров. ПП не получилось, т.к. по инерции, после межмарафонной расслабухи, продолжал употреблять круассаны и конфеты с кофе.
Сегодня: зал 1час, т.к. был ограничен во времени. Потом убежал дежурить. ПП+.
Спасиб!
Посмотреть вложение 404522Посмотреть вложение 404523

Всем добрый вечер ! Скрин выполненных обязательств прикрепляю. Зал правда не сфоткала, но завтра исправлюсь. Ну и углеводов многовато , хотя по калориям уложилась. Но это в ущерб белку , не дело ( Завтра с утра ещё в табличку добавлю вес свой в кг , чтобы отмечать прогресс))) Есои будет конечно . Лишних кг немного , посему очень трудно уходят.

записано!

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
28.03.2021
Активность +
Активно походила сёдня 3 км с хвостиком
Баня с вениками
ПП +

отмечена!

 

[Яблоня]

Добрый вечер.
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Ходить по 8000 шагов буду с пн по пт.
ПП - каждый день (без мучного и еда до 18-00)

Отчет за 28/03/2021
ПП + (но наелась шоколада )