Сегодня не пью

Мурчик

Новичок
Не пьет 2 месяца 28 дней
Регистрация
30 Янв 2024
Сообщения
24
Доброе время суток!
Мне 38 лет, мама двоих замечательных дочек 17 и 9 лет. И я алкоголик.
На протяжении своего детства и юности очень часто наблюдала попойки моего отца (мама не употребляла). Он работал в организации, был на хорошем счету, уважаемым человеком, но дома в состоянии алкогольного опьянения он становился не вменяемым. И тогда я зарекалась, что этой гадости в моём доме не будет.... И как же я ошибалась!
Первый раз попробовала алкоголь на 1 курсе института, по началу не зашло, потом втянулась в нашу студенческую компанию, ну как же не выпить за экзамен и т. д. и т. п.
В 20 лет вышла замуж по любви. А любовь как говорится слепа, я даже и не замечала или не хотела замечать, что муж уже в свои 24 был зависимым. Чтобы пить запоями - нет, такого не было.
Мы работали, я заканчивала институт и родила дочь. Всё как у многих.
И вот муж устроился на высокооплачиваемую работу на коньячный завод. И вот тогда всё и началось. Муж стал домой ежедневно приходить под градусом, он не буянил, ел и ложился спать.
Как то само собой по выходным я начала пить с ним. А потом и понеслось ежедневное употребление.
Иногда не без приключений и скандалов.
Периодами мы решали не пить, мы кодировались. Тогда я родила 2 дочь. 3 года мы не пили. И вот произошла беда на др младшей дочери муж лег отдохнуть и больше не проснулся. Так я осталась одна на съёмном жилье с 2 детьми.
И вот тут меня сорвало. В течение 5 лет ЕУ. Пиво, вермут, коньяк, водка. Запоев по началу не было. Я работала, получила хорошую должность и естественно зарплату. Уже начала пить запоями по 2-3 дня, а иногда и более, с тяжёлыми отходняками.
В последний такой момент, решила для себя, что всё хватит. Начала мониторить интернет в надежде найти форумы, группы с такими же как и я. И вот случайно на брела на этот чудесный форум. Прочитала уже много информации, и поняла мне сюда.
Я не пью уже 4 дня, надеюсь так и дальше держаться. Так что поддержите пожалуйста меня🙏
Сегодня я не пью!
 
Доброе время суток!
Мне 38 лет, мама двоих замечательных дочек 17 и 9 лет. И я алкоголик.
На протяжении своего детства и юности очень часто наблюдала попойки моего отца (мама не употребляла). Он работал в организации, был на хорошем счету, уважаемым человеком, но дома в состоянии алкогольного опьянения он становился не вменяемым. И тогда я зарекалась, что этой гадости в моём доме не будет.... И как же я ошибалась!
Первый раз попробовала алкоголь на 1 курсе института, по началу не зашло, потом втянулась в нашу студенческую компанию, ну как же не выпить за экзамен и т. д. и т. п.
В 20 лет вышла замуж по любви. А любовь как говорится слепа, я даже и не замечала или не хотела замечать, что муж уже в свои 24 был зависимым. Чтобы пить запоями - нет, такого не было.
Мы работали, я заканчивала институт и родила дочь. Всё как у многих.
И вот муж устроился на высокооплачиваемую работу на коньячный завод. И вот тогда всё и началось. Муж стал домой ежедневно приходить под градусом, он не буянил, ел и ложился спать.
Как то само собой по выходным я начала пить с ним. А потом и понеслось ежедневное употребление.
Иногда не без приключений и скандалов.
Периодами мы решали не пить, мы кодировались. Тогда я родила 2 дочь. 3 года мы не пили. И вот произошла беда на др младшей дочери муж лег отдохнуть и больше не проснулся. Так я осталась одна на съёмном жилье с 2 детьми.
И вот тут меня сорвало. В течение 5 лет ЕУ. Пиво, вермут, коньяк, водка. Запоев по началу не было. Я работала, получила хорошую должность и естественно зарплату. Уже начала пить запоями по 2-3 дня, а иногда и более, с тяжёлыми отходняками.
В последний такой момент, решила для себя, что всё хватит. Начала мониторить интернет в надежде найти форумы, группы с такими же как и я. И вот случайно на брела на этот чудесный форум. Прочитала уже много информации, и поняла мне сюда.
Я не пью уже 4 дня, надеюсь так и дальше держаться. Так что поддержите пожалуйста меня🙏
Сегодня я не пью!
Приветик! Держись! Ты молодец, начало положено!🥰🙌
 
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Вроде все скинула😜вобщем, изучай инфу🙌вперед к трезвой и счастливой жизни!
 
Приветствую. Решение не пить принимается на всю жизнь. Ты уже в детстве принимала такое решение,
но передумала (у меня тоже такое случалось). В этом главная проблема.
 
Если вы про то, что уже читаю, то да.
Я уже на форуме 4 дня. Изучала всё и читала. И со вчерашнего дня читаю Стеценко, точнее слушаю и вышиваю крестиком. Вспомнила своё давнешнее увлечение
 
Привет!

4 дня — это отлично. Как самочувствие и настроение?

Не теряй времени, выбирай метод трезвления, он может спасти в критический момент, когда решение трезветь покажется не таким уж важным. Общайся с трезвыми, то есть с нами, спрашивай, делись, чем хочется. Поддержим по мере сил, конечно.

Добро пожаловать на борт)
 
Доброе время суток!
Мне 38 лет, мама двоих замечательных дочек 17 и 9 лет. И я алкоголик.
На протяжении своего детства и юности очень часто наблюдала попойки моего отца (мама не употребляла). Он работал в организации, был на хорошем счету, уважаемым человеком, но дома в состоянии алкогольного опьянения он становился не вменяемым. И тогда я зарекалась, что этой гадости в моём доме не будет.... И как же я ошибалась!
Первый раз попробовала алкоголь на 1 курсе института, по началу не зашло, потом втянулась в нашу студенческую компанию, ну как же не выпить за экзамен и т. д. и т. п.
В 20 лет вышла замуж по любви. А любовь как говорится слепа, я даже и не замечала или не хотела замечать, что муж уже в свои 24 был зависимым. Чтобы пить запоями - нет, такого не было.
Мы работали, я заканчивала институт и родила дочь. Всё как у многих.
И вот муж устроился на высокооплачиваемую работу на коньячный завод. И вот тогда всё и началось. Муж стал домой ежедневно приходить под градусом, он не буянил, ел и ложился спать.
Как то само собой по выходным я начала пить с ним. А потом и понеслось ежедневное употребление.
Иногда не без приключений и скандалов.
Периодами мы решали не пить, мы кодировались. Тогда я родила 2 дочь. 3 года мы не пили. И вот произошла беда на др младшей дочери муж лег отдохнуть и больше не проснулся. Так я осталась одна на съёмном жилье с 2 детьми.
И вот тут меня сорвало. В течение 5 лет ЕУ. Пиво, вермут, коньяк, водка. Запоев по началу не было. Я работала, получила хорошую должность и естественно зарплату. Уже начала пить запоями по 2-3 дня, а иногда и более, с тяжёлыми отходняками.
В последний такой момент, решила для себя, что всё хватит. Начала мониторить интернет в надежде найти форумы, группы с такими же как и я. И вот случайно на брела на этот чудесный форум. Прочитала уже много информации, и поняла мне сюда.
Я не пью уже 4 дня, надеюсь так и дальше держаться. Так что поддержите пожалуйста меня🙏
Сегодня я не пью!
Оля держись пожалуйста я с тобой, сам не пью 2 недели панические атаки спать не могу но держусь.
 
Привет! Не пить - реально и можно вполне себе счастливо жить, но для этого нужно проделать большую работу с собственной головой, привычками, шаблонами, триггерами. Какое то время приходится жить выздоровлением, нет ничего главней на начальном этапе. Начни с книги Стеценко - это как местная Библия. Нужно понять с чем имеешь дело.
 
Назад
Сверху Снизу