Ну это так образно говорилось. Не принимай буквально. Зависит ещё от нейропластичности твоего мозга ;) тут нейробиология тебе в помощь. Некоторые новые полезные привычки вырабатываются за месяц, а у других за месяца три… кому-то нужно для новой привычки несколько сотен дней. Смотря ещё какая привычка, Привычка - это просто цепочка из нейронов, нейросеть (устойчивый комплекс условно-рефлекторных реакций), а нейропластичность и есть физиологическая основа выработки привычек.
А как быстро сформируются полезные привычки (принятия пищи без
алкоголя, вечера без
алкоголя, бег, мероприятия без
алкоголя, правильное питание, разговоры по душам без
алкоголя, танцы без
алкоголя и т.д) зависит от специфики привычки, физиологического и психологического состояния твоего, поэтому нельзя точно сказать, как быстро ты привыкнешь жить без
алкоголя и как быстро забьешь эту свою пустоту.
К сожалению, вредные привычки вырабатываются быстрее полезных - курение, потребление
алкоголя и так далее, с их помощью наш мозг получает что‑то ценное для себя, не прикладывая больших усилий. Мы тянемся за сигаретой/конфетой/бокалом, часто не думая зачем. Подобные вредные привычки связаны с системой награждения себя за что‑либо и завязаны на стремлении расслабиться. Когда человек выпивает, он снимает с себя ответственность за принимаемые решения, действия и слова. Это вообще жутко соблазнительное состояние: ты ни за что не отвечаешь.
А результаты развития полезных привычек ещё зависят от нашей собственной мотивации. У кого-то она огого!!! А кто так - от делать нечего…. Плюс успех ещё зависит от того, чтобы сразу не перезагрузить себя и одновременно начать вырабатывать 150 полезных привычек. Можно для начала просто перестать пить, потом медленно начинать больше двигаться, здоровее питаться, потом подключить бег, спорт и т.д. Постепенно. Не быстро. Надо мозг и тело пожалеть, а то перезагрузится и случится взрыв…. Станет себя жалко и можно сорваться. удачи!
