Поход за новым качеством жизни

[Лёнчег]

Всем привет! Меня зовут Лёня, мне 39 лет и я алкоголик. С алкоголем знаком со старшей школы. Выпивал несколько раз в неделю без каких-либо значимых перерывов с тех самых пор. Напитки употреблял разные, то пиво, то вино, а то и что-то крепкое. Последние лет 7-8 Выпивал по вечерам после работы и на выходных в среднем раза 4-5 в неделю. В запои не уходил, не похмелялся. Последний год начал замечать ухудшение самочувствия как долгосрочное (проблемы с фокусировкой внимания, плохой сон), так и возникающее непосредственно в процессе употребления (голова наливается тяжестью, становится тяжело дышать). Примерно тогда же обратил внимание на то, что жизнь превратилась в ожиданиие выпивки, радости в ней почти не осталось. А та что осталась была краткосрочна и связана была с первой парой стаканов. В связи с этим начал пробовать ограничивать количество упортебляемого и частоту употребления, но как вы уже наверное догадались из этого ничего не вышло. Осознав тщетность своих попыток, и поняв что это болезнь, я начал искать информацию о лечении зависимости и в результате попал на НД.
Прочитал Стеца, про метод Ирокеза, сейчас изучаю метод Шичко и пишу дневник, в планах изучить литературу АА.
К текущему моменту не пью месяц. Торги периодически случаются, но мне пока везёт и я их вовремя замечаю и переключаю вниманте. Но исходя из того, что я успел здесь прочитать, со стороны оценка более объективная, поэтому и решил создать свою тему. Надеюсь что получу своевременное напутствие, если начну сбиваться с пути. Ну и конечно постараюсь помочь другим нуждающимся, если это будет в моих силах.
Вот примерно так. Принимайте в коллектив.

 

[Helen_Elen]

Молодцом, располагайся. И вливайся

 

[Эльвира85]

Привет,Лёня!
И с первым колышком тебя!

 

[Лёнчег]

Молодцом, располагайся. И вливайся

Спасибо, уже начал

Привет,Лёня!
И с первым колышком тебя!

Привет! Спасибо!

 

[Львица]

Всем привет! Меня зовут Лёня, мне 39 лет и я алкоголик. С алкоголем знаком со старшей школы. Выпивал несколько раз в неделю без каких-либо значимых перерывов с тех самых пор. Напитки употреблял разные, то пиво, то вино, а то и что-то крепкое. Последние лет 7-8 Выпивал по вечерам после работы и на выходных в среднем раза 4-5 в неделю. В запои не уходил, не похмелялся. Последний год начал замечать ухудшение самочувствия как долгосрочное (проблемы с фокусировкой внимания, плохой сон), так и возникающее непосредственно в процессе употребления (голова наливается тяжестью, становится тяжело дышать). Примерно тогда же обратил внимание на то, что жизнь превратилась в ожиданиие выпивки, радости в ней почти не осталось. А та что осталась была краткосрочна и связана была с первой парой стаканов. В связи с этим начал пробовать ограничивать количество упортебляемого и частоту употребления, но как вы уже наверное догадались из этого ничего не вышло. Осознав тщетность своих попыток, и поняв что это болезнь, я начал искать информацию о лечении зависимости и в результате попал на НД.
Прочитал Стеца, про метод Ирокеза, сейчас изучаю метод Шичко и пишу дневник, в планах изучить литературу АА.
К текущему моменту не пью месяц. Торги периодически случаются, но мне пока везёт и я их вовремя замечаю и переключаю вниманте. Но исходя из того, что я успел здесь прочитать, со стороны оценка более объективная, поэтому и решил создать свою тему. Надеюсь что получу своевременное напутствие, если начну сбиваться с пути. Ну и конечно постараюсь помочь другим нуждающимся, если это будет в моих силах.
Вот примерно так. Принимайте в коллектив.

Привет! С первым месяцем тебя!

 

[Miua]

Привет ! Будем трезветь вместе !

 

[Львица]

@Notdrinkmario , ты чо глаза вылупил?)

 

[Miua]

@Notdrinkmario , ты чо глаза вылупил?)

 

[Мaрио]

Всем привет! Меня зовут Лёня, мне 39 лет и я алкоголик. С алкоголем знаком со старшей школы. Выпивал несколько раз в неделю без каких-либо значимых перерывов с тех самых пор. Напитки употреблял разные, то пиво, то вино, а то и что-то крепкое. Последние лет 7-8 Выпивал по вечерам после работы и на выходных в среднем раза 4-5 в неделю. В запои не уходил, не похмелялся. Последний год начал замечать ухудшение самочувствия как долгосрочное (проблемы с фокусировкой внимания, плохой сон), так и возникающее непосредственно в процессе употребления (голова наливается тяжестью, становится тяжело дышать). Примерно тогда же обратил внимание на то, что жизнь превратилась в ожиданиие выпивки, радости в ней почти не осталось. А та что осталась была краткосрочна и связана была с первой парой стаканов. В связи с этим начал пробовать ограничивать количество упортебляемого и частоту употребления, но как вы уже наверное догадались из этого ничего не вышло. Осознав тщетность своих попыток, и поняв что это болезнь, я начал искать информацию о лечении зависимости и в результате попал на НД.
Прочитал Стеца, про метод Ирокеза, сейчас изучаю метод Шичко и пишу дневник, в планах изучить литературу АА.
К текущему моменту не пью месяц. Торги периодически случаются, но мне пока везёт и я их вовремя замечаю и переключаю вниманте. Но исходя из того, что я успел здесь прочитать, со стороны оценка более объективная, поэтому и решил создать свою тему. Надеюсь что получу своевременное напутствие, если начну сбиваться с пути. Ну и конечно постараюсь помочь другим нуждающимся, если это будет в моих силах.
Вот примерно так. Принимайте в коллектив.

Welcome to the not drink party :)

@Notdrinkmario , ты чо глаза вылупил?)

Охренел от размаха медальки)

 

[Лёнчег]

Спасибо за тёплый приём!
Немного дополню картинку.
Выпивал вместе с женой. Она продолжает и сейчас, не видит проблемы. Но мою позицию приняла, старается не выпивать при мне и мне не предлагает.
За месяц без алкоголя улучшился сон. Начал просыпаться без будильника. Появилось больше энергии, стал больше проводить времени с детьми. Раньше очень мало уделял им внимания, как теперь понимаю. Прошедшие выходные практически всё время посвятил им. Катались на велосипедах, на лодке, ходили на рыбалку. Очень мне понравилось. Я уж и забыл как можно хорошо проводить время без стакана.

 

[Miua]

Спасибо за тёплый приём!
Немного дополню картинку.
Выпивал вместе с женой. Она продолжает и сейчас, не видит проблемы. Но мою позицию приняла, старается не выпивать при мне и мне не предлагает.
За месяц без алкоголя улучшился сон. Начал просыпаться без будильника. Появилось больше энергии, стал больше проводить времени с детьми. Раньше очень мало уделял им внимания, как теперь понимаю. Прошедшие выходные практически всё время посвятил им. Катались на велосипедах, на лодке, ходили на рыбалку. Очень мне понравилось. Я уж и забыл как можно хорошо проводить время без стакана.

Молодец так держать и дальше .

 

[Львица]

Охренел от размаха медальки)

Смотрю, не ты один)

 

[kai]

Да. Ощущение что разучится жить без стакана пугает:( Но радует то что этому можно снова научиться. Мы и со стаканом и без на самом деле разлучились (не умели?) жить? Этому в АА хорошо очень учат. ИМХО

 

[Марлоу]

Всем привет! Меня зовут Лёня, мне 39 лет и я алкоголик. С алкоголем знаком со старшей школы. Выпивал несколько раз в неделю без каких-либо значимых перерывов с тех самых пор. Напитки употреблял разные, то пиво, то вино, а то и что-то крепкое. Последние лет 7-8 Выпивал по вечерам после работы и на выходных в среднем раза 4-5 в неделю. В запои не уходил, не похмелялся. Последний год начал замечать ухудшение самочувствия как долгосрочное (проблемы с фокусировкой внимания, плохой сон), так и возникающее непосредственно в процессе употребления (голова наливается тяжестью, становится тяжело дышать). Примерно тогда же обратил внимание на то, что жизнь превратилась в ожиданиие выпивки, радости в ней почти не осталось. А та что осталась была краткосрочна и связана была с первой парой стаканов. В связи с этим начал пробовать ограничивать количество упортебляемого и частоту употребления, но как вы уже наверное догадались из этого ничего не вышло. Осознав тщетность своих попыток, и поняв что это болезнь, я начал искать информацию о лечении зависимости и в результате попал на НД.
Прочитал Стеца, про метод Ирокеза, сейчас изучаю метод Шичко и пишу дневник, в планах изучить литературу АА.
К текущему моменту не пью месяц. Торги периодически случаются, но мне пока везёт и я их вовремя замечаю и переключаю вниманте. Но исходя из того, что я успел здесь прочитать, со стороны оценка более объективная, поэтому и решил создать свою тему. Надеюсь что получу своевременное напутствие, если начну сбиваться с пути. Ну и конечно постараюсь помочь другим нуждающимся, если это будет в моих силах.
Вот примерно так. Принимайте в коллектив.

Привет🖐 И дата замечательная Поздравляю

 

[Лёнчег]

Привет🖐 И дата замечательная Поздравляю

Привет! Спасибо!

 

[Макс 82]

Лови НОВИЧКУ!!!
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников и тд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки алкоголь, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, много работает, очень устаёт, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие"
6. Чаще будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это мега нестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА.

Я еще пил много жидкости, как только пить хотелось.

Удачи!

 

[Лёнчег]

Лови НОВИЧКУ!!!
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников и тд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки алкоголь, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, много работает, очень устаёт, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие"
6. Чаще будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это мега нестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА.

Я еще пил много жидкости, как только пить хотелось.

Удачи!

Спасибо!
Питьевой режим стараюсь соблюдать давно. Этим способом отучал себя курить на работе - захотел покурить - выпил стакан воды, теперь на работе не курю совсем, только воду пью. Мне это помогало лучше себя чувствовать и во время употребления.

 

[default]

Добро пожаловать, осваивайся

 

[Лёнчег]

Всем привет! В субботу непреднамеренно нарушил разом два пункта правила HALT - ударно потрудился и из-за жары не стал обедать, в итоге перед ужином поймал себя на саморазводе, что можно и пару рюмашек махнуть, заработал же. Но поймал себя вовремя, так что удержался и плотненько покушал без рюмашек. В общем надо быть всегда на чеку, враг не дремлет

 

[Stork]

Всем привет! В субботу непреднамеренно нарушил разом два пункта правила HALT - ударно потрудился и из-за жары не стал обедать, в итоге перед ужином поймал себя на саморазводе, что можно и пару рюмашек махнуть, заработал же. Но поймал себя вовремя, так что удержался и плотненько покушал без рюмашек. В общем надо быть всегда на чеку, враг не дремлет

Я после последнего заплыва месяц болел сильно, и толком не оклемавшись послали меня в Командировку. Пришлось работать на морозе и домой приходил еле живой. Уставший, голодный и одинокий)) лез в горячую ванну и пил БА пиво либо колу , ел и все нехорошие мысли уходили.