Пол года трезвости , нужны советы

[Lexus__]

Всех приветствую, пишу впервые . Поделюсь своей историей, нужны ваши советы . Мне 31, пить начал в 16, курить еще раньше. Последние лет 5 пил один , в основном пиво пять - шесть раз в неделю .Допился до состояния когда употребление перестало приносить какое либо удовольствие и если раньше выпив уходил в свой мирок где тебе уютно и комфортно, то в последние годы выпивка лишь немного приглушала тревогу, раздражительность , неуверенность. Бросал не однократно, последний раз на 8 месяцев , причем вместе с сигаретами. В итоге пить начал через восемь месяцев , не курил почти два года . Сейчас не пью шесть месяцев , не курю , настрой серьезный . Отказываюсь от спиртного относительно легко, стоит продержаться пару недель , дальше идет нормально. Самый ужас начинается месяца с 3-4 , тогда приходит депрессия и пустота . Не хочется вообще ничего ни смотреть ни общаться ни делать . Советуют найти занятие , чем то отвлечься а состояние такие что с кровати не можешь встать . Такой замкнутый круг . Черная депрессия причем постоянно , не видишь перспектив , не строишь планов , не видишь радости . Тревога на ровном месте . Мозг не работает - рассеянность , забывчивость . Причем тяги к алкоголю давно нет, только пустота . Кто проходил этот этап подскажите ..

 

[Kabachok]

Первый год надо очень бережно к себе относиться-отдыхать и не возбуждаться по пустякам. Придумать занятие? надо не придумывать, а пробовать разное и прислушиваться к внутреннему отзыву. А пока в первый год-просто анализируй всё происходящее и не геройствуй. Будет время ещё на эксперименты. Моя поддержка!

 

[Анэля]

Всех приветствую, пишу впервые . Поделюсь своей историей, нужны ваши советы . Мне 31, пить начал в 16, курить еще раньше. Последние лет 5 пил один , в основном пиво пять - шесть раз в неделю .Допился до состояния когда употребление перестало приносить какое либо удовольствие и если раньше выпив уходил в свой мирок где тебе уютно и комфортно, то в последние годы выпивка лишь немного приглушала тревогу, раздражительность , неуверенность. Бросал не однократно, последний раз на 8 месяцев , причем вместе с сигаретами. В итоге пить начал через восемь месяцев , не курил почти два года . Сейчас не пью шесть месяцев , не курю , настрой серьезный . Отказываюсь от спиртного относительно легко, стоит продержаться пару недель , дальше идет нормально. Самый ужас начинается месяца с 3-4 , тогда приходит депрессия и пустота . Не хочется вообще ничего ни смотреть ни общаться ни делать . Советуют найти занятие , чем то отвлечься а состояние такие что с кровати не можешь встать . Такой замкнутый круг . Черная депрессия причем постоянно , не видишь перспектив , не строишь планов , не видишь радости . Тревога на ровном месте . Мозг не работает - рассеянность , забывчивость . Причем тяги к алкоголю давно нет, только пустота . Кто проходил этот этап подскажите ..

Симптомы выздоровления

 

[Feofan]

Самый ужас начинается месяца с 3-4 , тогда приходит депрессия и пустота . Не хочется вообще ничего ни смотреть ни общаться ни делать

На канале Freshlife28 в одном из роликов об этом говорит Базилио, его совет - надо просто это время перетерпеть, интересы появятся, природа не терпит пустоты.

 

[Chek]

Всё, что ты указал на данном сроке нормально, у меня это тоже было. Точнее, и это тоже. Постарайся не зацикливаться сейчас на этом. Учитывая относительно небольшой срок употреба и, как я понял, прошедший без тяжёлого эксирима, к году станет значительно лучше. Время нам в помощь. Но заставляй себя что нибудь делать. Просто так не надо на диване валяться. Делай зарядку по утрам, днём ходи больше, гуляй. Короче, двигаться надо. Без напряга, естественно. Читай форум, он архи полезен! И обязательно полноценный нормальный сон, 8 часов минимум...

 

[Коловылдра]

Всех приветствую, пишу впервые . Поделюсь своей историей, нужны ваши советы . Мне 31, пить начал в 16, курить еще раньше. Последние лет 5 пил один , в основном пиво пять - шесть раз в неделю .Допился до состояния когда употребление перестало приносить какое либо удовольствие и если раньше выпив уходил в свой мирок где тебе уютно и комфортно, то в последние годы выпивка лишь немного приглушала тревогу, раздражительность , неуверенность. Бросал не однократно, последний раз на 8 месяцев , причем вместе с сигаретами. В итоге пить начал через восемь месяцев , не курил почти два года . Сейчас не пью шесть месяцев , не курю , настрой серьезный . Отказываюсь от спиртного относительно легко, стоит продержаться пару недель , дальше идет нормально. Самый ужас начинается месяца с 3-4 , тогда приходит депрессия и пустота . Не хочется вообще ничего ни смотреть ни общаться ни делать . Советуют найти занятие , чем то отвлечься а состояние такие что с кровати не можешь встать . Такой замкнутый круг . Черная депрессия причем постоянно , не видишь перспектив , не строишь планов , не видишь радости . Тревога на ровном месте . Мозг не работает - рассеянность , забывчивость . Причем тяги к алкоголю давно нет, только пустота . Кто проходил этот этап подскажите ..

Дурацкий, но на удивление работающий совет "помоги тому, кому хуже". Даже если прокрастинация размазала по поверхности дивана - можно просто заглянуть в темы новичков и что-то посоветовать, у тебя уже бездна опыта по сравнению с ними.
Ну или просто какой-нибудь пустяшный подвиг, результаты которого тебя, в принципе, не касаются. Ну, спроси у бабок возле подъезда, что из вот этих насаждений в палисаднике - петуния, а что можно выполоть. И прополи.

 

[myNikname]

Очень хорошо помню себя на 3-4 мес. трезвости. Это время выпало на отпуск, где все включено. Очень хотелось выпить и был душевный раздрай. Что помогло удержаться от выпивки ? Как появлялось желание, я читала форум , и желание выпить гасилось.