Поехали

[Чепуха]

Всем здоровья! Я снова с вами ! К сожалению срыв произошел в том году . Бросала…., снова возвращалась к пиву. Очень хочу жить трезво!!!!

 

[Millefolium]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Бри Ван Де Камп]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Millefolium]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Мальчиш-плохиш]

Класные названия тем: Поехали! Вперёд! Юхху! - как будто впереди весёлый головокружительный атракцион)

 

[Бри Ван Де Камп]

Класные названия тем: Поехали! Вперёд! Юхху! - как будто впереди весёлый головокружительный атракцион)

Это увлекательный был, аттракцион...

 

[Polina99]

Всем здоровья! Я снова с вами ! К сожалению срыв произошел в том году . Бросала…., снова возвращалась к пиву. Очень хочу жить трезво!!!!

За что все так пиво любят? С вина быстрее зашибает

 

[Чепуха]

Класные названия тем: Поехали! Вперёд! Юхху! - как будто впереди весёлый головокружительный атракцион)

Очень верю что трезвая жизнь откроет новые горизонты и возможности!

 

[TaliaG]

@Чепуха, ты в прошлой теме была всего 2 дня.
Тут тоже на 2 дня?
Информация к сведению: срыв случается при трезвости более года, а у тебя просто продолжение бухалова.

 

[Бри Ван Де Камп]

За что все так пиво любят? С вина быстрее зашибает

Я тоже вино пила, и в запое с вина была.

 

[TaliaG]

Очень верю что трезвая жизнь откроет новые горизонты и возможности!

Одна вера никому не помогала.
Помогали конкретные регулярные действия для трезвости.
Что ты делала из того, что тебе советовали в прошлой теме?

 

[Гуннхильд]

Я тоже вино пила, и в запое с вина была.

У вас стальные желудки какие-то, ей-богу.

 

[Гуннхильд]

Очень верю что трезвая жизнь откроет новые горизонты и возможности!

Ну такое. Сама по себе она ничего не откроет, а кроме того, до нее доползти еще надо.

 

[Polina99]

У вас стальные желудки какие-то, ей-богу.

Гуня, стальные желудки только у тех, кто водку пьет!))

 

[Анэля]

Класные названия тем: Поехали! Вперёд! Юхху! - как будто впереди весёлый головокружительный атракцион)

Это увлекательный был аттракцион
Так меня никто не сушил, как ... Самогон?)

 

[Polina99]

Всем здоровья! Я снова с вами ! К сожалению срыв произошел в том году . Бросала…., снова возвращалась к пиву. Очень хочу жить трезво!!!!

Ну поехали что ли в трезвость... Тоже очень хочу, но никак пока.
Новые горизонты сразу вряд ли появятся, но если постоянно работать над собой, то думаю, что да.

 

[Чепуха]

Вино

За что все так пиво любят? С вина быстрее зашибает

Вино как добавка, если кончилось пиво . Равнодушна . Шампанское еще могу выпить или коктейли . Но это редкость

 

[Чепуха]

Ну поехали что ли в трезвость... Тоже очень хочу, но никак пока.
Новые горизонты сразу вряд ли появятся, но если постоянно работать над собой, то думаю, что да.

Ты постоянно срываешься? Сейчас не в завязке?

 

[Polina99]

Вино

Вино как добавка, если кончилось пиво . Равнодушна . Шампанское еще могу выпить или коктейли . Но это редкость

У меня наоборот пивной напиток как добавка, но после вина)

 

[Polina99]

Ты постоянно срываешься? Сейчас не в завязке?

Постоянно, ага. Дня 4 максимум не пью.