Пьянка длинною в жизнь

[Fray moon]

Моя история болезни началась лет так в 14. Сначала по полторашке с подругой на двоих, потом аппетиты начали расти. Появились в жизни компании таких же единомышленников, одна, другая. Там же и встретила будущего, бывшего мужа. С которым мы благополучно 15 лет продолжали спиваться. Вспоминаю, что алкоголь в моей жизни, да и в жизни всех моих друзей и знакомых считался нормой. Да и до сих пор, у всех из старого окружения, кто остался в моей жизни, это не проблема, а что такого? Раз в неделю, не алкаш. Итак, мои темпы спивания: из всей жизни вспоминаю, что не пила только 2 года совсем, связано это было с беременностью. Далее, уже как по накатанной, вечер пью, следующий день отхожу, потом 1-2 дня трезвости и заново. Пила в основном пиво, реже вино. К высоким градусам всегда была равнодушна и даже испытывала отвращение. Лет в 27начались изменения в организме, значительный набор в весе. И в плоть до 33 лет я была несчастной, с упавшей самооценкой и ещё кучей тараканов женщиной. До момента измены мужа и последующего развода. Ещё в браке поняла, что наш путь в никуда. Он каждый день либо дома пиво, либо в пивнушке. Я начала понимать, что такой жизни не хочу, стала меньше пить, если ранее было от 2до 5 раз в неделю, то к этому времени я снизила до 1 раза. Но мыслей совсем бросить не появлялось, я и так молодец раз в неделю, это нормально. После развода встретила мужчину, здоровый образ жизни, может иногда выпить банку пива или стопку водки и всё. Съехались. Я понимала, что моё употребление может стать для нас проблемой, о чем сразу у него спросила. Так как меня всё устраивало и бросать совсем я не хотела. В мою жизнь пришёл спорт, правильное питание, похудение. Но алкоголь из неё не ушёл. Придерживаясь святой пятницы, так и прожили 1.5 года. Но в последнее время, стала получать замечания, что надо бы думать о здоровье, что это алкоголизм, к слову я и начала больше пить. Могла и 3 раза в неделю. Пью в основном вино, но не меньше 1 бутылки за раз. Аргумент устала после работы, нервное напряжение, хочу расслабиться. Договорились, что буду пить раз в месяц. Думаю, да легко! Первые 2 недели и правда было не сложно, думаю о да я не алкоголик, эко меня пронесло. А на третью неделю накрыло, особенно было тяжело в конце рабочей недели. Не знала как и куда деть напряжение. Ведь спасительная бутылка теперь не доступна. Просто чуть ли пальцы себе не выкручивала. Сосредоточится ни на чем другом не могла, охота было всё бросить и быстрей бежать к подруге на посиделки. Как следствие не выдержала, выпила.Ну вот тут то я и поняла, что не легко, что я в капкане и что надо, что менять. Пока не могу однозначно сказать, хочу ли я не пить совсем. Но понимаю, что если не хочу быть зависимой, то это единственный путь, путь осознанной трезвости и полного отказа. Не пью 4 день.

 

[Вальдарк]

Привет!
Присоединяйся.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.


Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

 

[Beatriks]

Привет. Скорее всего контролируемо пить уже не получится, так что лучше сразу отказываться насовсем. Как тебе кажется, есть ли еще какие-то плюсы, которые тебе дает употреб? Или остались только минусы?

 

[Fray moon]

Привет!
Присоединяйся.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.


Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

Спасибо, за инструкцию. Вот первый пункт, прям сразу меня накрыл глобальным голодом) не могла насытиться, мороженное, семечки. Да и в целом, порции увеличились
Читала, что наоборот у людей вес уходит и отёчность. Но так как в прошлом были проблемы с весом, теперь прям страх сильно набрать

 

[Fray moon]

Привет. Скорее всего контролируемо пить уже не получится, так что лучше сразу отказываться насовсем. Как тебе кажется, есть ли еще какие-то плюсы, которые тебе дает употреб? Или остались только

Привет. Скорее всего контролируемо пить уже не получится, так что лучше сразу отказываться насовсем. Как тебе кажется, есть ли еще какие-то плюсы, которые тебе дает употреб? Или остались только минусы?

Привет) ранее я бы сказала, что как же плюс, это расслабление. Но немного поискав по теме, поняла что это типичная причина. Да и в целом, пришло понимание, что алкоголь, это лишнее в моей жизни. Но тут конечно всегда есть много но... Например, я рисую ( как хобби, для себя) и моим любимым занятием было взять бутылочку, включить наушники и рисовать. Так я очищала мозги от белого шума, чувство свободы от проблем и прочего мозгового штурма. Понимаю, что могу рисовать и слушать музыку, и при этом разгружать нервную систему. Но без вина же не так интересно с подругой встретится и как не пить? Стимулом для меня, пока является только то, что я хочу быть свободна от алкоголя. И да в глубине души я понимаю, что в меру не про меня. Бокал на НГ, не про меня. Всегда так и говорила, что пить, так пить. А зачем иначе? Никогда не думала, что алкоголик. Ну так выпиваю, но работаю же, ребёнка воспитываю, под забором не лежала и тд. Образ типичного алкаша же не про меня. А когда столкнулась с отказом и не справилась. Начала углубляться в тему и поняла, что про меня

 

[Beatriks]

А когда столкнулась с отказом и не справилась. Начала углубляться в тему и поняла, что про меня

Да, если сложно воздерживаться и тяга такая сильная во время сухости, то уже проблема есть определенно. Не алкоголики таким не страдают. Почитай Стеценко обязательно, если еще до него не добралась. Книга небольшая, за пару часов одолеешь и сразу многие вещи станут понятными.

 

[PabloR]

Привет. Рефлексия, вполне уместная, но не для уровня по местным канонам, где единстный рецепт не пить вообще.
Ты среднестатистический россиянин. До полной завязки 10 лет. Приходи, ждем. А пока просто ограничивайся не смешивая с нерваком.

 

[Beatriks]

До полной завязки 10 лет. Приходи, ждем. А пока просто ограничивайся не смешивая с нерваком.

Это была рубрика "Вредные советы".

 

[PabloR]

Это была рубрика "Вредные советы".

Да ну фигней страдать, нужно по чеснаку. Пока леди заморачивается на тему алкашки. До алкоголизма далеко. А тут вроде как реальные проблемы реальных алкашей рассматривают?
Или на входе сразу повесить - рецепт: не пить никогда?

 

[Beatriks]

До алкоголизма далеко

И ничего не далеко, вон он уже тут. Бутылка вина за 1 раз несколько раз в неделю, и тяга в дверь стучит при воздержании. Самое время бросать насовсем.

 

[PabloR]

И ничего не далеко, вон он уже тут. Бутылка вина за 1 раз несколько раз в неделю, и тяга в дверь стучит при воздержании. Самое время бросать насовсем.

Если ты посмотришь на посещение КБ и других пятерочек, то сервак НД не выдержит вот таких вот желающих несколько раз в неделю. Ибо таких большинство.
В описанном случае нет никакого алкоголизма, а потребность в периодическом расслабоне. Но это не тяга в терминах нд. Проблемы начнутся лет через 10 при условии что будет блюсти простую сдержанность.
Зачем калечить здоровых людей?

 

[Beatriks]

Главное тут вот что. Считает ли себя ТС алкоголиком.
@Fray moon, ты алкоголик или нет?

 

[PabloR]

Главное тут вот что. Считает ли себя ТС алкоголиком.
@Fray moon, ты алкоголик или нет?

Не ТС, но в режиме беседы))
Считает ли себя ТС полной, нервной, несчастной?))
Не ешь, не нервничай, будь счастливой!

 

[Анэля]

Не ТС, но в режиме беседы))
Считает ли себя ТС полной, нервной, несчастной?))
Не ешь, не нервничай, будь счастливой!

 

[Knoppa]

@Анэля, спасибо!!! Давно не видела это видео))) пусть ваши тревоги уносят в лес единороги

 

[Stiven]

Пока не могу однозначно сказать, хочу ли я не пить совсем. Но понимаю, что если не хочу быть зависимой, то это единственный путь, путь осознанной трезвости и полного отказа. Не пью 4 день.

Ну так не надо парится пока,
надо подождать когда почувствуются, что ты алкоголик и готова отказаться.
Только тогда отказаться будет уже почти не возможно.
Алкобалото наполнит сознание настолько, что жизнь в комфорте возможно будет только когда бухнешь и то не долго и дорого за это платить.

 

[Youden]

Договорились, что буду пить раз в месяц

Пить иногда мне было намного сложнее, чем не пить вообще.
А вот каждый день - самое оно!

 

[Вальдарк]

Пить иногда мне было намного сложнее, чем не пить вообще.
А вот каждый день - самое оно!

Вот-вот, каждый день как праздник.
Проблема пить или не пить в пятницу, выходные и праздники вообще не стоит.

 

[DeN1s]

Моя история болезни началась лет так в 14. Сначала по полторашке с подругой на двоих, потом аппетиты начали расти. Появились в жизни компании таких же единомышленников, одна, другая. Там же и встретила будущего, бывшего мужа. С которым мы благополучно 15 лет продолжали спиваться. Вспоминаю, что алкоголь в моей жизни, да и в жизни всех моих друзей и знакомых считался нормой. Да и до сих пор, у всех из старого окружения, кто остался в моей жизни, это не проблема, а что такого? Раз в неделю, не алкаш. Итак, мои темпы спивания: из всей жизни вспоминаю, что не пила только 2 года совсем, связано это было с беременностью. Далее, уже как по накатанной, вечер пью, следующий день отхожу, потом 1-2 дня трезвости и заново. Пила в основном пиво, реже вино. К высоким градусам всегда была равнодушна и даже испытывала отвращение. Лет в 27начались изменения в организме, значительный набор в весе. И в плоть до 33 лет я была несчастной, с упавшей самооценкой и ещё кучей тараканов женщиной. До момента измены мужа и последующего развода. Ещё в браке поняла, что наш путь в никуда. Он каждый день либо дома пиво, либо в пивнушке. Я начала понимать, что такой жизни не хочу, стала меньше пить, если ранее было от 2до 5 раз в неделю, то к этому времени я снизила до 1 раза. Но мыслей совсем бросить не появлялось, я и так молодец раз в неделю, это нормально. После развода встретила мужчину, здоровый образ жизни, может иногда выпить банку пива или стопку водки и всё. Съехались. Я понимала, что моё употребление может стать для нас проблемой, о чем сразу у него спросила. Так как меня всё устраивало и бросать совсем я не хотела. В мою жизнь пришёл спорт, правильное питание, похудение. Но алкоголь из неё не ушёл. Придерживаясь святой пятницы, так и прожили 1.5 года. Но в последнее время, стала получать замечания, что надо бы думать о здоровье, что это алкоголизм, к слову я и начала больше пить. Могла и 3 раза в неделю. Пью в основном вино, но не меньше 1 бутылки за раз. Аргумент устала после работы, нервное напряжение, хочу расслабиться. Договорились, что буду пить раз в месяц. Думаю, да легко! Первые 2 недели и правда было не сложно, думаю о да я не алкоголик, эко меня пронесло. А на третью неделю накрыло, особенно было тяжело в конце рабочей недели. Не знала как и куда деть напряжение. Ведь спасительная бутылка теперь не доступна. Просто чуть ли пальцы себе не выкручивала. Сосредоточится ни на чем другом не могла, охота было всё бросить и быстрей бежать к подруге на посиделки. Как следствие не выдержала, выпила.Ну вот тут то я и поняла, что не легко, что я в капкане и что надо, что менять. Пока не могу однозначно сказать, хочу ли я не пить совсем. Но понимаю, что если не хочу быть зависимой, то это единственный путь, путь осознанной трезвости и полного отказа. Не пью 4 день.

Попытки воздержания и контроля употребления привели меня к жутким запоям, один краше другого.
Так промучался более 10 лет...

Но перед всем этим тоже небыло ясности, хочу ли я бросать.
Искренне желаю тебе не опускаться на самое дно, а начать работать с проблемой уже сейчас.
Также могу предположить, что эта неясность (хочу бросить пить или нет)
скорее всего - страх (что-же я буду делать совсем без алкоголя...

 

[Ляля Шумян]

Ну так не надо парится пока,
надо подождать когда почувствуются, что ты алкоголик и готова отказаться.
Только тогда отказаться будет уже почти не возможно.
Алкобалото наполнит сознание настолько, что жизнь в комфорте возможно будет только когда бухнешь и то не долго и дорого за это платить.

Да, когда всё будет потеряно- и семья , и работа, и вся жизнь под откос.