Пьянка длинною в жизнь

[Fray moon]

приветУ меня вес прибавился, но первый год трезвости мне было пофиг, расставила приоритеты, и трезвость поставив во главе всего. Сейчас трезвость конечно тоже на первом месте, но с питанием более менее наладила отношения. Многие худеют, но не все.

Где то после 2 недели воздержания, аппетит стал звереть. Даже сразу после приёма пищи не было насыщения, как будто совсем не ела. Думаю, тут дело в гормонах, мозг пытается любимыми простейшими способами, получить эндорфинов и тд. Помог спорт, причём за раз. После тренировки и на следующий день аппетит пришёл в норму

 

[Мэн]

если не хочу быть зависимой

Ты уже давно зависима. И это навсегда. Тут хочу\не хочу не катит.

 

[Павия]

Где то после 2 недели воздержания, аппетит стал звереть. Даже сразу после приёма пищи не было насыщения, как будто совсем не ела. Думаю, тут дело в гормонах, мозг пытается любимыми простейшими способами, получить эндорфинов и тд. Помог спорт, причём за раз. После тренировки и на следующий день аппетит пришёл в норму

везет.
Я так и не знаю меры в еде.
Как и в алкоголе
Привет!))

 

[Fray moon]

везет.
Я так и не знаю меры в еде.
Как и в алкоголе
Привет!))

Привет) ну хоть в чем то еще с едой я могу как то договориться, с алкоголем пока разговоры не помогают. Тут не я главная, а он. Реально чувствуешь иногда себя как два человека, трезвый, осознанный разум и разум в дымке беззаботного опьянения. Вообще, конечно много раздумий на эту тему. Почему мне нравится пить, нравиться ли вообще? Такое чувство что есть ряд психологических причин, например заглушить проблемы. Наверное, вместо алкоголя, нужно научиться эти проблемы решать

 

[Coк]

Спасибо за поддержку тут я думаю, первая задача осознать зависимость и потом уже сложно отрицать или игнорировать этот факт

Привет. Признала зависимость? Есть план трезвения?

 

[Fray moon]

Привет

Привет. Признала зависимость? Есть план трезвения?

Привет, думаю что на 90 % где то. Процент внутреннего протеста всё равно присутствует. Ну типа, че началось то? Жили же хорошо и пили спокойно чёткого плана пока нет, изучаю, смотрю разные варианты. Пока мой план выглядит так. Не пей сегодня!

 

[El Gato]

Привет

Привет, думаю что на 90 % где то. Процент внутреннего протеста всё равно присутствует. Ну типа, че началось то? Жили же хорошо и пили спокойно чёткого плана пока нет, изучаю, смотрю разные варианты. Пока мой план выглядит так. Не пей сегодня!

Умничка.

 

[Павия]

Привет) ну хоть в чем то еще с едой я могу как то договориться, с алкоголем пока разговоры не помогают.

В том то и дело, что, когда пьешь ,то не можешь договориться с алко, когда бросаешь пить впадаешь в другую зависомость, и не можешь уже с ней договориться- у меня сейчас это еда

 

[Fray moon]

В том то и дело, что, когда пьешь ,то не можешь договориться с алко, когда бросаешь пить впадаешь в другую зависомость, и не можешь уже с ней договориться- у меня сейчас это еда

Вот и я этого боюсь, так как была уже проблема с лишним весом, скинула 15 кг, обратно не хочу вроде, как поняла что спорт тут хороший помощник. Но после работы не всегда туда ноги идут

 

[Fray moon]

Умничка.

Спасибо

 

[Павия]

Вот и я этого боюсь, так как была уже проблема с лишним весом, скинула 15 кг, обратно не хочу вроде, как поняла что спорт тут хороший помощник. Но после работы не всегда туда ноги идут

сконцентрируйся на трезвости ( если она действительно нужна тебе)
Не зацикливайся на весе и спорте.

На сроке трезвости в 5 дней (как у тебя счас), Спорт бывает хорошим помощником ,чтоб забухать

 

[Fray moon]

сконцентрируйся на трезвости ( если она действительно нужна тебе)
Не зацикливайся на весе и спорте.

На сроке трезвости в 5 дней (как у тебя счас), Спорт бывает хорошим помощником ,чтоб забухать

 

[Fray moon]

Пока не чувствую сильной тяги, но мысли есть, что хочу выпить. Неделю для меня не пить в принципе не значительно, сильная тяга начинается после 2 недель

 

[Coк]

Привет

Привет, думаю что на 90 % где то. Процент внутреннего протеста всё равно присутствует. Ну типа, че началось то? Жили же хорошо и пили спокойно чёткого плана пока нет, изучаю, смотрю разные варианты. Пока мой план выглядит так. Не пей сегодня!

Ты дальше написала, что сильная тяга начнется через недели две. Что будешь делать, когда она накроет? Это прям важно - заранее продумать боевой план и подготовиться к ней.

Я на старте изменила все магазинные маршруты - не ходила туда, где покупала алкоголь. Не ходила через алкоряды в магазинах. Свято соблюдала правило чистого дома и договорилась с подружанями, что с ними не пью и при мне пока не нужно. Вход в мой дом с алкоголем был под строгим запретом. И все близкие это знали. Вообще близкие поддержали мою трезвость - согласились с моим выбором как с моим и не ставили его важность для меня под сомнение. Всех этих "да ладно тебе, четакова-то от бокальчика будет" просто не было.

Еще я заручилась поддержкой знакомых аа - могла позвонить в любое время. Заранее договорилась об этом.

И форум. Я знала, что если тяга накроет, первое, куда нужно бежать, теряя тапки по пути, - на форум.

Я изменила график дня, так как была еу. Чтобы в то время когда пила, в новой жизни занималась другими делами. В моем случае - я спала. Но это у меня кредо по жизни такое: в любой непонятной ситуации ложись спать

И в целом, почти весь первый год с форума не вылазила: марафоны трезвости, взаимпомощь и пр.

Все это я спланировала на старте. И глубоко уверена, что план сильно выручил: тяга испугалась и не пришла Я даже в мыслях близко ее не подпускала. Только что-то промелькнет в уме: "А может...", я резко обрубала, даже не дав развиться: "Не может! Нет!". Гигиена мыслей тоже была в плане. Я шансов не оставила даже для импульсивного срыва - условия для него не создавала. Все разные, а закономерности работы зависимости одни.

Топлю за план.

 

[Fray moon]

Ты дальше написала, что сильная тяга начнется через недели две. Что будешь делать, когда она накроет? Это прям важно - заранее продумать боевой план и подготовиться к ней.

Я на старте изменила все магазинные маршруты - не ходила туда, где покупала алкоголь. Не ходила через алкоряды в магазинах. Свято соблюдала правило чистого дома и договорилась с подружанями, что с ними не пью и при мне пока не нужно. Вход в мой дом с алкоголем был под строгим запретом. И все близкие это знали. Вообще близкие поддержали мою трезвость - согласились с моим выбором как с моим и не ставили его важность для меня под сомнение. Всех этих "да ладно тебе, четакова-то от бокальчика будет" просто не было.

Еще я заручилась поддержкой знакомых аа - могла позвонить в любое время. Заранее договорилась об этом.

И форум. Я знала, что если тяга накроет, первое, куда нужно бежать, теряя тапки по пути, - на форум.

Я изменила график дня, так как была еу. Чтобы в то время когда пила, в новой жизни занималась другими делами. В моем случае - я спала. Но это у меня кредо по жизни такое: в любой непонятной ситуации ложись спать

И в целом, почти весь первый год с форума не вылазила: марафоны трезвости, взаимпомощь и пр.

Все это я спланировала на старте. И глубоко уверена, что план сильно выручил: тяга испугалась и не пришла Я даже в мыслях близко ее не подпускала. Только что-то промелькнет в уме: "А может...", я резко обрубала, даже не дав развиться: "Не может! Нет!". Гигиена мыслей тоже была в плане. Я шансов не оставила даже для импульсивного срыва - условия для него не создавала. Все разные, а закономерности работы зависимости одни.

Топлю за план.

вот это подход. Что то из этого я однозначно буду применять. Пока не пью, с гордостью иду меж полок с алкоголем а вообще спасибо, я даже и не думала, о том как буду себя осекать, когда накроет.

 

[Вальдарк]

вот это подход. Что то из этого я однозначно буду применять. Пока не пью, с гордостью иду меж полок с алкоголем а вообще спасибо, я даже и не думала, о том как буду себя осекать, когда накроет.

Шоколадку, конфетку с собой носи, на форум пиши.

 

[Трезвая как стёклышко]

Потому что ранее не ставила себе ограничений, не было мыслей на эту тему и в целом выпивать была норма. Но попробовав не пить поняла, что не просто это для меня. А следовательно, есть сильная тяга. Хочется полноценно жить, быть здоровой и при этом нормально функционировать без ежедневных мыслей, а может сегодня выпить? И это в лучшем случае мысли, в худшем просто сильнейшая тяга, нервозное, рассеяное состояние. Хочется быть свободной от всего этого

Вот, это как раз требует серьёзной перестройки привычек и образа жизни. Кажется, что сложно, но шожок за шажком это делается. Надеюсь, у тебя получится