Пивная алкоголичка

[Лакки]

Здравствуйте. Мне 35 лет, замужем, есть 2-е детей. И понимаю, что я спиваюсь. Прям бухать начала во втором декрете, наверное от душевного одиночества. Пью только пиво и очень много считаю, литров 5-6 в день, и это каждый день. Как таковой физической тяги не чувствую, уже привыкла к такому образу жизни наверное. Вот пишу и слезы душат, я очень хочу бросить, но наступает вечер и я прусь за этим долбанным пивом, трачу последние деньги, а утром просыпаюсь и корю себя. Образовалась куча долгов, вес 95 кг, вечно опухшая и разбитое состояние. Пью в одиночестве, очень стесняюсь своей зависимости, но как побороть не знаю. Зарегистрировалась на этом сайте в надежде на моральную поддержку

 

[Бри Ван Де Камп]

Здравствуйте. Мне 35 лет, замужем, есть 2-е детей. И понимаю, что я спиваюсь. Прям бухать начала во втором декрете, наверное от душевного одиночества. Пью только пиво и очень много считаю, литров 5-6 в день, и это каждый день. Как таковой физической тяги не чувствую, уже привыкла к такому образу жизни наверное. Вот пишу и слезы душат, я очень хочу бросить, но наступает вечер и я прусь за этим долбанным пивом, трачу последние деньги, а утром просыпаюсь и корю себя. Образовалась куча долгов, вес 95 кг, вечно опухшая и разбитое состояние. Пью в одиночестве, очень стесняюсь своей зависимости, но как побороть не знаю. Зарегистрировалась на этом сайте в надежде на моральную поддержку

Привет. Поддержка тебе. Опытные форумчане, дадут ссылки у тебя в теме. На литературу и разные методы. Держись, 5-6 литров это очень много, нужно завязывать.

 

[Yulman]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Yulman]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Yulman]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Lucky_1u]

О! Привет, нико-тезка

 

[Yulman]

Привет, лови поддержку! Молодец, что поняла, что путь-дорожка вниз ведёт, что нашла форум. Первые шажки в верном направлении. Понимаю тебя прекрасно, ситуация точь-в-точь, и по виду, и по объёмам. С декрета вышла? И что успеваешь столько влить чисто за вечер? Или все же не ждёшь?

 

[Yulman]

О! Привет, нико-тезка

Рашн эдишн

 

[Лакки]

Привет, лови поддержку! Молодец, что поняла, что путь-дорожка вниз ведёт, что нашла форум. Первые шажки в верном направлении. Понимаю тебя прекрасно, ситуация точь-в-точь, и по виду, и по объёмам. С декрета вышла?

Да, вышла. Бухать стала больше

 

[Лакки]

О! Привет, нико-тезка

привет

 

[Yulman]

Да, вышла. Бухать стала больше

Ну у меня как раз на этом этапе давление и попёрло. А в выходные как?

 

[Лакки]

Привет. Поддержка тебе. Опытные форумчане, дадут ссылки у тебя в теме. На литературу и разные методы. Держись, 5-6 литров это очень много, нужно завязывать.

Спасибо)

 

[Lucky_1u]

привет

Как видишь, тем кто считает себя счасливым тем проще. Это мой первый заход на форум и сразу такие результаты.
Надо не уходить с форума, быть тут желательно каждый день. И первый год как фанатик что то делать для трезвости, ходить в АА и изучать, что они считают правильным, или писать дневники по Шичко и читать об алкоголизме, читать, читать. Пересказывать другим, делиться размышлениями, а иногда и спорить на эту тему. Но главное, конечно, не пить первой капли.

 

[Лакки]

Ну у меня как раз на этом этапе давление и попёрло. А в выходные как?

Да также. Контроля нет, муж вахтами работает. а как приезжает, придумываю поводы свалить из дома и пью в осном в одиночестве.

 

[Rai]

очень стесняюсь своей зависимости

Не надо стесняться

 

[Карусель]

Привет, лови поддержку и располагайся! Потери уже есть от алко?

 

[Лакки]

Привет, лови поддержку и располагайся! Потери уже есть от алко

 

[лена0208]

Здравствуйте. Мне 35 лет, замужем, есть 2-е детей. И понимаю, что я спиваюсь. Прям бухать начала во втором декрете, наверное от душевного одиночества. Пью только пиво и очень много считаю, литров 5-6 в день, и это каждый день. Как таковой физической тяги не чувствую, уже привыкла к такому образу жизни наверное. Вот пишу и слезы душат, я очень хочу бросить, но наступает вечер и я прусь за этим долбанным пивом, трачу последние деньги, а утром просыпаюсь и корю себя. Образовалась куча долгов, вес 95 кг, вечно опухшая и разбитое состояние. Пью в одиночестве, очень стесняюсь своей зависимости, но как побороть не знаю. Зарегистрировалась на этом сайте в надежде на моральную поддержку

Лови поддержку!Я тоже пивная,2 недели не просыхала.Форум помогает,не уходи с форума.Мы здесь все алкаши.

 

[Лакки]

Смотря что считать потерями, от алко у меня куча долгов и ужасный внешний вид. Мне очень стыдно и противно от себя

 

[Елена Г]

Здравствуйте. Мне 35 лет, замужем, есть 2-е детей. И понимаю, что я спиваюсь. Прям бухать начала во втором декрете, наверное от душевного одиночества. Пью только пиво и очень много считаю, литров 5-6 в день, и это каждый день. Как таковой физической тяги не чувствую, уже привыкла к такому образу жизни наверное. Вот пишу и слезы душат, я очень хочу бросить, но наступает вечер и я прусь за этим долбанным пивом, трачу последние деньги, а утром просыпаюсь и корю себя. Образовалась куча долгов, вес 95 кг, вечно опухшая и разбитое состояние. Пью в одиночестве, очень стесняюсь своей зависимости, но как побороть не знаю. Зарегистрировалась на этом сайте в надежде на моральную поддержку

Привет, коллега
Прям про меня описала.

Я желаю тебе осознать, что ты бессильна перед алкоголем и осознанно принять решение отказаться от яда.

Я тебя поддерживаю от всей души и верю, что всё обязательно получится.

Со своей стороны напишу, что помогло мне в первые дни отказа: сидеть круглые сутки на форуме, читать, писать, просить помощь.

А ещё лучше зайти на собрания АА он-лайн и сидеть там круглыми сутками, подключиться, высказываться, сказать, что ты новичок, ребята помогут и поддержат тебя!

Дальше в конце собрания пишут, кто готов стать спонсором ( это помощник в трезвости, он проведёт тебя по шагам, чтобы обрести трезвость и прийти к гармонии) , напиши этому человеку и начинай действовать.

Всё обязательнл получится! Главное, СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ лови мою искреннюю поддержку тебе