Моя тема

[Шэмас]

А еще (сейчас будете смеяться) я ходила на кодировку по Довженко пару дней назад. Я не могу сказать, что верю в это. Но это было условием со стороны отца моего ребенка - либо Довженко, либо я не увижу дочь. И не переубедить. Его тоже можно понять - столько возился со мной, уже отчаялся ... Так что и такой опыт у меня есть. Во время т н кодировки хотелось встать и хлопнуть дверью, но пришлось отлежать положенные 40 минут. Довженко для отца дочери, АА для меня.

Верный выбор.
Как тебе АА в целом,вообщем?

 

[Piramidon]

На случай не надеюсь, поэтому и спросила совета, как вы поступаете (или поступали) когда приходит тяга.

Тяга это не твое желание, а такое же проявление психики, как чувства и эмоции. Есть определенные маркеры сигнализирующие, что психика начинает сбоить, по ним и вычисляется начало тяги. Когда заранее предупрежден, то сгруппироваться и пережить приступ гораздо легче. Об этом читай у Т.Горски в книге "Остаться трезвым"

Привет !

 

[Youden]

Тяги нет

Тяга в трезвости - это хреновое настроение, бессмысленность жизни, саможалость. Так и обратная сторона - радость, эйфория, желание наградить себя. Надо учиться различать голос алкопрограмы. А тяга, когда ты со стаканом в руке - это уже не остановить и не изменить.

 

[Piramidon]

Тяга в трезвости - это хреновое настроение, бессмысленность жизни, саможалость. Так и обратная сторона - радость, эйфория, желание наградить себя.

Нужно избегать не только негативные эмоции, но и сильные положительные, потому что они тоже стресс для психики.

 

[JuliaЯ]

Верный выбор.
Как тебе АА в целом,вообщем?

Про АА знала давно. Один мой добрый приятель (он меня пару раз из запоя вытягивал и даже в клиники клал) уже два года мне твердит – Юля, тебе только в АА. Первый раз ходила давно, как раз два года назад, ушла не дождавшись собрания – атмосфера не подошла (или я была не готова). Второй раз пошла в минувший вторник. Еле дошла 2 км от остановки под проливным дождем в непонятном направлении… Но желания развернуться назад не было, было желание дойти. Приветствие от группы было очень теплым. Атмосфера очень понравилась. Пока не нашла своего наставника стараюсь слушать каждого и выносить что-то для себя, даже если человек несет откровенную «пургу». Хотя так не стоит говорить, на АА относятся с уважением к любым высказываниям. Все говорят о том, что программа супер и работает. Я очень целеустремленная, когда трезвая, поэтому затягивать с наставником не планирую. Сегодня послушаю, что и как на большом спикерском и уже с понедельника (а может даже и сегодня) буду выбирать из того, что есть.

 

[JuliaЯ]

Я до этого написала, что могу подождать с наставником, но сейчас поняла, что все-таки хочется уже не просто слушать ))

 

[Данила86]

Погнали! Если что, обращайся!

 

[gavker]

Привет. Моя поддержка тебе. Думаю, ты в правильном месте. Начало положено

 

[Шэмас]

Про АА знала давно. Один мой добрый приятель (он меня пару раз из запоя вытягивал и даже в клиники клал) уже два года мне твердит – Юля, тебе только в АА. Первый раз ходила давно, как раз два года назад, ушла не дождавшись собрания – атмосфера не подошла (или я была не готова). Второй раз пошла в минувший вторник. Еле дошла 2 км от остановки под проливным дождем в непонятном направлении… Но желания развернуться назад не было, было желание дойти. Приветствие от группы было очень теплым. Атмосфера очень понравилась. Пока не нашла своего наставника стараюсь слушать каждого и выносить что-то для себя, даже если человек несет откровенную «пургу». Хотя так не стоит говорить, на АА относятся с уважением к любым высказываниям. Все говорят о том, что программа супер и работает. Я очень целеустремленная, когда трезвая, поэтому затягивать с наставником не планирую. Сегодня послушаю, что и как на большом спикерском и уже с понедельника (а может даже и сегодня) буду выбирать из того, что есть.

Не спеши с наставником.
Часто в группах практикуется именно временное наставничество,пока не подберётся,не встретиться более подходяший,более схожий наставник.
Ты на верном,хоть и не лёгком пути.
Поддержка тебе!
Многие из нас это же проходили.
Помнится после очередного ,уж и не помню какого срыва всё же снова и снова,и снова ,с дрожащими руками и ногами ,губами даже,возвращался,шёл,приходил,возвращался на собрания.

 

[miYulik]

Привет богатый алко опыт у тебя.

В кои-то веке нормальный человек зашёл. А не это вот все - три бутылки пива по пятницам.

 

[Шэмас]

Я до этого написала, что могу подождать с наставником, но сейчас поняла, что все-таки хочется уже не просто слушать ))

Написал уже.
О временном хотя бы ,если ощущаешь потребность.

 

[miYulik]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

@JuliaЯ, Привет! Поддержка тебе.
Ссылка на тему для новичков, где достаточно подробно написано о нашем форуме.

 

[Павия]

А еще (сейчас будете смеяться) я ходила на кодировку по Довженко пару дней назад. Я не могу сказать, что верю в это. Но это было условием со стороны отца моего ребенка - либо Довженко, либо я не увижу дочь. И не переубедить. Его тоже можно понять - столько возился со мной, уже отчаялся ... Так что и такой опыт у меня есть. Во время т н кодировки хотелось встать и хлопнуть дверью, но пришлось отлежать положенные 40 минут. Довженко для отца дочери, АА для меня.

у меня знакомый лет 25 не пьет после Довженко

 

[JuliaЯ]

у меня знакомый лет 25 не пьет после Довженко

Прикольно.

 

[JuliaЯ]

На самом деле, я какое-то время думала, открывать тему или не открывать. В том смысле, что может общения на АА достаточно. Я ведь пока туда каждый вечер хожу ) Но все же решила открыть и не пожалела. Спасибо за отклики!

 

[JuliaЯ]

Написал уже.
О временном хотя бы ,если ощущаешь потребность.

 

[JuliaЯ]

Всем доброе утро ! Сегодня неделя. Полет нормальный. Вчера я себя немного троллила, если так можно выразиться. Во второй половине дня у меня было немного упадническое настроение. Я знала, что не пойду ни в какой магазин ни за чем, но зачем-то (уж простите меня за это извращение) пыталась представить себя пьющей игристое вино. Ничего не откликнулось в моем подсознании. Ни радости, ни возбуждения... Не знаю пока что это. Может, что есть в этом Довженко. В общем, небольшие мысли вслух и закончили самокопатние. Впереди новый трезвый день.

Вечером иду на группу. Завтра выхожу на новую работу (старую потреряла после последнего запоя). Сегодня я не пью )

По поводу посещения АА. Я не шла, я бежала на свою первую группу. Я не ждала там "волшебную таблетку" от алкоголизма. Я достаточно рациональный человек (когда трезвая). Более того, мне было непонятно (и до сих пор непонятно), как то, что они там говорят может мне помочь. НО - мне нравится атмосфера, мне нравится проводить какое-то время среди людей таких же как и я, но с огромными сроками трезвости (что их заставляет продолжать ходить на группы?). Я слушаю, пока просто слушаю и стараюсь во время собрания уловить что-то (пусть одну фразу), что откликнется у меня в душе. Ну и конечно очень хочу начать программу )

Всем чудесного солнечного трезвого дня. Пусть все задуманное сбудется !

 

[Павия]

Всем доброе утро ! Сегодня неделя. Полет нормальный. Вчера я себя немного троллила, если так можно выразиться. Во второй половине дня у меня было немного упадническое настроение. Я знала, что не пойду ни в какой магазин ни за чем, но зачем-то (уж простите меня за это извращение) пыталась представить себя пьющей игристое вино. Ничего не откликнулось в моем подсознании. Ни радости, ни возбуждения... Не знаю пока что это. Может, что есть в этом Довженко. В общем, небольшие мысли вслух и закончили самокопатние. Впереди новый трезвый день.

Вечером иду на группу. Завтра выхожу на новую работу (старую потреряла после последнего запоя). Сегодня я не пью )

По поводу посещения АА. Я не шла, я бежала на свою первую группу. Я не ждала там "волшебную таблетку" от алкоголизма. Я достаточно рациональный человек (когда трезвая). Более того, мне было непонятно (и до сих пор непонятно), как то, что они там говорят может мне помочь. НО - мне нравится атмосфера, мне нравится проводить какое-то время среди людей таких же как и я, но с огромными сроками трезвости (что их заставляет продолжать ходить на группы?). Я слушаю, пока просто слушаю и стараюсь во время собрания уловить что-то (пусть одну фразу), что откликнется у меня в душе. Ну и конечно очень хочу начать программу )

Всем чудесного солнечного трезвого дня. Пусть все задуманное сбудется !

привет! Молодец ты!
Тебе тоже хорошего дня

 

[Piramidon]

Более того, мне было непонятно (и до сих пор непонятно), как то, что они там говорят может мне помочь. НО - мне нравится атмосфера, мне нравится проводить какое-то время среди людей таких же как и я, но с огромными сроками трезвости (что их заставляет продолжать ходить на группы?). Я слушаю, пока просто слушаю и стараюсь во время собрания уловить что-то (пусть одну фразу), что откликнется у меня в душе. Ну и конечно очень хочу начать программу )

Вновь и вновь приходящие новички, не дают забывать, как это у самого было, этакий дамоклов меч постоянно висящий над головой. Это самая лучшая защита от иллюзий и самообмана. Во вторых, такова инструкция

12, Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.

Просто ходи, просто будь там, понимание потом придет

 

[Шэмас]

Всем доброе утро ! Сегодня неделя. Полет нормальный. Вчера я себя немного троллила, если так можно выразиться. Во второй половине дня у меня было немного упадническое настроение. Я знала, что не пойду ни в какой магазин ни за чем, но зачем-то (уж простите меня за это извращение) пыталась представить себя пьющей игристое вино. Ничего не откликнулось в моем подсознании. Ни радости, ни возбуждения... Не знаю пока что это. Может, что есть в этом Довженко. В общем, небольшие мысли вслух и закончили самокопатние. Впереди новый трезвый день.

Вечером иду на группу. Завтра выхожу на новую работу (старую потреряла после последнего запоя). Сегодня я не пью )

По поводу посещения АА. Я не шла, я бежала на свою первую группу. Я не ждала там "волшебную таблетку" от алкоголизма. Я достаточно рациональный человек (когда трезвая). Более того, мне было непонятно (и до сих пор непонятно), как то, что они там говорят может мне помочь. НО - мне нравится атмосфера, мне нравится проводить какое-то время среди людей таких же как и я, но с огромными сроками трезвости (что их заставляет продолжать ходить на группы?). Я слушаю, пока просто слушаю и стараюсь во время собрания уловить что-то (пусть одну фразу), что откликнется у меня в душе. Ну и конечно очень хочу начать программу )

Всем чудесного солнечного трезвого дня. Пусть все задуманное сбудется !

Почитай темку товарища @Мэн
Там более доходчиво о самом процессе и что и как,и кому в помощь.