Пометка Для себя. Прочитать в следующую пятницу!
Огромный плюс трезвых выходных - отсутствие посталкагольного депресняка, чувства вины (на которых проходит затем и суббота и воскресенье, и даже идя по улице кажется что весь мир знает что я вчера напилась; а глядя в окно на идущих с утра пораньше по улице людей, смотришь с завистью, думая - ну вот они же могут не нажираться в пятницу, у них жизнь кипит и в выходные, вон с утра уже куда-то бегут, что-то делают, а я блин в муках совести пытаюсь реабилитироваться накинувшись на домашние дела, работу или еще что-то).
Нет ощущения отката назад, которое стало преследовать последнее время каждый раз после выпивки, когда уже будучи трезвой в субб и воскр - ждешь скорее понедельника чтобы влиться в привычное русло трезвой активной жизни и почувствовать себя НОРМАЛЬНОЙ а не алкашкой, неспособной отказаться от выпивки и стоящей где-то посреди длинной лестницы, по которой долго поднималась Но повернувшись назад и уже подняв ногу чтобы пойти вниз а не наверх. Нет Тревоги.
Поняла что вполне себе можно прожить без алко и у меня все такие есть внутренние мотивы удержаться, а пятница без алко и выходные потом ни какие-то там ущербные а очень даже замечательные. Начинаю верить что найду в себе силы прожить без
алкоголя совсем (когда открывала пост, внутри себя казалось что хочу просто сделать перерыв, научиться жить трезво долго Но не вообще всегда и проч.муть), сейчас все больше и больше подхожу к тому что надо нацеливаться на полный отказ от алко - главное не загонять себя на эту тему, иначе сорвусь, но просто пробовать принять отсутствие алко как Данность (а это сделать по прежнему тяжело).
Сегодня была удивительна вещь - легла днем спать т.к. рано встала, думала посплю часик, в итоге как провалилась на 2,5 часа. Проснувшись поняла что Такого крепкого и Здорового сна у меня уже ооочень давно не было, такой сон прям как когда-то в детстве или по-студенчеству когда бывало после пар приходишь домой и спишь как убитый. Оказывается я почти забыла уже что это такое - просто лечь в выходной день и выспаться (не отсыпаться с бодунища, когда это и сном то назвать тяжело, а именно просто выспаться!) - это расслабляет ГОРАЗДО лучше чем алко в пятницу. Встала - как заново родилась, столько энергии и положительных эмоций.
Ради всего что перечислила действительно стоит быть трезвой, это на самом деле гораздо круче чем все выходные отходить после пятничной выпивки.
И еще нужно постараться организовать свой порядок дня так, чтобы привыкнуть ложиться раньше спать, не в час ночи на неделе или в три ночи на выходных, а до двенадцати на неделе и ну пусть до часу в выходные, иначе накопленная усталость приведет к срыву, полноценный сон на неделе - это один из залогов для моей трезвости в выходные.
