Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[sobrio]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Доброе утро.

Отчет за 18.10
бег 15 мин-ок

 

[Принимающий]

@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
отчёт за 18.10.21

тренировка в зале
Грудь-трицепс

 

[ОАА]

Всем привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчет за 17.10.2021
Вчера был банно-выходной день
Русская парная, березовые веники, клюквенный морс +
Активность -
ПП +

А вы заметили на сколько лучше себя чувствуешь когда в бане без пива, а после бани без водки? Я вот только когда трезвым стал осознал это.
Раньше бывало с 6-ти вечера и до 5-ти утра в бане сиживали.... и до парилки дело не доходило Пьянь, что с меня взять. Был

 

[Juls_s]

А вы заметили на сколько лучше себя чувствуешь когда в бане без пива, а после бани без водки? Я вот только когда трезвым стал осознал это.
Раньше бывало с 6-ти вечера и до 5-ти утра в бане сиживали.... и до парилки дело не доходило Пьянь, что с меня взять. Был

Да вапще офигенски мне тоже есть с чем сравнивать)) и однозначно морс, чай с лимоном и мёдом или Ессентуки17 - выигрывают по всем параметрама еще - теперь я помню парную

 

[Розовый ёжик]

@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma
16.10.2021

Добрый день
1) Активность
Ходьба 23к шагов
2) ПП - завтрак омлет + помидорка, обед и ужин - салат + пельмени

17.10.2021
1) Активность
Ходьба 19к шагов
2) ПП - салат + пельмени, ужин - паста из грибочков и курицы

 

[Siberia]

Привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет 18.10.21

Шаги 6000+
ПП+

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Отчёт 18.10 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП +.

 

[Катяя]

18.10 - беру выходной. Умоталась
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Ninell]

Всем добрый вечер!!!
Отчет за 17.10
Активность-выходной
ПП+
Отчет за 18.10
Активность+(упражнения+планка)
ПП+

Прошу убрать из ПП без сахара, не время сейчас совсем без него, достаточно других ограничений на данный момент, все не потяну.
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[НЭталиЯ]

Всем привет.
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
18.10 пп +, спорт +, вода +, шаги - ( никак не успеваю находить )

 

[Лошадка]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
18,10,21
Планка 110 сек
Кардио 43 мин
Шагов 8000
ПП 1770 кк,бжу 21/35/44

 

[Polka Dot]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Всем хорошего вечера.
Ходьба +

 

[Захария]

18.10
@ален-ка @СамаНежность @Kuz'ma
Нечего и писать
Чуть гуляла
Пп-

 

[ОАА]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за 18.10.21
Актив + утром зарядка, днём бассейн 2 км
ПП + чай пустой, сегодня разгрузочный день до завтрашнего обеда.

 

[Янка Мармеладкина]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
18.10
Активность +
Пп снова минус

 

[леший76]

за 17.10.
Активность +Подтягивание, трудно чета локти ноют.
ПП +,
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

 

[леший76]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
18.10
Активность +
Пп снова минус

Если активность ого-го, то на ПП - слегка и забить можно

 

[Янка Мармеладкина]

Если активность ого-го, то на ПП - слегка и забить можно

К сожалению, это так не работает. С активностью я более-менее подружилась, а вот отказ от углеводов контролю практически не поддаётся ((( вкусно, но грустно

 

[Просто Ксю]

@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma
Приветики!
16, 17 и 18 - диетическое питание и планка утром и вечером. Плюсы!
Но есть, ..ука, хочется!!!

 

[Cristina]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Всем привет!
Отчёт за 18/10
Зарядка +
ПП +
Шаги +