Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[Nazgul]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Доброе утро.

Отчет за 18.10

Активность +
ПП -

Бег+турник.

 

[Дэми]

@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

привет спортсменам!

отчет за 16.10.21
и восток и зумба, два часа поплясала
и походила чуток

купила маечку цвета "вырвиглаз", ну супер, поднимает настроение)))

 

[Дэми]

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

отчет за 17.10.21
немножко велика и шагов)

 

[kaba4ok]

Всем привет @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчет за 17.10.2021

1. Выпады в прыжке увеличил на 1 подход. Цель 8 подходов. Затем буду снижать время отдыха.
2. Отжимания на брусьях, подтягивания на турнике, отжимания от пола пока не продвигаюсь. Закрепляю результат.

 

[Z Irina]

Всем привет!)
Отчет 17.10 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
ПП
Шаги
Дорожка

 

[ОАА]

С добрым утром всех.
Кто себя узнаёт?

Честно украдено с Юмора

 

[ален-ка]

Отчет.
17.10.21 @ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma
Посмотреть вложение 578635

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчет за 15 И 17 октября:
Нога еще не зажила, потому баловался силовой физкультурой.Посмотреть вложение 578683Посмотреть вложение 578684
ПП во все дни+

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отчёт за 17.10
Активность 10000 , Приехал домой в 23.00. Сразу с женой пошли догуливать активность до плана. , йога -, уехал на соревнования около 6 утра, просто не успел. , ПП +

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Доброе утро.

Отчет за 18.10

Активность +
ПП -

Бег+турник.

@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

привет спортсменам!

отчет за 16.10.21
и восток и зумба, два часа поплясала
и походила чуток

купила маечку цвета "вырвиглаз", ну супер, поднимает настроение)))

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

отчет за 17.10.21
немножко велика и шагов)

Всем привет @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчет за 17.10.2021

1. Выпады в прыжке увеличил на 1 подход. Цель 8 подходов. Затем буду снижать время отдыха.
2. Отжимания на брусьях, подтягивания на турнике, отжимания от пола пока не продвигаюсь. Закрепляю результат.

Всем привет!)
Отчет 17.10 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
ПП
Шаги
Дорожка

отмечаю!

 

[Сегоднечка]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт 17.10
Бег 30 мин +
ПП -

 

[НЭталиЯ]

Всем привет.
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
17.10 пп +, спорт +, вода +, шаги +

 

[Марлоу]

Всем доброго времени суток
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт 18.10.2021:
Активность +( зарядки 12 мин)
Шаги+
Вода+
ПП+

 

[Heavymetalll]

Зачёт за три дня по всем пунктам.Молодец!

Вы со мной слишком добры) Я бы явно не стал последний день в зачёт отправлять. Там должна быть полноценная тренировка, а я даже пешком не прошел

 

[ОАА]

17.10.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
За две недели скинула таким Макаром 4 кг. Очень довольна, надо ещё десяточку.Посмотреть вложение 578348

Просто молодец!
Первые килограммы улетают относительно легко и достаточно быстро. Будь готова к более тяжелой борьбе. Главное не отступай.
У меня к сожалению такого прогресса нет. Но тоже буду стараться.

https://notdrink.ru/threads/intervalnoe-golodanie-davajte-vmeste.45364/post-13733627

 

[ален-ка]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт 17.10
Бег 30 мин +
ПП -
Посмотреть вложение 578767 Посмотреть вложение 578768

Всем привет.
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
17.10 пп +, спорт +, вода +, шаги +
Посмотреть вложение 578776Посмотреть вложение 578777

Всем доброго времени суток
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт 18.10.2021:
Активность +( зарядки 12 мин)
Шаги+
Вода+
ПП+
Посмотреть вложение 578794Посмотреть вложение 578795Посмотреть вложение 578796

отмечаю

Вы со мной слишком добры) Я бы явно не стал последний день в зачёт отправлять. Там должна быть полноценная тренировка, а я даже пешком не прошел

исправляю

 

[Анна_78]

Привет всем!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт 17.10.2021г.
Активность -
ПП -

Отчёт за 18.10.2021г.
Активность + (зумба - 1 час; вакуум живота)
ПП + (воду опять пью и ограничиваюсь в сладком).

Вообщем неделю начала с бодрым настроем, так бы и закончить!
Всем удачных тренировочек!

 

[Natalie Nik]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за 17.10.21
Пп-
Вода+
Спорт- выходной

 

[Nat ali]

Добрый день всем.
Прошу больничный на недельку))
Заболели всей семьёй .
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[ОАА]

Добрый день всем.
Прошу больничный на недельку))
Заболели всей семьёй .
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

История из раньше.
Помню был у нас в институте преподаватель по медицине. Так для него болезнь не являлось уважительной причиной отсутствия на занятии. В обязательном порядке доклад, реферат иль ишо что нибудь. Ни кто не прогуливал. Пьющих людишек вообще презирал и называл преступниками. Тяжело было учиться, но сдал. Только сейчас начинаю понимать как он был прав. Ведь сопля из носа не сама по себе, а потому что бегали раздетыми из корпуса в корпус, Гуляли без шапки ведь понт мороза не боится. Про алкоголь вообще молчу,
Поправляйтесь и скорее в строй.

 

[Nat ali]

История из раньше.
Помню был у нас в институте преподаватель по медицине. Так для него болезнь не являлось уважительной причиной отсутствия на занятии. В обязательном порядке доклад, реферат иль ишо что нибудь. Ни кто не прогуливал. Пьющих людишек вообще презирал и называл преступниками. Тяжело было учиться, но сдал. Только сейчас начинаю понимать как он был прав. Ведь сопля из носа не сама по себе, а потому что бегали раздетыми из корпуса в корпус, Гуляли без шапки ведь понт мороза не боится. Про алкоголь вообще молчу,
Поправляйтесь и скорее в строй.

Спасибо , будем стараться.
Не очень хочется сидеть дома , но с положительный ПЦР тестом обязана отсидеть на самоизоляции 14 дней.
Дабы не нести вирус в массы.
Активности 0 .
Питание теперь тоже подчинено приему лекарств.

 

[Juls_s]

Всем привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчет за 17.10.2021
Вчера был банно-выходной день
Русская парная, березовые веники, клюквенный морс +
Активность -
ПП +

 

[Илинс]

Вечер добрый!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за 16.10.2021 Активность тренажёрный зал
ПП + дневник не вёл, но у отца справляли юбилей и я по количеству съеденного определил что выполнил задачу по питанию на день
Отчёт за 17.10.2021
Активность выходной
ПП естественно +