Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[Heavymetalll]

Отчет за 15.10.2021.
Прошёл пешком не менее 3 км;
сделал 100 отжиманий от пола (из них 30 с отягощением);
пожал 50 раз штангу вверх на плечи 15+15 кг;
отработка упражнений на гитаре под метроном 30 минут;
ПП+

Отчет за 16.10.2021.
Прошёл пешком не менее 3 км;
отработка упражнений на гитаре под метроном 30 минут;
ПП+

Отчет за 17.10.2021.
Ничего не выполнил из нагрузки.
ПП+- (съел лишний курник "по фирменному")

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

 

[Сама Нежность]

отчёт за 17.10.21
бег +
ходьба -
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma Посмотреть вложение 578459Посмотреть вложение 578460

@Испанка с первым месяцем трезвости

 

[#Афина]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчет за 17 октября:

Активность +

ПП +

 

[Сама Нежность]

Отчет за 15.10.2021.
Прошёл пешком не менее 3 км;
сделал 100 отжиманий от пола (из них 30 с отягощением);
пожал 50 раз штангу вверх на плечи 15+15 кг;
отработка упражнений на гитаре под метроном 30 минут;
ПП+

Отчет за 16.10.2021.
Прошёл пешком не менее 3 км;
отработка упражнений на гитаре под метроном 30 минут;
ПП+

Отчет за 17.10.2021.
Ничего не выполнил из нагрузки.
ПП+- (съел лишний курник "по фирменному")

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

Зачёт за три дня по всем пунктам.Молодец!

 

[Испанка]

@Испанка с первым месяцем трезвости

Спасибо

 

[Сама Нежность]

17.10.21

Зачёт!Моё восхищениеДаже хлеб не ешь?

16/10/21
Активность-
ПП+
вода+
17/10/21
Активность-
ПП+
вода+
18/10/21
Активность + 8 км
ПП+
вода+

Торопишься?Нет отчёта за 15.10.…Отметила с 15.10 по 17.10.Верно?

Добрый вечер!
17.10.2021

Зачёт!

Отчет
16.10.21г.

• пресс -
• отжимание -
• вода +
• планка -
• ПП +
• растяжка-
• обруч -

17.10.21 г.

• пресс (3*40)+
• отжимание (3*15)+
• планка 2 минуты +
• вода +
• ПП +
• растяжка +
• обруч -

молодец

Отчет за 16.10.21
Гулял по лугам.
ПП -. На рыбалке был. Ел все подряд

Много рыбки поймал?

я с понедельника сама

Вот и давай уже

Отчет за 17 октября:

Активность +

ПП +

Умница!

 

[Сама Нежность]

17.10.21г.
@ален-ка @Kuz'ma
Шаги
ПП минус!

 

[ElCorason]

Зачёт!Моё восхищениеДаже хлеб не ешь?

Торопишься?Нет отчёта за 15.10.…Отметила с 15.10 по 17.10.Верно?

Зачёт!

молодец

Много рыбки поймал?

Вот и давай уже

Умница!

да правильно с 15 до 17

 

[Rai]

Привет, солнышки!!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет 17.10.21
Активность: +
Вода: +
ПП: -
Ногу немного подклеила и удалось походить сегодня ... В мои 1350ккал сегодня вмешалась шоколадка и тарелка жирных щей, поэтому пп - ☹

 

[Сама Нежность]

Привет, солнышки!!

Ты ж наш лучик позитиваотметила

 

[Малышка Мю]

17.10.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Сегодня, кроме воды всё минус.
ПП -
Активность -
Нахожусь в гостях у друзей.

 

[Сама Нежность]

17.10.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Сегодня, кроме воды всё минус.
ПП -
Активность -
Нахожусь в гостях у друзей.

Трезвость под контролем?Отметила

 

[Малышка Мю]

Трезвость под контролем?Отметила

О, да!
Ходили с друзьями погулять, в кино на запись концерта сходили. Раньше без алко я даже представить себе подобное мероприятие не могла. Как и друзья. Раньше пили до, во время и после.
А сейчас трезвые, веселые. Оказывается, и без алко жизнь есть и очень даже неплохая)).
И люди вокруг все трезвые оказывается)))
Домой вернулись, чай пили. Фантастика))

 

[Сама Нежность]

О, да!
Ходили с друзьями погулять, в кино на запись концерта сходили. Раньше без алко я даже представить себе подобное мероприятие не могла. Как и друзья. Раньше пили до, во время и после.
А сейчас трезвые, веселые. Оказывается, и без алко жизнь есть и очень даже неплохая)).
И люди вокруг все трезвые оказывается)))
Домой вернулись, чай пили. Фантастика))Посмотреть вложение 578627

Хвалю тебя,умничка!

 

[Малышка Мю]

Хвалю тебя,умничка!

Понимаю, что я была главным инициатором по бухлищу в нашей компании .
Т.е. они нормальные, не алкаши. А я тянула их к себе в яму(((

 

[Siberia]

Поздравляю с 111

Спасибо

 

[Сашко]

Отчет.
17.10.21 @ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

 

[Илья77]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчет за 15 И 17 октября:
Нога еще не зажила, потому баловался силовой физкультурой.
ПП во все дни+

 

[Stanislavsky]

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отчёт за 17.10
Активность 10000 , Приехал домой в 23.00. Сразу с женой пошли догуливать активность до плана. , йога -, уехал на соревнования около 6 утра, просто не успел. , ПП +

 

[ОАА]

Назван сжигающий опасные жиры во время сна напиток

Ученые выяснили, что существует горячий напиток, который способен сжигать опасный висцеральный жир, скапливающийся вокруг жизненно важных органов человека. Уникальные свойства обнаружили в зеленом чае сорта улун, в котором содержится большое количество катехинов — органических веществ из группы...

m.lenta.ru