Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[Unfa]

Вечер добрый всем!
@Kuz'ma @ален-ка @Сама Нежность
Отчёты за 17.10 и 18.10
17.10
ПП+
Активность-
18.10
ПП+
Активность+
Скрин шагов за сегодня

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Привет спортсмены и любители!
Отчет з18.10.21 г.
-пресс (3*40) +
-отжимание (3*15) +
-планка 2 минуты+
-вода +
-ПП +
-обруч-
Пока не увеличиваю нагрузку, со своей протрузией тяжеловато. Но я в строю, очень дисциплинирует Марафон. А то на пару месяцев совсем забыла про спорт. То времени нет, то желания. Всем добра и достижения поставленных целей

 

[Осознанный]

Привет. 18.10. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка+
ПП+
Хотьба+

 

[Нестор2000]

Добрый вечер. 18.10.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Синюшка]

Всем привет!
Я снова в строю с сегодняшнего дня, выздоровела
Отчет за 18.10.2021
Активность 10000 шагов +
ПП +
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Lisenok77]

Отчет за 18.10.21
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба 7,2 км
2) ПП +

 

[ален-ка]

Привет всем!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт 17.10.2021г.
Активность -
ПП -

Отчёт за 18.10.2021г.
Активность + (зумба - 1 час; вакуум живота)
ПП + (воду опять пью и ограничиваюсь в сладком).

Вообщем неделю начала с бодрым настроем, так бы и закончить!
Всем удачных тренировочек!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за 17.10.21
Пп-
Вода+
Спорт- выходной

Всем привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчет за 17.10.2021
Вчера был банно-выходной день
Русская парная, березовые веники, клюквенный морс +
Активность -
ПП +

Вечер добрый!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за 16.10.2021 Активность тренажёрный зал
ПП + дневник не вёл, но у отца справляли юбилей и я по количеству съеденного определил что выполнил задачу по питанию на день
Отчёт за 17.10.2021
Активность выходной
ПП естественно +

Отмечено!

 

[Evgen76]

18.10. @ален-ка,@Сама Нежность,@Kuz'ma

 

[ален-ка]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Доброе утро.

Отчет за 18.10
бег 15 мин-окПосмотреть вложение 578992

@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
отчёт за 18.10.21

тренировка в зале
Грудь-трицепс
Посмотреть вложение 578994

@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma
16.10.2021

Добрый день
1) Активность
Ходьба 23к шагов
2) ПП - завтрак омлет + помидорка, обед и ужин - салат + пельмени

17.10.2021
1) Активность
Ходьба 19к шагов
2) ПП - салат + пельмени, ужин - паста из грибочков и курицы

Привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет 18.10.21

Шаги 6000+
ПП+
Посмотреть вложение 579151

Добрый вечер! Отчёт 18.10 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП +.

18.10 - беру выходной. Умоталась
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Всем добрый вечер!!!
Отчет за 17.10
Активность-выходной
ПП+
Отчет за 18.10
Активность+(упражнения+планка)
ПП+

Прошу убрать из ПП без сахара, не время сейчас совсем без него, достаточно других ограничений на данный момент, все не потяну.
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Всем привет.
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
18.10 пп +, спорт +, вода +, шаги - ( никак не успеваю находить )
Посмотреть вложение 579198

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
18,10,21
Планка 110 сек
Кардио 43 мин
Шагов 8000
ПП 1770 кк,бжу 21/35/44

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Всем хорошего вечера.
Ходьба +

18.10
@ален-ка @СамаНежность @Kuz'ma
Нечего и писать
Чуть гуляла
Пп-

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за 18.10.21
Актив + утром зарядка, днём бассейн 2 км
ПП + чай пустой, сегодня разгрузочный день до завтрашнего обеда.

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
18.10
Активность +
Пп снова минус

за 17.10.
Активность +Подтягивание, трудно чета локти ноют.
ПП +,
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma
Приветики!
16, 17 и 18 - диетическое питание и планка утром и вечером. Плюсы!
Но есть, ..ука, хочется!!!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Всем привет!
Отчёт за 18/10
Зарядка +
ПП +
Шаги +

Отмечено

 

[sobrio]

Отмечено

Я скоро кони двину

 

[ален-ка]

Я скоро кони двину

Почему?

 

[sobrio]

Почему?

Усталь

 

[ален-ка]

18.10. @ален-ка,@Сама Нежность,@Kuz'ma

Отмечено

 

[ален-ка]

Усталь

Возьми перерыв 2 дня. Но не больше, а то забьешь.

 

[ален-ка]

Т.к. мне было очень некогда выложить свои отчеты, то скопом отчитаюсь
Пп+

 

[ален-ка]

18.10
Сегодня зал. На все тело слегонца 3 круга.
Пп -

 

[Lisenok77]

Отмечено

Меня пропустили

 

[Stanislavsky]

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отчет за 18.10.21 Активность 150%, йога +, ПП +

 

[ален-ка]

Вечер добрый всем!
@Kuz'ma @ален-ка @Сама Нежность
Отчёты за 17.10 и 18.10
17.10
ПП+
Активность-
18.10
ПП+
Активность+
Скрин шагов за сегодня

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Привет спортсмены и любители!
Отчет з18.10.21 г.
-пресс (3*40) +
-отжимание (3*15) +
-планка 2 минуты+
-вода +
-ПП +
-обруч-
Пока не увеличиваю нагрузку, со своей протрузией тяжеловато. Но я в строю, очень дисциплинирует Марафон. А то на пару месяцев совсем забыла про спорт. То времени нет, то желания. Всем добра и достижения поставленных целей

Привет. 18.10. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка+
ПП+
Хотьба+

Добрый вечер. 18.10.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Посмотреть вложение 579302

Всем привет!
Я снова в строю с сегодняшнего дня, выздоровела
Отчет за 18.10.2021
Активность 10000 шагов +
ПП +
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчет за 18.10.21
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба 7,2 км
2) ПП +
Посмотреть вложение 579313Посмотреть вложение 579314Посмотреть вложение 579333

Меня пропустили

Не только тебя

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отчет за 18.10.21 Активность 150%, йога +, ПП +

Отмечаю!

 

[Lisenok77]

Не только тебя

Отмечаю!