Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[Rai]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : ходьба "в гору" на дорожке - от 2 км/3 раза в неделю
ПП - в день не более 1350 ккал (при встрече с плато буду использовать либо разгрузочные дни, либо качели по калорийности) + вода не менее 2л в день
Цель: похудеть. Конкретно: уменьшить объемы потребляемой пищи, сладкое и мучное есть не брошу, но буду корректировать их кол-во в рамках суточной калорийности.

 

[Heavymetalll]

Твоюж мать, как вовремя тема подъехала! А то я как раз собирался заявить о своем отказе от сладкого и мучного! Я принимаю правила марафона, ответственность за здоровье беру на себя! Заявляю официально, что с 01 октября 2021 года я ПОЛНОСТЬЮ отказываюсь от сахара и мучного, перехожу на ПП, ежедневно прохожу пешком не менее 4 километров, не менее 3 раз в неделю делаю силовую тренировку со своим весом и/или с гантелями/штангой.

 

[xron77]

Твоюж мать, как вовремя тема подъехала! А то я как раз собирался заявить о своем отказе от сладкого и мучного! Я принимаю правила марафона, ответственность за здоровье беру на себя! Заявляю официально, что с 01 октября 2021 года я ПОЛНОСТЬЮ отказываюсь от сахара и мучного, перехожу на ПП, ежедневно прохожу пешком не менее 4 километров, не менее 3 раз в неделю делаю силовую тренировку со своим весом и/или с гантелями/штангой.

А я собирался заявить об отказе от водки,виски,и пива)))

 

[Heavymetalll]

А я собирался заявить об отказе от водки,виски,и пива)))

Ну так заявляй! ) Только в другой теме

 

[Сама Нежность]

@Синюшка ты меня улыбнула

Сверх глобальная цель - изгнание шальной императрицы почти в центнер весом, возвращение к прежней стройной форме

Буду следить за твоими результатами и помогать тебе прогонять эту "тётю"

 

[xron77]

Когда. девушка имеет плечи шире чем попа,это очень не красиво.

 

[Сама Нежность]

Когда. девушка имеет плечи шире чем попа,это очень не красиво.

Лишь бы трезвая

 

[Rai]

Когда. девушка имеет плечи шире чем попа,это очень не красиво.

Когда молодой человек имеет попу шире, чем плечи - тоже как-то не айс

 

[xron77]

Лишь бы трезвая

Угу

 

[xron77]

Когда молодой человек имеет попу шире, чем плечи - тоже как-то не айс

Нуда нуда.но это не про меня.

 

[Rai]

Нуда нуда.но это не про меня.

Ну да, по аве заметно, что ты достаточно стройный

 

[xron77]

Ну да, по аве заметно, что ты достаточно стройный

Я худой.но телосложением правильный.

 

[Cristina]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : ежедневная зарядка, 10000 шагов
ПП - режим питания, только полезные сладости
Цель: наладить режим питания и активности.

 

[Polka Dot]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : ходьба пешком 5 км 3 раза в неделю, 1 тренировка (аквааэробика или пилатес)
Цель: минус 5 кг

 

[Сашко]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя.
Мой план по активностям : в неделю - 3 силовые, ходьба 8 км или бег не менеее 1 км
ПП - выпиать воды мин. 2 л. Отказаться от сладких напитков.
Цель: минус 5 кг. Бег 3 км.

 

[Синюшка]

Вмп@Синюшка ты меня улыбнула

Буду следить за твоими результатами и помогать тебе прогонять эту "тётю"

Спасибо С поддержкой особенно легче

 

[Indian Summer]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя.

Мой план по активностям : в неделю - 2 силовые, 1 кардио и 2 тренировки йога/растяжка
ПП - с едой пока минимум ограничений, срок маловат
Цель: вернуть обратно регулярный спорт и растяжку, черт побери

 

[NikolayHill]

Добрый день! Планирую к хирургу попасть, но не знаю когда. Возможно ноябрь или декабрь. Поэтому возможен больничный.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя.

Мой план по активностям : 12 000 шагов каждый день
ПП - минимум сладкой сдобы
Цель: движение и самоконтроль

 

[Clean]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : ходьба "в гору" на дорожке - от 2 км/3 раза в неделю
ПП - в день не более 1350 ккал (при встрече с плато буду использовать либо разгрузочные дни, либо качели по калорийности) + вода не менее 2л в день
Цель: похудеть. Конкретно: уменьшить объемы потребляемой пищи, сладкое и мучное есть не брошу, но буду корректировать их кол-во в рамках суточной калорийности.

А почему 1350? Ты как к этой цифре пришла? Это очень мало!!! Подозреваю, что это только твой базовый метаболизм. Обменку посадишь и потом будешь толстеть, даже от взгляда на еду. Поднять не хочешь? Я так обожглась уже. Вот просто не смогла не написать тебе об этом.

 

[Rai]

А почему 1350? Ты как к этой цифре пришла? Это очень мало!!! Подозреваю, что это только твой базовый метаболизм. Обменку посадишь и потом будешь толстеть, даже от взгляда на еду. Поднять не хочешь? Я так обожглась уже. Вот просто не смогла не написать тебе об этом.

Это не первый раз, когда я буду сидеть на подсчете. Я уже сидела и на 800, и на 1200, и на 1500... 1350 ккал - для меня вполне подходит, чтобы именно худеть)