Хочу бросить пить

[gr1980]

Спортом займись! Потихоньку хотя бы

да занимается потихоньку в командировках )) алкомарафонец )

 

[Пивозавр]

а когда ты успеваешь бухать? в командировке то и работать надо

Кого это останавливало.

 

[Шэмас]

да занимается потихоньку в командировках )) алкомарафонец )

Литрбол--нашенская тема, агась!))
Есть тут, на НД, немало как разрядников-любителей, так и спОртсмэнов как минимум с КМСовскими в этом плане результатами)))

 

[Maхim]

Литрбол--нашенская тема, агась!))
Есть тут, на НД, немало как разрядников-любителей, так и спОртсмэнов как минимум с КМСовскими в этом плане результатами)))

А чемпионы мира и Олимпийские призёры есть?

 

[Шэмас]

---

А чемпионы мира и Олимпийские призёры есть?

Знаю за олимпийских чемпионов, решивших уже алкопроблему в АА.
О чемпионах мира-- не в курсах.))
Анонимность, однако!))

 

[Алексей79]

а когда ты успеваешь бухать? в командировке то и работать надо

Научился, трезвый как трактор наработаешь задел, а потом запой и прешь на том, что ранее выполнил, но после пьянки понимаешь что надо догонять. Вот такая карусель, а контроль на удаленках, формальный. По крайней мере у меня.

 

[Таша22]

Кого это останавливало.

Я в исключительные дни, когда было понятно, что через пару часов будет писец, пересаживалась с машина на автобус, везя с собой маленькую бутылочку 0.25 пополам с водичкой. Так рабочий день и проходил((

 

[Шелкопряд]

@Алексей79, привет) 17 дней уже держишься или пока не было питиейной ситуации?

 

[Хрюндель]

после пьянки

Ты не ответил: ты алкаш или не?

 

[Алексей79]

Ты не ответил: ты алкаш или не?

Конечно алкаш

 

[Алексей79]

Ты не ответил: ты алкаш или не?

@Алексей79, привет) 17 дней уже держишься или пока не было питиейной ситуации?

Ситуации возникают постоянно) Читаю Стеценко и жёлтую книгу

 

[Шелкопряд]

Ситуации возникают постоянно) Читаю Стеценко и жёлтую книгу

В командировку когда поедешь?)

 

[Алексей79]

В командировку когда поедешь?)

Пока не планирую

 

[Шелкопряд]

Пока не планирую

Я не стебусь, если что). Просто ты писал, что выпиваешь именно в командировках - это и есть питейная ситуация, когда выстрелят твои личные триггеры.

 

[Алексей79]

Я не стебусь, если что). Просто ты писал, что выпиваешь именно в командировках - это и есть питейная ситуация, когда выстрелят твои личные триггеры.

Спасибо за поддержку

 

[Алексей79]

Долгое время, практически 15 лет я был уверен, что способен контролировать употребление алкоголя!!! Последние заплывы, последствия, привели на этот форум. Прочитав книгу Стеценко, прочитав истории и вспомнив пьянки потихонечку осознаешь, что все 15 лет меня контролировал алкоголь, играл со мной, уверяя в том, что это не зависимость, а способ расслабиться, выссказаится, совершить посиупки (хорошие), а не тут то было))) Это просто поводы для очередной попойки с годами приведшие к запоям, сначала 2 дня, потом 3, неделя и вот вышел на две недели за последний год 5 заплывов. Пора остановиться на совсем!!! Очень этого хочу!!!

 

[Бри Ван Де Камп]

Долгое время, практически 15 лет я был уверен, что способен контролировать употребление алкоголя!!! Последние заплывы, последствия, привели на этот форум. Прочитав книгу Стеценко, прочитав истории и вспомнив пьянки потихонечку осознаешь, что все 15 лет меня контролировал алкоголь, играл со мной, уверяя в том, что это не зависимость, а способ расслабиться, выссказаится, совершить посиупки (хорошие), а не тут то было))) Это просто поводы для очередной попойки с годами приведшие к запоям, сначала 2 дня, потом 3, неделя и вот вышел на две недели за последний год 5 заплывов. Пора остановиться на совсем!!! Очень этого хочу!!!

Привет. Я пропила поболе, и с раннего возраста. Очень советую всю информацию по трезвлению воспринимать в серьез, а не вот это: АА мне не подходит, я не такой или дневники не пишу, дайте табл волшебный. Я готова была пойти и в АА и даже козе в трещину, настолько меня задолбала синька.
Добро пожаловать на форум!

 

[Бри Ван Де Камп]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Бри Ван Де Камп]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Бри Ван Де Камп]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.