Я не оригинальна. Отхожу от зависимости.

[Donlipezk]

Девчонки, держитесь и помните, трезвость затягивает также как и пьянство! Главное обрести трезвость.

 

[Hermione G]

Читать вот это или слушай, как удобно.

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

И ты Дон тоже, я тебя вчера защищал, а ты опять за своё.

Читала Стеца, прочитаю повторно.
Спасибо!

 

[Папа З]

Читала Стеца, прочитаю повторно.
Спасибо!

На разных сроках трезвости может восприниматься по разному. Т.е. разная информация может казаться важной.

 

[Hermione G]

На разных сроках трезвости может восприниматься по разному. Т.е. разная информация может казаться важной.

Ну вот Карр как был водой, так и остался))) Начала читать в период активного употреба, но уже осознания проблемы. Вернее, осознала я давно, но только недавно приняла факт, что "само" это не пройдёт.

 

[Hermione G]

Ты писала, что могла накатить, а потом и уроки с детьми делать, и по дому что-то.

И я тоже в последнее время стала чувствовать, что под градусом какие-то силы появляются, можно готовить, убираться, а на удаленке даже и поработать можно)

А без выпивки стало все лень.
Почему так? Ты книжек много перечитала, у кого об этом почитать? Как объясняют отсутсвие энергии без алкоголя? Вроде наоборот же должно быть…

И эти пройдёт? У тебя пошло? Или через какое время проходит?
Так снова хочется много трезвой энергии

Вот ещё стандартная шпаргалка.
1.Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги.
Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Hermione G]

Почему-то второй день проходит под лозунгом анекдота: "В своё оправдание могу сказать, что я творил х..ню, будучи и трезвым"
Я думала, что все проблемы у меня от алкоголя. Но оказалось, что это совершенно не так.
Вот не раз было, что каааак зайду пьяная в соцсети, каааак наставлю комментов Не то чтобы обидные - нет, только один раз подруга обиделась, но и то, она всегда обижается на всех и видит то, чего нет.
Главное, за чем следила, так это за запятыми
Но оказалось, что даже трезвое состояние не удержит меня от того, чтобы устроить бучу в родительском чате, а потом устыдиться. Но у меня есть оправдание: они офигели - альбом за 3500 заказывать!!! В итоге сошлись на бюджетном варианте)))
Это всё шутки, конечно. Но для меня стало важно признать то, что далеко не все проблемы связаны с алкоголем. Многие - да, большая часть - да, но не только.
Трезвое состояние даст мне возможность оценивать менее эмоционально и более адекватно то, что происходит в моей жизни. Сложности были, есть и будут, это бесспорно, но алкоголь не решит проблемы, а лишь усугубит их, а то и создаст новые.

 

[Папа З]

Почему-то второй день проходит под лозунгом анекдота: "В своё оправдание могу сказать, что я творил х..ню, будучи и трезвым"
Я думала, что все проблемы у меня от алкоголя. Но оказалось, что это совершенно не так.
Вот не раз было, что каааак зайду пьяная в соцсети, каааак наставлю комментов Не то чтобы обидные - нет, только один раз подруга обиделась, но и то, она всегда обижается на всех и видит то, чего нет.
Главное, за чем следила, так это за запятыми
Но оказалось, что даже трезвое состояние не удержит меня от того, чтобы устроить бучу в родительском чате, а потом устыдиться. Но у меня есть оправдание: они офигели - альбом за 3500 заказывать!!! В итоге сошлись на бюджетном варианте)))
Это всё шутки, конечно. Но для меня стало важно признать то, что далеко не все проблемы связаны с алкоголем. Многие - да, большая часть - да, но не только.
Трезвое состояние даст мне возможность оценивать менее эмоционально и более адекватно то, что происходит в моей жизни. Сложности были, есть и будут, это бесспорно, но алкоголь не решит проблемы, а лишь усугубит их, а то и создаст новые.

Вообще есть мнение, что алкоголь этот лишь следствие неправильного образа мышления. По этому можно и в трезвости быть не особо, нужно менять свои подходы к жизни и реакции.

 

[Hermione G]

Вот тебе и анонимные алкоголики
Не успела зайти в групппу, как сразу же наткнулась на фото в чате женщины, которую знаю по другим ресурсам лет сто. Она года два назад резко похудела... Оказывается, пить бросила, а я-то гадала, как ей это удалось...
Причём раньше мы жили в разных городах.

 

[Hermione G]

Мои 2 недели.
Было ли сложно? Не могу сказать, тем более что я поддерживала себя медикаментозно и витаминно. Может, не будь этого, было бы гораздо хуже.
Спасает отсутствие работы. Я сейчас не работаю ни по одной из своих специальностей. Думаю, это тоже сыграло свою роль в списке взваленного на плечи.
Работа (с детьми-инвалидами), дом, постоянная учёба и повышение квалификации, дети с их школами, секциями и кружками. Огород, газон и уборка снега - смотря какой сезон. Постоянная уборка. Постоянные уроки. Как в том анекдоте - "вы ещё и спите с этой лошадью??? "
Я плохая мать. Я плохая жена. Я плохая дочь. Я плохая внучка. Я плохая подруга. Я ничего не успеваю. У меня дома срач.
Алкоголь давал мне иллюзию отдыха от этого сумасшедшего дома. Отдыха, покоя, поднятия настроения. Он снимал чувство вины за то, что я не успеваю всё контролировать.

 

[Hermione G]

В свете этого всего мне даже забавно слушать, что не надо проявлять активность и ударяться в спорт))
Камон, это та небольшая толика заботы о себе, которая мне доступна. Спорт - нет, конечно, но минута в планке отлично перезагружает голову.
Мне не надо ударяться в то, чтобы всех детей сделать отличниками, организовать всём праздники (для них и для класса), не надо готовить миллион блюд (суп - отлично, я уже молодец, картошка по-деревенски - да я богиня, мать вашу)
Я помню, как рыдала навзрыд за 2 недели до НГ, когда делала праздник в 1 классе у младшего сына. Это была наша инициатива с ним - он расстроился, что не получил роль в школьном спектакле.
Ну яжмать, я помогу. Вот тебе, сыночка, главная роль в месте с братом в викторине. Сыновья провели урок-праздник, всех поздравили.
Но я рыдала перед этим так, как будто это последнее, что я делаю в жизни.
Отличницы часто оказываются со стаканом. Нельзя быть лучше всех во всём.
Вот этого мне не надо. Тройка в школе - вообще не проблема. Вернее, проблема, но не моя. Моей проблемой она станет, если я буду загоняться.

 

[RachelGrand]

Мои 2 недели.
Было ли сложно? Не могу сказать, тем более что я поддерживала себя медикаментозно и витаминно. Может, не будь этого, было бы гораздо хуже.

Было бы хуже, я начала прием витаминов где-то ближе к 3-ей неделе) Не знала про форум и спросить было не у кого (знакомые алкаши в наличии, но у них и мысли нет завязать), нашарила подсказку на всяких наркологических сайтах.

В свете этого всего мне даже забавно слушать, что не надо проявлять активность и ударяться в спорт))
Камон, это та небольшая толика заботы о себе, которая мне доступна. Спорт - нет, конечно, но минута в планке отлично перезагружает голову.
Мне не надо ударяться в то, чтобы всех детей сделать отличниками, организовать всём праздники (для них и для класса), не надо готовить миллион блюд (суп - отлично, я уже молодец, картошка по-деревенски - да я богиня, мать вашу)
Я помню, как рыдала навзрыд за 2 недели до НГ, когда делала праздник в 1 классе у младшего сына. Это была наша инициатива с ним - он расстроился, что не получил роль в школьном спектакле.
Ну яжмать, я помогу. Вот тебе, сыночка, главная роль в месте с братом в викторине. Сыновья провели урок-праздник, всех поздравили.
Но я рыдала перед этим так, как будто это последнее, что я делаю в жизни.
Отличницы часто оказываются со стаканом. Нельзя быть лучше всех во всём.
Вот этого мне не надо. Тройка в школе - вообще не проблема. Вернее, проблема, но не моя. Моей проблемой она станет, если я буду загоняться.

Мы ж часто по себе судим) А меры я, например, не знаю. Работать, так как ломовая лошадь (умри, но сделай). Заниматься, так пока руки-ноги-спину ломить не будет. Готовить поесть, так первое-второе-десерт-компот. Для меня, когда человек пишет буду заниматься активностями = заниматься чем-то до упора. Вот такое кривое видение через призму перфекционизма. Пока словами через рот не проговорили получалось недопонимание

З.Ы. Отсутствие чувства меры, перфекционизм (он же "синдром отличника") - это все не редкое явление у алкоголиков) С этим тоже приходится работать, учитывать, как-то себя стопорить.

 

[Hermione G]

Было бы хуже, я начала прием витаминов где-то ближе к 3-ей неделе) Не знала про форум и спросить было не у кого (знакомые алкаши в наличии, но у них и мысли нет завязать), нашарила подсказку на всяких наркологических сайтах.


Мы ж часто по себе судим) А меры я, например, не знаю. Работать, так как ломовая лошадь (умри, но сделай). Заниматься, так пока руки-ноги-спину ломить не будет. Готовить поесть, так первое-второе-десерт-компот. Для меня, когда человек пишет буду заниматься активностями = заниматься чем-то до упора. Вот такое кривое видение через призму перфекционизма. Пока словами через рот не проговорили получалось недопонимание

З.Ы. Отсутствие чувства меры, перфекционизм (он же "синдром отличника") - это все не редкое явление у алкоголиков) С этим тоже приходится работать, учитывать, как-то себя стопорить.

Спасибо за отклик)
Тут важно да, лавировать между " занять руки - пока помою пол" и "отгенералю всё вокруг, да, и бабушкин хрусталь тоже".
Успокоительные вроде работают. Думала дойти до невролога, но решила пока так, своими силами и безрецептурными вещами, хотя и доза больше.

 

[Hermione G]

15 день.
Придумала себе подарок за 23 дня (просто подарок стоит 2300, а я условилась с собой на 100 рублей за день).

 

[Hermione G]

Удивительный факт.
Сегодня лоб зацвёл прыщами 0_о
Подобные вещи мне особо никогда не были свойственны, а тут поди ж ты.

 

[Arkadiy]

Удивительный факт.
Сегодня лоб зацвёл прыщами 0_о
Подобные вещи мне особо никогда не были свойственны, а тут поди ж ты.

не удивительный)))))
обычное дело. гормональная перестройка. Чудеса будут на 6 месяцев трезвости )))))))))))

 

[RachelGrand]

Удивительный факт.
Сегодня лоб зацвёл прыщами 0_о
Подобные вещи мне особо никогда не были свойственны, а тут поди ж ты.

Не боись, при отказе от алкоголя гормональная система тоже перестраивается. Как правило, явление это временное. У меня тоже гормоны плясали, были неприятные заглюки, связанные с циклом (ближе к 4 месяцу где-то). Сейчас прошло все.

 

[Hermione G]

не удивительный)))))
обычное дело. гормональная перестройка. Чудеса будут на 6 месяцев трезвости )))))))))))

И что там будет?
Я кагбэ с гормонами знакома, женщина же))) Так что и пмс знаю, и прочие нюансы, связанные с циклом и деторождением.
И что же на 6 месяце будет?

 

[Hermione G]

Не боись, при отказе от алкоголя гормональная система тоже перестраивается. Как правило, явление это временное. У меня тоже гормоны плясали, были неприятные заглюки, связанные с циклом (ближе к 4 месяцу где-то). Сейчас прошло все.

Да я не боюсь, скорее заметки на полях.
Не раз встречала утверждения, что алко действует по принципу не то формалина, не то стерилизатора - болячки маскируются, а когда бросаешь, вылезает ВСЁ

 

[RachelGrand]

Да я не боюсь, скорее заметки на полях.
Не раз встречала утверждения, что алко действует по принципу не то формалина, не то стерилизатора - болячки маскируются, а когда бросаешь, вылезает ВСЁ

Сейчас вот вспоминаю и да, у меня тоже выскакивало немного прыщей на лице (а я даже в подростковый период от этого не страдала). Недолго (не больше недели-двух), на лбу преимущественно, но потом прошло. Алкоголь снижает активность женских гормонов (иногда ниже плинтуса), сейчас гормоны начинают заново активничать)

 

[Hermione G]

Сейчас вот вспоминаю и да, у меня тоже выскакивало немного прыщей на лице (а я даже в подростковый период от этого не страдала). Недолго (не больше недели-двух), на лбу преимущественно, но потом прошло. Алкоголь снижает активность женских гормонов (иногда ниже плинтуса), сейчас гормоны начинают заново активничать)

С гормонами всё всегда было ок, даже более чем, всё всегда по часам, никаких проблем и прочего. Гормоны сдавала, всё супер.
Неужели всё пойдёт в пляс