Не, оправдаться перед собой.
А себе для чего?
Вот и я об этом.
то называется обрести убеждение,повторюсь......А себе для чего?
В смысле доказывать.
В чем смысл?
Не любишь себя? Не уверен в себе?
Способ нормальный такой,для нашего брата алка)))Уйти ,убежать,отключить себя от реалий.
Вот и славненько.
Привет. У меня сильный блок стоял просто на слово Бог, хотя идеи АА привлекли сразу. Несколько месяцев понадобилось, чтобы мозг "родил" свое понимание ВС, теперь мне и понимания не нужно, главное - работает)
Ага.
Мне т ск повезло вообще "без Бога" и без спонсора звцпиться,тем более без какой то там ходьбы по каким то там шагам))
Раз все таки заливаю в себя это ядовитое пойло-значит не очень люблю себя. Что касается алкоголя- да, не уверен в себе.А себе для чего?
В смысле доказывать.
В чем смысл?
Не любишь себя? Не уверен в себе?
Причина - твой алкоголизм. А не напряженка на работе. Не, она ,конечно, тоже есть, не спорю. Я работаю в строительной компании небольшой и понимаю, о чем ты пишешь, хоть и должность у меня совсем маленькая. Но вот ты говоришь, что разруливаешь, решаешь, делегируешь. Не сам же с лопатой бежишь наперевес? Одновременно копать и указания раздавать? Кто-то у тебя с лопатой бежит, кто-то проекты рисует, что-то согласовывает это. А ты проверяешь. Думаешь они меньше твоего напрягаются? Но не все же в запои пятничные уходят. А значит не потому, что сильно устаешь, а потому что алкаш. И я не обесцениваю, что тебе реально тяжело. Но уходя в запои ты не делаешь легче и здоровее своей психике и знаешь это. Снижай нагрузку, ищи другие способы расслабона, не пей первой рюмки и что еще? Раз Шичко не заходит, АА тоже нет, ну тогда здесь сиди и в любой непонятной ситуации сюда беги. Найди наставника себе, сопровождающего, которому будешь проговариваться. Устраиваивай себе информационные блокады и релаксы: отключай телефон, ходи в баню, на массаж, расслабляйся, гуляй регулярно, ешь вкусно. Отдыхай душой и телом в выходные регулярно. Ну большой же уже. Сам все знаешь.
Суета подразумевалась вовсе не в уничижительном смысле. Вот ты просыпаешься с утра, вроде всё нормально, но тут накатывает Оно- сместь взбудораженности и депрессивности, мысли носятся как угорелые, прогноз планирования сужается, нарастает ощущение тревожности и близкой катастрофы. Состояние зависимого человека в ремиссии. Жить с ним кажется невыносимым, и человек пробует как то отвлекаться, активизируя психические процессы, которые на время деятельности доминируют и забивают эфир. Бежит от самого себя. Тут поел, тут новости, тут звонки, тут работа, тут Интернет- главное постоянная занятость, и тогда легче. Но- ресурсы то ограничены, мозг и тело перегружаются, плюс идёт постоянная компенсация, раздергивание дофаминовой системы- и постепенно первоначальное состояние усугубляется- что уже даёт старт компульсивному поведению: много спорта например с музсопровожденим, или зависнуть на ютубе с горой сладостей, или много работы с неумеренным употреблением кофе и сигарет. Контроль теряется окончательно, напряжение нарастает, а вместе с ним раздражительность, агрессия. Ресурс лобных долей мозга истощается- и в один прекрасный момент происходит "угон" - организм берет управление на себя и заливает алкоголь- чтобы избежать коллапса. Вот, если вкратце)
Да простит меня Шичко, но я дополнил его метод. По окончании дневников продолжаю писать каждый день самоутверждение на 2 страницы. В любое время суток. Времени занимает 11 минут и никакие мысли об алкоголе не допекают и в голову потихоньку не вползают.
Я вообще считаю, что метод его можно видоизменять. Первоначальный перечень вопросов - это такой опорный конспект. Я не писала по вопросам, а просто взяла за основу и вела с собой долгие монологи по пути на работу и с работы, что-то из этого записывала. Прямо на ходу.
Рад быть полезным.
