За месяц это быстро! Очень хороший результат!!!
А сколько весила?
Ой, немало... 70 кг весила месяц назад. Рост 165 см. Сейчас 65,5 кг
Хочу еще столько же скинуть.
Но все будет зависеть от внешнего вида, чтобы выглядело хорошо, кожа не висела . Я поэтому не быстрыми диетами. А просто смотрю чтоб углеводов меньше, жиров меньше. Белков больше. Тратить калорий больше чем съедаешь. Ну и спорт.
Утром спокойные, растягивающие упражнения, дыхательные. Вечером - высокоинтенсивная интервальная тренировка с гантельками не сильно тяжелыми, мои по 3 кг. Пресс 15 минут "с Тони Хортоном". Утренние упражнения каждый день полчасика. С гантелями - 5 раз в неделю. Пресс через день где-то. И 1-2 раза в неделю (как получится по времени) часовая кардиотренировка. Примерно так. Я долго спать утром не умею, встаю рано. Поэтому все хорошо успеваю.
Так ведь когда не бухаешь - сразу много на что полезное время находится. Это когда пьешь - так всегда занят (пить- то когда?
)
Без этого бухла жизнь такая интересная, насыщенная и полезная. На многое другими глазами смотришь. Хорошее вокруг видишь. А мелочи какие-то бытовые не воспринимаешь как вселенскую катастрофу.
Ну вот... Даже своего рода какой-то отчетик получился. За 4 месяца трезвости.
Фотку сегодня сделала. Я веду записи, фото делаю каждый месяц, сравниваю. Дааа. Особенно по сравнению с самой первой фото... Боже... Как же человек меняется то! Да можно сказать я омолодилась лет на 10. Причем не просто бесплатно, а сэкономив деньги, которые раньше на бухло уходили.
Ну что я в общем разошлась то...
Продолжаем работать над собой. Не пьем сегодня, как и вчера, как и завтра и всегда!
Желаю всем трезвеющим столь же приятных и позитивных изменений в себе и в своей жизни!
*JOKINGLY* Вон оно что трезвость и форум животворящий делают*YAHOO!*
*
