Всем привет. Я новенькая . Осознала что я алкоголик. Хочу бросить. Замужем есть ребенок , мне 33 и моя жизнь в также жизнь моей семьи катится под откос из за меня. Пью давно. Во время беременности бросила на полтора года. После начала выпивать понемногу но держалась. С сентября этого года начала периодически входить в запои по 3 дня. Два раза ставила капельницы. Ненавижу себя . Стыдно перед родными особенно перед ребенком ведь он уже все понимает и перед мамой. Сегодня не пью 3 день. Помогите.
Хочу бросить пить
- Автор темы Татя
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 30 Авг 2022
- Сообщения
- 18,271
Привет!
Вот памятка новичку
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Вот памятка новичку
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Регистрация
- 27 Сен 2022
- Сообщения
- 22,947
- Пол
- мужской
Привет. Ненавидеть себя не нужно. Ты приняла правильное решение, обнулив или существенно облегчив карму.
Ну теперь уже нужно жить осознанно. Трезвость однозначно лучше пьянства, но есть нюансы, первое время.
Для их понимания, мы тут.
- Регистрация
- 30 Авг 2022
- Сообщения
- 18,271
У меня всё то же самое, что у тебя, только детей двое и тоже в декрете покатилась по синей дорожке.
Спасибо. Но как перестать себя ненавидеть не знаю.
- Регистрация
- 27 Сен 2022
- Сообщения
- 22,947
- Пол
- мужской
Само пройдёт. Если недавно пила - нервная система будет шалить. Потом отпустит, но некоторых накрывает потом временами.
Просто такова симптоматика. Как ОРВИ: неприятно, но терпимо.
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 25,474
- Пол
- женский
в первую очередь думай как не пить, читай, смотри видео. Первое время сложно. А потом уж в себе будешь копаться.
Я понимаю что нужно держаться ведь раньше я не пила. Я даже не понимаю как я это начала. Хотелось просто расслабиться вечером. Так как находилась все время одна с ребенком а потом просто прокатилась вниз.
Стараюсь не пить и заниматься ребенком. Сейчас пью валерьянка и магний б6 надеюсь успокойся.
- Регистрация
- 22 Июн 2022
- Сообщения
- 1,344
- Пол
- женский
Привет! Добро пожаловать! Такая же ситуация, запойная от трёх до пяти дней. Первые дни будет сжирать ненависть и стыд. Только ждать и начинать осознавать. Мне помогают АА онлайн слушать можно, если нет сил высказываться. Очень успокаивает, что мы не одни и все друг друга понимают. Здесь тоже очень много поддержки, все свои, никто не судит))
Спасибо. Я мужу с сентября говорила что у меня проблемы с алкоголем. Он не верил. Когда напилась поругались.
- Регистрация
- 22 Июн 2022
- Сообщения
- 1,344
- Пол
- женский
Мужей в начале трезвости лучше не трогать. Заняться именно собой. Это первоочередная задача. Если бухали вместе - то дальше можно уже просить, чтобы не пил при тебе например, не провоцировал. Если пила в основном одна, так муж только рад будет трезвой жене.
- Регистрация
- 30 Авг 2022
- Сообщения
- 18,271
Необязательно убеждать мужа в своем алкоголизме. Достаточно признать самой себя больной алкоголизмом и потихоньку выходить в ремиссию в стойкую трезвость.
Я обесценила для себя алкоголь, он не имеет больше ценности для меня.
Разрывала связь алкоголь-расслабление. Это никакое не расслабление. Алкоголь депрессант. И обязательно еще усвой главное- физиология алкоголизма такова, что не получится больше пить культурно, бокал и все. Если даже через пару лет трезвости выпьешь, то можно скатиться в ещё бОльшую яму.
- Регистрация
- 30 Авг 2022
- Сообщения
- 18,271
Ну с утра это уже да, очень тревожный звоночек. Я закончила торги в голове после первой капельницы. Мне глаза врача навсегда запомнились, он смотрел на меня как на жалкое существо.
- Регистрация
- 6 Сен 2021
- Сообщения
- 752
- Пол
- мужской
Как раз таки нет, на силе воли долго не продержишься. Это как пружина, если просто держаться и терпеть пружина сжимается и рано или поздно (обычно рано) так отиграет, что 3х дневный запой легкой разминкой алкаша покажется.
Изучи инфу что тебе ребята накидали, там ответы.
