Всем привет!Сегодня твёрдо решила что я бросаю пить,кто-то может выпить пару бокалов вина и остановится...но не я,к сожалению. Расскажу о себе немного.Мне 31 год,начала выпивать с 15 лет,но очень редко..но в последние лет пять это происходит практически каждый вечер..особенно последний год.Пью пиво,крепкие напитки не люблю.Максимум до трех четырёх литров.После чувствую себя отвратительно,панические атаки,угрызения совести,просто ненавижу себя...а паническую атаку могу снять выпив бокал пива и получается что замкнутый круг..До этого пила чтобы снять стресс,жизнь как и у многих была очень тяжёлая,и морально и физически изматывала меня.Я замужем,четверо детей,которых я очень люблю,и не хочу просрать свою жизнь. На сайт пришла,так как понимаю я алкоголик и мне нужна помощь.
Решила бросить пить!
- Автор темы MilaMila
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
ты в нужном месте!
- Регистрация
- 31 Окт 2023
- Сообщения
- 3,306
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
- Регистрация
- 31 Окт 2023
- Сообщения
- 3,306
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Регистрация
- 20 Май 2019
- Сообщения
- 16,019
- Пол
- мужской
Бухло не помощник. Бухло это кредитор, который даёт в долг, а потом возьмёт с огромными процентами.
- Регистрация
- 3 Мар 2023
- Сообщения
- 5,822
- Пол
- женский
Привет. Надо переламываться. Этот замкнутый круг надо разорвать.
1) не покупать, не наливать, не пить.
2) советы тебе скинули и правила халт
3) панические атаки, сами могут пройти, если перестать употреблять и потерпеть. Алкоголь, это депрессант.
Добро пожаловать.
1) не покупать, не наливать, не пить.
2) советы тебе скинули и правила халт
3) панические атаки, сами могут пройти, если перестать употреблять и потерпеть. Алкоголь, это депрессант.
Добро пожаловать.
- Регистрация
- 12 Янв 2024
- Сообщения
- 433
- Пол
- мужской
Мила привет, молодец что решила жить трезво, это правильный и естественный путь, всё в твоих руках, держись за своё решение, читай литературу по нашей теме, общайся и ты найдешь свою трезвость. Добро пожаловать!
Спасибо за такую рекомендацию)
Полностью согласна)
Спасибо;)
Спасибо,правда сайт я думаю сможет мне помочь,много информации и общение,это что мне нужно)
Привет, такая же беда, я новичок, месяц учусь жить без алкоголя, желаю удачи!!!
Спасибо) Всё получиться я уверена, первые шаги уже сделаны!
- Регистрация
- 12 Июл 2020
- Сообщения
- 1,805
- Пол
- мужской
Привет, как у тебя дела?
22 дня, поздравляю с гусиками
22 дня, поздравляю с гусиками
Удачи
