Решила бросить пить в 37 лет

[Мия Лиловая]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Спасибо большое!
А как быть со сном в рабочее время?
Можно это как то прожить легче. Как то ПАС можно усмирять?

 

[Rioba]

Спасибо большое!
А как быть со сном в рабочее время?
Можно это как то прожить легче. Как то ПАС можно усмирять?

Усмирять не знаю
Помочь себе ,спать больше. Уменьшить нагрузки было бы на пользу.
Витамин Д пропить. Группы В.
Магний.

 

[Мия Лиловая]

Это твоя зависимая соза на него начала смотреть. Щас в трезвости на него перескочишь. Начнёшь бегать орать что живешь с алкоголиком и он испортил тебе жизнь. Ага.

Он конечно употребляет и употреблял не хило до меня. Но не так всеже как я. У него есть стоп, он ночью спит после вечеринки, а я догоняют обычно. Постараюсь не уйти в обвинение его в алкоголизме.

 

[Мия Лиловая]

Он конечно употребляет и употреблял не хило до меня. Но не так всеже как я. У него есть стоп, он ночью спит после вечеринки, а я догоняют обычно. Постараюсь не уйти в обвинение его в алкоголизме.

Догоняюсь*

 

[Мия Лиловая]

Усмирять не знаю
Помочь себе ,спать больше. Уменьшить нагрузки было бы на пользу.
Витамин Д пропить. Группы В.
Магний.

Д и магний пью. В куплю, спасибо

 

[Мия Лиловая]

Привет) я когда смотрю на такие счётчики у только что прибывших, думаю: ого , 4 месяца уже не пьет! А зачем пришла -то на форум , ты же уже бросила

Привет Я обновила счетчик, и продолжение темы сегодня выложила )

 

[Мия Лиловая]

Привет Я обновила счетчик, и продолжение темы сегодня выложила )

Ну если следовать вашей логике, то 4 месяца это тот срок по которому можно судить что человек излечился?) а что тут тогда делают люди у которых счётчики по несколько лет? Это же навсегда болезнь или вы считаете по другому?

 

[Coolfire]

а что тут тогда делают люди у которых счётчики по несколько лет? Это же навсегда болезнь или вы считаете по другому?

Никак не считаю, я в этом не разбираюсь )
Я, если бы не пила уже около полугода , и проблемы уже не видела у себя , не пришла бы на сайт

 

[Мия Лиловая]

Никак не считаю, я в этом не разбираюсь )
Я, если бы не пила около полугода , и проблемы уже не видела у себя , не пришла бы на сайт

Тогда все впереди у тебя , как и у меня)
Но я уже поняла что даже год в трезвости не конец болезни.

 

[DrVagus]

Привет) я когда смотрю на такие счётчики у только что прибывших, думаю: ого , 4 месяца уже не пьет! А зачем пришла -то на форум , ты же уже бросила

У меня в ноябре был год без алкоголя. На форум не заходил, перестал посещать собрания АА. Думал, что контролирую себя вполне, тяги не было, самочувствие отличное. Сам не понял как выпил, наваждение какое-то... 3 месяца пробухал, понял, что пора все начинать сначала.
4 месяца - ничто в масштабе жизни, 4 месяца - это только начало. И люди с десятилетиями трезвости по прежнему остаются алкоголиками. Помогая другим они помогают себе оставаться трезвыми (12й шаг), напоминают себе куда они вернуться после первой рюмки.