Важно Тест для сомневающихся

[Dystopia]

Да, к сожалению, до запоев очень быстро дойти... Мне 47 лет, запои начались в последний год.. Эхх.. По тесту.. У меня 38, я сама очень хорошо понимаю, что ситуацию срочно надо исправлять, подвело меня последний раз то, что решила, как обычно, что рюмочка- другая не помешает, и снова. - 3 дня. Сейчас я поставила цель- полный отказ от алкоголя, зарегистрировалась вчера, понимаю, что одной сложно бороться

Привет! Создавай свою тему, поддержат, помогут советом

 

[лейла76]

Привет! Создавай свою тему, поддержат, помогут советом

Спасибо за реакцию, я не совсем ещё поняла, только первый день здесь, где создать тему, в каком разделе?

 

[Dystopia]

Вот тут сверху:

 

[лейла76]

Вот тут сверху:
Посмотреть вложение 1338792

Спасибо, создала тему

 

[Саша777]

16 баллов.. но понимаю, что я конченный алкаш и сильно хочу бросить и брошу

 

[Andrey_Vita]

29 баллов
Да, я знал, что у меня всё печально...
Товарищи, порекомендуйте, пожалуйста, литературу

 

[Саша777]

29 баллов
Да, я знал, что у меня всё печально...
Товарищи, порекомендуйте, пожалуйста, литературу

Привет, коллегасоздавай свою тему в разделе- «Если вы решили бросить пить» там тебе помогут, и ставь счетчик трезвости

 

[лейла76]

29 баллов
Да, я знал, что у меня всё печально...
Товарищи, порекомендуйте, пожалуйста, литературу

Привет, присоединяйся, сама новичок, вот из того, что всем рекомендуют тут
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[лейла76]

29 баллов
Да, я знал, что у меня всё печально...
Товарищи, порекомендуйте, пожалуйста, литературу

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[саламандра000]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Это все конечно хорошо и со всем согласна, но 1 пункт - как будто бы переключение на другую зависимость. Следующая стадия - лечиться от обжорства(

 

[лейла76]

Это все конечно хорошо и со всем согласна, но 1 пункт - как будто бы переключение на другую зависимость. Следующая стадия - лечиться от обжорства(

Это не обжорство, а "заедание" Тяги; нужно определить приоритеты сейчас - алкоголь или ещё что то, всё вместе не получится)

 

[Piramidon]

Это все конечно хорошо и со всем согласна, но 1 пункт - как будто бы переключение на другую зависимость. Следующая стадия - лечиться от обжорства(

Обычная еда не относится к психоактивным веществам, иначе у человечества была бы большая проблема

А так то, да, они конечно через деструктивную психику связанны, но в первую очередь нужно убирать "химию".
Читай - А. Ю. Егоров - Нехимические (поведенческие) аддикции.

 

[КираCrescent]

27 баллов. И это еще не самый худший период жизни.

 

[Саша777]

27 баллов. И это еще не самый худший период жизни.

Норм! Еще не все потеряно

 

[Dystopia]

27 баллов. И это еще не самый худший период жизни.

Есть над чем подумать )))

 

[Kukla_vudu]

19. Но ощущаются, как 25))

вообще, считаю, что после 30 алкоголь надо убирать из своей жизни. Но мне уже 35 и я только нашла в себе силы и нужные мотивы. Буду стараться не сбиваться с курса.

 

[Anna St]

Проверь, алкоголик ты или нет.

Уже более 50-ти лет во всем мире используют данный тест для определения наличия/отсутствия алкоголизма.

vesvalo.net/jellinek.html

______________
Для постановки диагноза обратитесь, пожалуйста, к врачу!

У меня 46 баллов и это страшно. Не хочу так больше. Буду справляться. Это кошмар. Про отходняки просто молчу. Депрессия такая, что удавится хочется порой.

 

[Piramidon]

У меня 46 баллов и это страшно. Не хочу так больше. Буду справляться. Это кошмар. Про отходняки просто молчу. Депрессия такая, что удавится хочется порой.

Проверил, там по максимуму 54, может ты со страха чего не так нажала?
Привет

 

[альбина 36]

14,но мне уже некомфортно, начинаю свой путь к трезвости...

 

[Вовчик88]

48 , прикольно, что то уж очень печально))