Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Арчи85]

У меня так же уже несколько лет, почти всегда завтрак также овсянка на воде+ туда столовая ложка льняного или оливкового масла, 1-2 яйца и сыр грамм 25-30. Не надоедает и очень вкусно)). Ток с похмелья начинает всякий трешак поглащается.

Если пьешь не имеет значения что ты ешь)

 

[Гирев]

У меня так же уже несколько лет, почти всегда завтрак также овсянка на воде+ туда столовая ложка льняного или оливкового масла, 1-2 яйца и сыр грамм 25-30. Не надоедает и очень вкусно)). Ток с похмелья начинает всякий трешак поглащается.

Фрешлайф?

 

[Qkapa4a]

Доширак в ход идёт?

Если добавить сосиски+мазик+ батон , это пища богов!!! А если ещё и говяжий, то уууфь... А так всякие пиццы, пельмени, чокопай вобщем нажраца всякого до отвала и лежать смотреть сериалы или ютуб. Типичный мой день если на кануне была пьянка))

 

[Qkapa4a]

Если пьешь не имеет значения что ты ешь)

Да я про утро имел ввиду. Типо завтрак))

 

[Qkapa4a]

Фрешлайф?

Хаха, да от туда эту тему подцепил))

 

[Арчи85]

Да я про утро имел ввиду. Типо завтрак))

Да, это понятно. Завтрак важен, особенно сбалансированный. Но теряет всякий смысл если употреблять яд.

 

[Mirana]

Если добавить сосиски+мазик+ батон , это пища богов!!! А если ещё и говяжий, то уууфь... А так всякие пиццы, пельмени, чокопай вобщем нажраца всякого до отвала и лежать смотреть сериалы или ютуб. Типичный мой день если на кануне была пьянка))

Сегодня уже лучше самочувствие?

 

[Qkapa4a]

Да, это понятно. Завтрак важен, особенно сбалансированный. Но теряет всякий смысл если употреблять яд.

Поэтому я и не ем овсянку, в эти дни. Че толку, сгорел сарай гори и хата.))

 

[Qkapa4a]

Сегодня уже лучше самочувствие?

Да я и не был с бадуна особого, перед тем как поставил счётчик, выпил накануне бутылку вина.

 

[Borbo]

60 грамм овсянки "Ясно солнышко", 30грамм кураги порезать в кашу, 3 таблетки сахоразаменителя, 5 яиц (два только белок) на блинной сковородке. Больше года - пока не надоело.

У меня так же уже несколько лет, почти всегда завтрак также овсянка на воде+ туда столовая ложка льняного или оливкового масла, 1-2 яйца и сыр грамм 25-30. Не надоедает и очень вкусно)). Ток с похмелья начинает всякий трешак поглащается.

 

[Rai]

Всем приветики, ребятки! Немного выпадаю в реал, но мысленно я с вамиКого еще не записала, обязательно запишу!) Скоро стартуем, настраивайтесь!
Я также в межмарафонье продолжаю свою активность!)

Хорошего дня!

 

[Селеста]

Доброе утро, спортивная команда!

Скоро стартуем, настраивайтесь!

Есть, настаиваться к старту, товарищ хранитель !
Осталось только доесть все запасы сладостей-гадостей

 

[Borbo]

ПП по плану

 

[Mirana]

Да я и не был с бадуна особого, перед тем как поставил счётчик, выпил накануне бутылку вина.

Когда-то я помирала с бутылки вина

 

[Rai]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: зарядка для выпрямления осанки - утро/вечер +йога 10-15 мин.(ежедневно), растяжка ( через день).
ПП: больше пить воды (1,5 литра в день)
Цель-прогресс: прямая осанка,подтянутое тело. Очень хочу сесть на шпагат
@Rai @Lisenok77 @Селеста

Если очень хочется, то обязательно получится Записала
Добро пожаловать в марафон

 

[Rai]

Доброй ночи!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям тот же: 45 - 60 мин. физ. активности в день.
ПП - питание без молочки/мучного/сахара/сладостей. В принципе, я и не прерывал этот режим после первого марафона, так что буду просто продолжать.
Цель-прогресс: поддерживать достигнутое состояние, увеличивать нагрузку пока не хочу.

Доброй ночи рада тебя видеть!)
И записываю
Хорошего дня!

 

[Rai]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 10 000 шагов, читать книгу или смотреть ютуб канал freshlife28 каждый день
ПП - не есть углеводы после 18.00
Цель-прогресс: минус одно деление на ремне
Ведущий - организатор: @Rai
Капитаны: @Lisenok77 @Селеста

Привет, сладкоежка, мы тебя ждали!
ЗаписываюИ добро пожаловать в команду!

 

[Rai]

Долго думала над целями и ничего не придумалось. Дело в том что половина марафона выпадает на отпуск, какая там будет активность и питание непонятно. Да и хочется все же отдохнуть, конечно сильно нарушать не собираюсь.
В общем я этот марафон пропущу...

@Rai @Lisenok77 @Селеста

Желаю тебе отличного отдыха!

 

[Мать Тереза]

Когда-то я помирала с бутылки вина

Это было давно, нечего вспоминать иди скамейку протри от пыли и

 

[Qkapa4a]

Когда-то я помирала с бутылки вина

У меня от двух, на следующий день неходячка.