Марафон спорта Спортивная зима 2024

[Любушка]

Доброе утро!

27.02.2024
Активность +
@Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik

 

[Siberia]

Доброго утра,спортсмены!
Отлично позанимались,цели мои ещё не все достигнуты,но главное я трезв и бодр в окружении единомышленников. Всем добра!

У тебя отличные успехи! Все что задумал обязательно получится!

Доброе утро!

27.02.2024
Активность +
@Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik

Супер! Зачёт!

 

[Сашко]

Доброе утро спортсмены!

Сегодня заключительный день марафона. Прощу вас сдать все пробелы. И будет здорово, если напишите достигли ли вы своей цели!

Спойлер: Спортсмены

1. @Илья77
2. @Любушка
3. @Obsecration
4. @Илинс
5. @andrik_bro
6. @Keri_Winest
7. @Няш@
8. @Катяя
9. @Моревна
10. @Kuz'ma
11. @Бурундук69
12. @lucid dreamer
13. @Точка1981
14. @хочужитьдолго
15. @Satori
16. @Ясно Солнышко
17. @VeraNL
18. @Клэрисса
19. @kollega
20. @Ме4та
21. @vladlen_vv
22. @NeVasja
23. @Tison
24. @pingviniha
25. @Arishon
26. @Я_Юля
27. @синеокая
28. @Dr.Ink
29. @Severyano4ka
30. @Неугомонный
31. @Витя_Б
32. @Рыжая Бесстыжая
33. @Siberia
34. @Сашко
35. @Валерий72
36. @Адам
37. @Sirius Black
38. @Joyenjoy
39. @Вальдарк
40. @Lisenok77
41. @Zverilda
42. @Мэри 85
43. @Elenaj

Надеюсь успеть вечером позаниматься. Цель достиг частично.

 

[Kuz'ma]

Всем приветики и по 8 рекомендованных медициной обнимашек !

27,28.2.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
тайцзицюань
цигун
медитация
питание

итоги.
Цель-прогресс я себе ставил похудеть на 2 кг, цель не достигнута. Привес=0, отвес=0.
Не скажу, что я этим разочарован, так как героических усилий по борьбе с калориями не предпринимал, не переедал, но и не был голодным. Так как три дня в неделю из-за позднего возвращения с тренировок у меня разрыв между обедом и ужином от 7 до 9 ч, и ужин в эти дни совсем
поздний, после 21 ч. рука резать калории просто не поднималась.
Баланс тоже результат.
Дальнейший план, так как основные вьюги и морозы вроде закончились, повышать фоновую активность, так как дополнительные тренировки по разным причинам некуда пихать.
Увеличивать количество ежедневных шагов. В будни, в дни плохой погоды это 10 тыс., в нормальную погоду примерно 13-15 тыс. Вот за счёт удлинения обоснованных пеших маршрутов и буду увеличивать, в принципе, поскольку лишнего не естся, результат должен быть довольно быстро.

 

[VeraNL]

Цель была прийти к комплексу посложнее для меня. Цель полностью достигнута. Спорт вернулся в мою жизнь. Результаты замечательные. Больше не чувствую себя слабенькой и хиленькой. Очень жаль, что я не любила фотографироваться до преображения, ведь мною была проделана не малая работа до марафона и сброшено 9 кг веса. И тренировки я возобновила за 11 дней до марафона.
У меня нет часов, нет ковриков и снаряжения для йоги. Поэтому отчитываться могла только письменно.
Однако фото прикладываю в доказательство, что не филонила все эти дни.

Доброе утро спортсмены!

Сегодня заключительный день марафона. Прощу вас сдать все пробелы. И будет здорово, если напишите достигли ли вы своей цели!

 

[lucid dreamer]

Всем привет!
27.02-28.02
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ++


Цель - ежедневная активность не менее 5 тыс. шагов в день и не менее 50 тыс. в неделю - перевыполнена, как и было изначально задумано)

 

[Kuz'ma]

Всем привет!
27.02-28.02
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ++
Посмотреть вложение 1395379Посмотреть вложение 1395380

Цель - ежедневная активность не менее 5 тыс. шагов в день и не менее 50 тыс. в неделю - перевыполнена, как и было изначально задумано)

Отмечено, зачёт

 

[Siberia]

Всем привет!
27.02-28.02
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ++
Посмотреть вложение 1395379Посмотреть вложение 1395380

Цель - ежедневная активность не менее 5 тыс. шагов в день и не менее 50 тыс. в неделю - перевыполнена, как и было изначально задумано)

Умница!

 

[Точка1981]

27,28.2.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +, йога +
целью было распрощаться с парой килограммов . цель была провалена ... Килограммы на месте.
Бодрым шагом потопала в весенний марафон

 

[Kuz'ma]

27,28.2.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +, йога +
целью было распрощаться с парой килограммов . цель была провалена ... Килограммы на месте.
Бодрым шагом потопала в весенний марафон

Отмечено, зачёт!

цель была провалена ... Килограммы на месте.

Систрааа !

 

[Ясно Солнышко]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Итого. 27 тренировок. 50 км прогулок. Программа минимум, вытяни себя после похорон, матери сестры и собаки. Сделана!
Не надеялась, на зубах шла на улицу.

В январе было плохо. Плохо как никогда в жизни, Хотелось одного, что бы меня никто не трогал, и что бы не было так безумно больно, лежала, смотрела ютуб, ела, рыдала, задыхалась, не выходила со двора, 3 недели. (Ждала волшебника, а он не пришел)

Вышла. Прошла 1км 300 метров думала сдохну. По приходу рыдала, понимала что так нельзя. Нужно идти. Первый бонус от прогулок меня настиг на 5 день, после прогулки я смогла убрать в доме, и четко отследила после прогулки появляются силы.
Дальше легче и лучше. На 15 день я поняла что я стала нормально дышать. Спать лучше почти без кошмаров.

Вчера я прошла 4км,300 метром. Нормально ровно, устала как собака, заснула хорошо. Пошла продолжать в марафон ЗОЖ, самой есть шанс свалится.
Нет сил, Нет желания, Мне плохо, Самый несчастный человек на свете, все это надо, можно выгулять. И для этого нужно от 23минут. Иногда собиралась 2-3 часа, и через 800 метров становилось на порядок легче, приходило неожиданное решение которое ты не могла ухватить в доме. Всем сил. Всем настроения! И ясной головы.

 

[Kuz'ma]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Итого. 27 тренировок. 50 км прогулок. Программа минимум, вытяни себя после похорон, матери сестры и собаки. Сделана!
Не надеялась, на зубах шла на улицу.

В январе было плохо. Плохо как никогда в жизни, Хотелось одного, что бы меня никто не трогал, и что бы не было так безумно больно, лежала, смотрела ютуб, ела, рыдала, задыхалась, не выходила со двора, 3 недели. (Ждала волшебника, а он не пришел)

Вышла. Прошла 1км 300 метров думала сдохну. По приходу рыдала, понимала что так нельзя. Нужно идти. Первый бонус от прогулок меня настиг на 5 день, после прогулки я смогла убрать в доме, и четко отследила после прогулки появляются силы.
Дальше легче и лучше. На 15 день я поняла что я стала нормально дышать. Спать лучше почти без кошмаров.

Вчера я прошла 4км,300 метром. Нормально ровно, устала как собака, заснула хорошо. Пошла продолжать в марафон ЗОЖ, самой есть шанс свалится.
Нет сил, Нет желания, Мне плохо, Самый несчастный человек на свете, все это надо, можно выгулять. И для этого нужно от 23минут. Иногда собиралась 2-3 часа, и через 800 метров становилось на порядок легче, приходило неожиданное решение которое ты не могла ухватить в доме. Всем сил. Всем настроения! И ясной головы.

Очень круто . И тебе сил и настроения!

 

[Arishon]

Всем здравствуйте
26.02.2024 - 28.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +, зарядка, шаги и тренировки, всё было, как заявлено.
Прошу прощения, что не всегда удавалось отмечаться вовремя, в реале слишком много дел и хлопот, как-то не до форума. Что касается цели, то удалось скинуть пару кг, а также внедрить зарядку практически в ежедневную практику, чего, в общем-то, и хотелось. Организаторам большое спасибо!

 

[Kuz'ma]

Всем здравствуйте
26.02.2024 - 28.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +, зарядка, шаги и тренировки, всё было, как заявлено.
Прошу прощения, что не всегда удавалось отмечаться вовремя, в реале слишком много дел и хлопот, как-то не до форума. Что касается цели, то удалось скинуть пару кг, а также внедрить зарядку практически в ежедневную практику, чего, в общем-то, и хотелось. Организаторам большое спасибо!

Отмечено, зачёт!

Что касается цели, то удалось скинуть пару кг, а также внедрить зарядку практически в ежедневную практику,

Круто!

 

[синеокая]

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
28.02.24
Активность: + (активно в процессе)
Шаги: + (к вечеру дошагаю 100%)
Тренировка: + (с утра зарядка + планка, вечером - тренировка)

 

[Kuz'ma]

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
28.02.24
Активность: + (активно в процессе)
Шаги: + (к вечеру дошагаю 100%)
Тренировка: + (с утра зарядка + планка, вечером - тренировка)

Отмечено, зачёт!

 

[Mamsja]

@Клэрисса, дорогая, с заборищем тебя!!! Отличная дата трезвости)

 

[Mik]

Дорогие участники Спортмарафона Зима 2024!
Просьба пройти опрос!

Спойлер: Спортмарафон

1. @Илья77
2. @Любушка
3. @Obsecration
4. @Илинс
5. @andrik_bro
6. @Шакира
7. @Keri_Winest
8. @Няш@
9. @laynov
10. @Катяя
11. @Моревна
12. @Поля-алкоголя
13. @anfisa_ego выход
14. @Захария
15. @Kuz'ma
16. @Бурундук69
17. @lucid dreamer
18. @Лана Мур
19. @Clean выход
20. @Точка1981
21. @Турецкая Сабля
22. @хочужитьдолго
23. @Satori
24. @Ясно Солнышко
25. @VeraNL
26. @Клэрисса
27. @Musja
28. @Dystopia
29. @kollega
30. @Ме4та
31. @vladlen_vv
32. @NeVasja
33. @Tison
34. @Пухлик
35. @pingviniha
36. @Arishon
37. @Я_Юля
38. @Лиса в тапках
39. @синеокая
40. @Dr.Ink
41. @Vog2907
42. @Severyano4ka
43. @Maiskaya
44. @Неугомонный
45. @Витя_Б
46. @Рыжая Бесстыжая
47. @Ломоносов
48. @Siberia
49. @Сашко
50. @Langra
51. @Валерий72
52. @ален-ка
53. @Адам
54. @Sirius Black
55. @Joyenjoy
56. @Brunetka
57. @SP
58. @Вальдарк
59. @Дидишка
60. @Lisenok77
61. @Zverilda
62. @Мэри 85
63. @rebirth
64. @Natalie Nik
65. @Elenaj

 

[Валерий72]

Привет, спортсменам!!!
24.02-28.02.2024.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги норма ️
Отжимания 3 по 20 ️
Зарядка

 

[Joyenjoy]

Всем физкультпривет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
28.2.24
Активность: + отжимания
Цель не была достигнута по похудению, но главное, что удавалось заниматься почти каждый день, даже когда не было не сил ни желания. Спасибо марафону, участникам и организаторам!