Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Гирев]

Ведущий - организатор: @Rai
Капитаны: @Lisenok77 @Селеста

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 2 раза в неделю тренажерный зал, 2 раза в неделю бассейн (ну это как бы почти всегда)
Из нового: с утра 10 наклонов (до пола только со второго-третьего раза пальцами достаю, по нормативам ГТО дед 60-65 лет, а я чуть моложе), 10 отжиманий, 20 приседаний. В дни когда нет тренажерки, бассейна - проходить 9000 шагов.

Цель-прогресс: Хочу чтоб сдувало ветром).
Значит в межмарафонье плохо себя вел с алкоголем, отпуск был- двигался мало, месяц в бассейн не ходил (болел). Сегодня утренний вес 99,1 к концу спорт марафона -5кг!

 

[Илья77]

Что то тоска гложет весь день

 

[Мать Тереза]

Цель-прогресс: Хочу чтоб сдувало ветром).

Вот! У нас одна цель

 

[Гирев]

Вот! У нас одна цель

Привет!
Значит у тебя и подсмотрел. Будем добиваться поставленных целей)

 

[Селеста]

Что то тоска гложет весь день

Не грусти , Илюша.

Хочу чтоб сдувало ветром).

Вот! У нас одна цель

Я с вами. Третьей буду

 

[Бурундук69]

Не грусти , Илюша.

Я с вами. Третьей буду

Больше двух не собираться!

 

[Мать Тереза]

Больше двух не собираться!

Неправда , на пары сказали не разбиваться. А на группы по целям можно

 

[Мать Тереза]

Я с вами. Третьей буду

Отлично

 

[Лесная Соня]

Кто со мной страдать по чокопаю?

 

[Borbo]

После зала можно сладкого навернуть. Вся глюкоза в дело уйдет, на жирок не останется.

Моя эндокринолог учила меня, что если я планирую съесть сладкого, то начать нужно всё равно с белка и овощей. Тогда скачок инсулина не будет столь драматически высоким.
Вот, готовлюсь к яблочному пирогу
Посмотреть вложение 1080371

 

[Камелита]

Кто со мной страдать по чокопаю?

 

[Mirana]

Неправда , на пары сказали не разбиваться. А на группы по целям можно

Я в вашей группировке

 

[Mirana]

Кто со мной страдать по чокопаю?

Я!!!! По всему сладковкусному

 

[Бурундук69]

Кто со мной страдать по чокопаю?

Давай пострадаем. Освежим в памяти

 

[Лесная Соня]

Давай пострадаем. Освежим в памяти

Да-да, Завидово же, помню. *еще 5 дней до марафона, похулиганить можно . Потом придется к мартену вставать, папку с безуглеводными рецептами расчехлять

 

[Бурундук69]

Да-да, Завидово же, помню. *еще 5 дней до марафона, похулиганить можно . Потом придется к мартену вставать, папку с безуглеводными рецептами расчехлять

Нижнее фото ближе - м. Юго-Западная

 

[Mirana]

Давай пострадаем. Освежим в памяти
Посмотреть вложение 1080695
Посмотреть вложение 1080701

Я помню это изобилие- услада для Сони

 

[Вуман]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: Бассейн и сауна пока, у меня после хулиганств и бана нервы не в порядке
@Rai @Lisenok77 @Эленчик

 

[ОАА]

… ибана нервы…

 

[Amfy]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 10000 шагов 3-4 силовые в неделю.
ПП - у меня нет полного ПП. Веду подсчет калорий, не ем гадость. Цель 2300 - 2700 ккал в день
Цель-прогресс: набрать 2 кг.(ну хотя бы 1 ) ________________________________