Марафон спорта Спортивное лето 2024

[Severyano4ka]

Отметь ещё Сашко, Илинса и Константу, пожалуйста. Веду неравный бой с таблицей

 

[Severyano4ka]

Отметь ещё Сашко, Илинса и Константу, пожалуйста. Веду неравный бой с таблицей

Отметила.

 

[Niktarinka]

1)Тренировка с гантельками +
2) пить с утра стакан теплой воды, и пить больше воды в течение дня +
3) не есть продукты содержащие сахар (кроме фруктов) ------минус
------ ела, дети напекли оладьи, ну как не попробовать, да с вареньем
4) не есть ночью + (теперь точно есть не буду, наелась на ночь)

@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik

 

[Severyano4ka]

1)Тренировка с гантельками +
2) пить с утра стакан теплой воды, и пить больше воды в течение дня +
3) не есть продукты содержащие сахар (кроме фруктов) ------минус
------ ела, дети напекли оладьи, ну как не попробовать, да с вареньем
4) не есть ночью + (теперь точно есть не буду, наелась на ночь)

@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik

Отметила медалю Ну ничего, самое главное, себя не насиловать, тем более детки для мамы старались, трудно устоять

 

[Энергия]

Ребят, обещала ПП-меню на 30 дней!

Не обязательно соблюдать его от и до, естественно))
Можно вытаскивать из меню приятные рецепты и делать на удобные вам приёмы пищи.

Мне легко вписывать многие блюда в каждодневное меню, потому что я пэпэшница со стажем
Вдруг вам понравится что-то и вы попробуете приготовить

TransFiles - бесплатный файлообменник без регистрации - Страница скачивания загрузки fr1hf

Ссылка будет активна 14 дней

 

[Андрей105]

подтягивался,пресс качал, отжимался

 

[Salemslot]

подтягивался,пресс качал, отжимался

Лежал?

 

[Энергия]

И ещё у меня есть всякие фотки моих завтраков, обедов и ужинов, буду показывать, потому что иногда полезно посмотреть и свистнуть идею

Вот один из завтраков:
Три белка, одно целое яйцо, брокколи, клитория, лайт хлебцы

 

[Бурундук69]

... цветок с пошлым названием из которого готовят синий чай

 

[Niktarinka]

И ещё у меня есть всякие фотки моих завтраков, обедов и ужинов, буду показывать, потому что иногда полезно посмотреть и свистнуть идею

Вот один из завтраков:
Три белка, одно целое яйцо, брокколи, клитория, лайт хлебцы

Посмотреть вложение 1549836

Классно! А где покупаешь эту клиторию, наверняка полезная синяя штука...

 

[Salemslot]

... цветок с пошлым названием из которого готовят синий чай

Ля, не сразу заметил))

 

[Энергия]

Классно! А где покупаешь эту клиторию, наверняка полезная синяя штука...

Очень полезная, погугли!
Я на ВБ брала

 

[Severyano4ka]

Отчёт за вторую половину:
Активность+
ПП+(интервальное голодание+ ПП)
@Mik @Kuz'ma @Бурундук69

 

[Андрей105]

Лежал?

так когда лежать то ))) у меня дыркозатыченский бизнес - с раннего утра и до позднего вечера - сейчас еще поработаю пойду...))

 

[Андрей105]

И ещё у меня есть всякие фотки моих завтраков, обедов и ужинов, буду показывать, потому что иногда полезно посмотреть и свистнуть идею

Вот один из завтраков:
Три белка, одно целое яйцо, брокколи, клитория, лайт хлебцы

Посмотреть вложение 1549836

шикарно!!!
Раствор медного купороса? ))

 

[Энергия]

шикарно!!!
Раствор медного купороса? ))

А если сок лимона в него - то он становится таким

 

[Андрей105]

А если сок лимона в него - то он становится таким

Посмотреть вложение 1549843

Так даже лучше.))

 

[Бурундук69]

А если сок лимона в него - то он становится таким

Посмотреть вложение 1549843

Мне определённо нравится твоя еда и сервировка!

 

[Энергия]

Так даже лучше.))

На самом деле неважен цвет, на вкус-то всё равно ховно

Но если с лимоном и мёдом, то вполне себе и ничего

 

[Энергия]

Мне определённо нравится твоя еда и сервировка!

А знаешь, прочитала как-то, что если красиво готовить и сервировать, то за это время вырабатывается в предвкушении много желудочного сока, что способствует после правильному пищеварению

И ем всегда без телека и телефона, чтобы чувствовать вкус))

Короче для меня эта теория и практика ок