Марафон спорта Спортивная весна 2024

[trudyajka]

Счётчик ещё не поставила или уже скинула?
Кроме "якорей" неплохо помогает подход "не пью только сегодня", это значит, что о завтра и последующих днях в плане употребления алкоголя не думаем вообще, концентрируемся только на том, чтобы не выпить именно сегодня. Ну а на завтра наступает новое "сегодня", в которое опять-таки не пьëм.
Так как трезвость в каком-то смысле это просто суммарный результат накопленных дней трезвости, то первые три-четыре месяца в таком режиме дают нормальную базу для трезвой жизни, тогда появляется понимание, что дала трезвость, а раз понимание появилось, трезветь дальше проще.

не ставила

 

[Сашко]

Кофе я налил в стакан и спросил,
Но стакан, скотина, мне не отвечал.
Всем доброго дня!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - доверяю всевышнему! Но в случае чего спрошу, непосредственно, с @Mik.
Мой план по активностям: три тренировки в неделю (зал, или велосипед 3-5 км)
Цель-прогресс: блин, марафон короткий. Жим 125× 4, велосипед 10 км.

 

[Лерун]

1 убираю какая за котятами каждый день, полная уборка) пока все

2 хочу потренить от автора тренировок, что мне нравится.

3. Потому, что мне нра её результаты и её выпускников

 

[Kuz'ma]

1 убираю какая за котятами каждый день, полная уборка) пока все

2 хочу потренить от автора тренировок, что мне нравится.

3. Потому, что мне нра её результаты и её выпускников

много?

 

[Шакира]

Привет. Хочу в марафон, правила принимаю! Ответственность за свое здоровье беру на себя
Делать зарядку для позвоночника каждый день, хотя бы 15 минут

 

[Лерун]

много?

Много, питомник

 

[Kuz'ma]

Много, питомник

Котоферма?

 

[Kuz'ma]

Привет. Хочу в марафон, правила принимаю! Ответственность за свое здоровье беру на себя
Делать зарядку для позвоночника каждый день, хотя бы 15 минут

А цель-прогресс?

 

[Шакира]

А цель-прогресс?

Доступ к комплексу год, он платный же ж! Позанималась полмесяца, заболела и бросила...цель, научиться поддерживать здоровое состояние позвоночника, а не как я делаю, лечить, когда заболит. Правильно построенный позвоночник основа здоровья и красоты, также, как трезвость основа развития. Так как-то

 

[Безалкогольная]

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
По утрам зарядка по 15-30 минут, как самостоятельно, так и по видео. С гантелями, без гантелей, иногда скакалка.
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Мне мало зарядки по утрам, хочется больше активности, но никак не заставлю.
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Юлия, 35 лет, домохозяйка, замужем, есть дочка. Люблю читать, сериалы, иногда что-то творить руками и свою домашнюю рутину.

 

[Ironia_583]

Приветствую участников марафона Спортивная весна 2024!

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
Бег, фитнес, кардио нагрузки и силовые занятия, басссейн.
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
В рамках данной программы заниматься буду в основном бегом, вело-нагрузками и немного силовыми, т.к. живу в частном секторе и подлениваюсь ходить в зал, поэтом заниматься буду дома. Команда очень стимулирует, тем более с такими замечательными правилами!
О себе: 42 года, Ирина, замужем, трое деток которые, к счастью, уже дают заниматься спортом, своими делами и работой. Настроена позитивно.

 

[Kuz'ma]

Доступ к комплексу год, он платный же ж!

Это как?
Комплекс - это набор движений? Тогда непонятно, как он может быть платным?
Или комплекс - это спортзал?

 

[Шакира]

Это как?
Комплекс - это набор движений? Тогда непонятно, как он может быть платным?
Или комплекс - это спортзал?

Онлайн продают, оздоровительная гимнастика.
Тут вроде каждый занимается тем, что считает полезным для своего здоровья?

 

[Kuz'ma]

Онлайн продают, оздоровительная гимнастика

Ясно, ну выучишь её и будет бесплатно ...

 

[Шакира]

Ясно, ну выучишь её и будет бесплатно ...

Чё -то я тебя не понимаю. Не туда зашла видимо.

 

[Kuz'ma]

каждый занимается тем, что считает полезным для своего здоровья?

Да, конечно.
Я просто не понял, как к оздоровительной гимнастике может быть доступ ровно год.

 

[Шакира]

Да, конечно.
Я просто не понял, как к оздоровительной гимнастике может быть доступ ровно год.

Ну так, что ты учишь правильные движения, которые помогают для снятия разных болей, исправления осанки и т.д., а если не получится, то продлеваешь. Сейчас все продается. В спортзал тоже можно через год не ходить, если дома инвентарь, а у тебя есть знания и дисциплина

 

[Kuz'ma]

Ну так, что ты учишь правильные движения, которые помогают для снятия разных болей, исправления осанки и т.д., а если не получится, то продлеваешь. Сейчас все продается. В спортзал тоже можно через год не ходить, если дома инвентарь, а у тебя есть знания и дисциплина

А, это курс онлайн занятий.

Я онлайн не занимался, обычно было так либо когда ходишь в секцию, покупаешь абонемент на столько-то посещений, и если заболел, никуда эти посещения не деваются, если не прошло сколько-то месяцев с момента продажи. Или, если с тренером занимаешься, то ежемесячно ему работу оплачиваешь, и всё.

Ну то есть твоя цель-прогресс регулярно заниматься по оплаченному курсу.

 

[Шакира]

А, это курс онлайн занятий.

Я онлайн не занимался, обычно было так либо когда ходишь в секцию, покупаешь абонемент на столько-то посещений, и если заболел, никуда эти посещения не деваются, если не прошло сколько-то месяцев с момента продажи. Или, если с тренером занимаешься, то ежемесячно ему работу оплачиваешь, и всё.

Ну то есть твоя цель-прогресс регулярно заниматься по оплаченному курсу.

Ну да, именно так.

 

[DeN1s]

Скажите, у Вас болит шея, имею ввиду хандроз? Мне хотелось бы заняться укреплением этой части тела. Если есть советы по комплексам, гимнастике, дайте знать!

Привет. Я использую обычный проверенный комплекс лечебной физкультуры (ЛФК) В ютубе нашел, там их много..
Помогает или нет, становится понятно почти сразу.
попробуй что-то подобное