Марафон спорта Спорт-марафон "Активная весна-2021"

[Juls_s]

Всем привет спортивный!.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 22.04.2021
У меня сегодня баня и
Тайзицюань в зале 1,5 часа: изучение 108 форм стить Ян + ОФП,
чтобы тело было пружинистым нужна сила и мягкость одновременно.
ПП +

@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
22.04 прошу в журнале поставить
Активность +

 

[Дэми]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
привет!
за 23.04.21
активность +, я долго с собой торговалась, но все таки позанималась шейпингом, спасибо марафону)))
ПП+

 

[Frostie]

Прекраааснооо!!! В 72 то и надо начинать хряпать. Я вот рано очень начала. Решила до 72 отложить .

Я пожалуй, до 73 отложу). А что , цифра красивая

 

[LenkaPenka]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Девчёнки отметьте пропащую душу
18.04.2021
Велосипед 20 км
21.04.2021
Ходьба 7 км
22.04.2021
Ходьба 4,5+8,5=13км
23.04.2021
Ходьба 5 км
Цель: 172 из 300 км



Девочки снимите с меня ПП я не вывожу!!! Кстати за первый этап я скинула запланированные 1,5 кг

 

[Evelina-z]

@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer

22.04
ПП +

23.04
Активность +
Бег 3 км (1,5+1,5 )
Бассейн 750 м
Ходьба 16.6 км (25000 шагов)
ПП -

 

[Juls_s]

Привет!
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
24.04.2021
Topstreching спинa - 1 час в зале
ПП +

 

[Ninell]

Всем привет!!!
Отчет за 24.04.2021 г.
Активность-выходной
ПП+

@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer

 

[ИМХО]

@Нати Н
Ходьба
Пп+

 

[NikolayHill]

Добрый день! ПП +
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Ходьба, плюс велосипед.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
24.4.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Утреннее занятие: цигун + мягкие стили
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", оба - по 10 раз, дыхание животом - 16 раз.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв.1-180), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.

Вместо вечернего занятия был послеобеденный сон, часика этак 2 с лишним. Перед этим сделал дыхание животом лёжа 16 циклов, спится после этого прекрасно.

ПП:
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

 

[Марлоу]

Всем добрый вечер. ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
Отчет 23.04.2021
Активность+
Зарядка 12 мин+
Самомассаж +
Вода 2 л+
Шаги 10000+(нагуляда почти 19000)
ПП-

 

[Марлоу]

Всем добрый вечер. ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
Отчет 24.04.2021
Активность+
Зарядка 12 мин+
Самомассаж +
Вода 2 л+
Шаги 10000+
ПП-

 

[Марлоу]

Всем добрый вечер. ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
Отчет 23.04.2021
Активность+
Зарядка 12 мин+
Самомассаж +
Вода 2 л+
Шаги 10000+(нагуляда почти 19000)
ПП-

 

[Oksasha]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем привет!
отчет за 24.04

Активность
Разминка, щетка утро+
ходьба улица 4,7 км
шаги 14.600

ПП-

 

[Alini]

@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н

Отчет за 24.04.21

1. Ходьба 5 км



2. ПП+

 

[НЭталиЯ]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем добрый вечер! Отчет за 24.04.21
Активности : элипс 20 мин, силовая 15 мин, растяжка 10 мин, шаги 7 тыс
Пп +

 

[ален-ка]

21,22,23 активность плюс
24 отдых
Пп минус все дни.
Муж пьет, Алёнушка жрëт.

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 24.04
Активность +(фитнес low boby)
Недельный план выполнен.

 

[Juls_s]

21,22,23 активность плюс
24 отдых
Пп минус все дни.
Муж пьет, Алёнушка жрëт.
Посмотреть вложение 428490Посмотреть вложение 428491Посмотреть вложение 428493

Просто чтоб улыбнулась

 

[Evgenyzxc]

Всем привет!

Отчет за 25.04.2021
Активная прогулка - 7.48 км.

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н