Сорвалась, все достало

@Gumbolt, соблюдай ещё это

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
Еще не хочу чтобы руки опускались, я так радовалась каждому дню и месяцу трезвости я гордилась каждым днем. А сейчас я думаю как можно было просто взять и потерять все это и начинать снова отсчет. Неужели мое желание выпить было важнее того сколько мне удалось быть трезвой. И я готова была зачеркнуть все это.
 
И ещё совет: читай форум, выбирай пользователей с приличными счётчиками, читай их темы и делай как они.
Я трезвею по методике Шичко, пишу дневники. И сразу пошла в марафоны трезвости,сейчас уже третий марафон
 
Еще не хочу чтобы руки опускались, я так радовалась каждому дню и месяцу трезвости я гордилась каждым днем. А сейчас я думаю как можно было просто взять и потерять все это и начинать снова отсчет. Неужели мое желание выпить было важнее того сколько мне удалось быть трезвой. И я готова была зачеркнуть все это.
Всё потому, что ты алкоголик. Мне помогло узнать о болезни как можно больше. Понять всю катастрофу куда я влипла.

 
@Gumbolt, соблюдай ещё это

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Вот я не знала об этих правилах, но во время трезвости я позволяла есть себе торты и мороженное, я думала пусть лучше я съем это чем напьюсь, когда мне станет легче контролировать себя я займусь питанием, пока мне хочется есть это. Это как то на физическом уровне была потребность. Эмоции тоже были да, на фоне отношений этих и постоянно появлялись мысли но у меня получалось их подавлять. Раньше еще замечала когда работаешь хорошо и продуктивно заканчиваешь свой день хотелось это отметить, и брала полоторашечку пива) ну потом и за второй могла сбегать. И в итоге на со день вся продуктивность падала, а работа пропускалась. В общем я решила так. Если я хорошо отработала, то вечером иду в магазин беру вкусняшки, включаю фильм и кушаю под него с чаем. В принципе так и делала во время своей трезвости.
 
И ещё совет: читай форум, выбирай пользователей с приличными счётчиками, читай их темы и делай как они.
Я трезвею по методике Шичко, пишу дневники. И сразу пошла в марафоны трезвости,сейчас уже третий марафон
Я была в марафоне кстати одном но сорвалась и свалила с форума. сейчас бы тоже поучаствовала как можно найти марафон?
 
Еще такой момент вот там написано что алкаш не должен быть изолированным одиноким. У меня кроме работы и коллег не с кем общаться. Встретится не с кем все мои друзья женились и с детьми заняты свои дела у всех у меня никого нет. Живу одна теперь с собакой. Одной вечером очень тяжело находится одиноко и страшно. Возможно по этому я терпела своего бывшего. Мне хотел чтобы кто то был рядом, хоть и такой псих но не всегда он был таким иногда и хорошие моменты были, по этому я и прощала его, чтобы не оставаться в одиночестве. Один друг он алкаш я его сейчас заблокировала тоже чтобы не контактировать, он очень обрадовался что я выпила. Есть еще одна подруга но она занята постоянно очень редко мы с ней видимся. Может ли форум заменить мне это общение?
 
В марафонах- может. Там много общения. Они поэтому и собираются, мне кажется, чтоб отвлечь от плохих мыслей и занять какими то конкурсами.
 
Последнее редактирование:
Если не интересны, не задавай вопросы и не утверждай то, чего не читала. Не уходи от прямых вопросов прыгая на разные темы, включая те, которые не читала, которые говоришь тебе не интересны.

По теме ТС уже все разобрались, включая ТС, что она не является алкоголичкой. Но до тебя это не доходит и ты всё равно её тут спасаешь)).

Я никого не спасаю. Оставь свои фантазии для своей жены. Вопросы были заданы, чтобы лучше понять ситуацию.
 
Одной вечером очень тяжело находится одиноко и страшно. Возможно по этому я терпела своего бывшего.

Это с непривычки бывает. У меня бывает похожее, если семья уезжает. Потом только привыкнешь, они возвращаются. Т.е. тебе надо просто время адаптироваться.

Может ли форум заменить мне это общение?

Может, наверное, отчасти. Но ведь главное, что если даже ты чувствуешь себя в изоляции, это НЕ повод разрушать и убивать себя. Этанолом убивать в данном случае.
 
Я была в марафоне кстати одном но сорвалась и свалила с форума. сейчас бы тоже поучаствовала как можно найти марафон?
Нынешний уже заканчивается, в следующий тогда уже пойдешь
 
Вот я не знала об этих правилах, но во время трезвости я позволяла есть себе торты и мороженное, я думала пусть лучше я съем это чем напьюсь, когда мне станет легче контролировать себя я займусь питанием, пока мне хочется есть это. Это как то на физическом уровне была потребность. Эмоции тоже были да, на фоне отношений этих и постоянно появлялись мысли но у меня получалось их подавлять. Раньше еще замечала когда работаешь хорошо и продуктивно заканчиваешь свой день хотелось это отметить, и брала полоторашечку пива) ну потом и за второй могла сбегать. И в итоге на со день вся продуктивность падала, а работа пропускалась. В общем я решила так. Если я хорошо отработала, то вечером иду в магазин беру вкусняшки, включаю фильм и кушаю под него с чаем. В принципе так и делала во время своей трезвости.
Привет. Чувствуется твой твёрдый настрой - жить трезво и счастливо. Верю, что у тебя все получится. Моя тебе поддержка! А насчет вкусняшек под киношку, о, май гад, это реальный кайф, значит, день прожит не зря))
 
Мне 32 года, я потеряла ребенка весной, родила раньше срока, не пила 9 месяцев. Как узнала что беременна сразу перестала употреблять и даже не хотелось , ни курить ни пить естественно. Хотелось есть овощи и полезные продукты. Заниматься рукоделием начала. Я уже знала что родится ребенок и я не хочу чтобы он жил в семье алкоголиков. Муж не пьет 2 года, заработал язву и перестал конечно пить, но курит. По этому я думала что вместе мы будем вести трезвый образ жизни и ребенок будет почти в нормальной семье. Но случился выкидыш в больнице я была просто морально раздавлена, я рыдала целыми днями там, лежала на сохранении неделю и каждый день я слышала не утешительные прогнозы врачей. Когда меня выписали были мысли пойти напится, но я сказала себе что не хочу в память о своем ребенке снова начать пить. Плюс я говорила себе: вот к чему привело меня пьянство я должна была потерять ребенка чтобы понять. Я купила вышивку, начала вышивать, делать поделки различные. Естественно работа у меня любимая и хорошая. В общем занимала себя постоянно делами. Убрала квартиру хорошо, выкинула старое и не нужное. Я заедала сладким своё горе. Но вот с мужем мы часто ругались, он оскорблял меня, говорил что я толстая и у меня живот. У него не впорядке с психикой как будто, он очень себя вел агрессивно по отношению ко мне. И вот мне было тяжело потому что я не чувствовала поддержку. Я чувствовала себя одиноко в своем горе. Я научилась печь делать тесто, печь хлеб на закваске. Старалась для него быть лучше учится полезному делу. Планировала беременеть снова и пробовать выносить еще раз. У меня беременна подруга она уже скоро родит и подсознательно я все равно ей завидую хоть и говорю что р у меня будет и делаю ей только добра. В общем меня все достало и в какой то момент меня позвала подруга в гости, и мы с ней выпили вино я его мешала с водой и потом мне было очень плохо следующие 2 дня. И я думала что все я не буду пить, но тут на днях я снова выпила и пила сутки. Я не вышла на работу. Как я оправдала свой срыв, я старалась быть хорошей но меня не ценили а теперь я буду плохой. В итоге навредила я только себе, единственный плюс это то что я прорыдалась это были слезы которые сидели во мне и не выходили долгое время. Мы поругались с мужем, он был в ярости из за того что я начала пить, он кричал на меня. Потом взял банку вылил ее на меня и смял и швырнул в меня, я молчала боялась что то сказать чтобы он не избил меня. Он долбанул об стену рукой и сломал себе палец. Ушел в травмпункт. Я собрала после этого его вещи и выставила их за дверь и сказала чтобы он забрал их. Я выгнала его и заблокировала. Сейчас мне на душе очень плохо, я привыкла к нему и не смотря на то что он такой есть чувства, но я понимаю что такое поведение это не нормально, и нам нужно было расстаться. Плюс похмелье , я чувствую себя разбитой, болит в боку. Как жить, как взять себя в руки. Я боюсь что я опять сорвусь и буду срываться постоянно. Я понимаю что не пить нужно себя занимать чем то не грузится, но алкоголизм очень хитрый враг и может найти другие выходы чтобы снова толкнуть меня к этому.
Мои соболезнования.... Это очень тяжело.
Давай, вставай. Надо обязательно встать и идти. Ради будущего. Ради тебя в будущем и твоим ребенком
 
@Gumbolt, привет, прими мои соболезнования. Мне так чувствуется, что первое сообщение в этом дневнике ты писала на эмоциях......
...но все же вырву одну цитату из контекста:
В итоге навредила я только себе, единственный плюс это то что я прорыдалась это были слезы которые сидели во мне и не выходили долгое время.
я понимаю, что горе и постоянный стресс.
не хочется, чтобы у тебя сложилась такая "связка", что типо под выпивкой прорыдаться проще...
 
Доброе утро. Сегодня проснулась, нужно идти на работу. Чувство стыда за то что пропустила пару дней присутствует. Вроде вчера спала и сегодня ночь спала. А чувствуется отеки на лице еще не прошли. Болит тело. Слабость. Мозг не думает. Настроения нет.
 
Доброе! Если б после пьянок мы себя прекрасно чувствовали, то и пить никто бы не бросал :-D
Поменьше сожалений, в прошлом ничего изменить нельзя. Но можно сегодня прожить день так, чтобы завтра за него не было стыдно.
 
Ладно, молюсь чтобы на работе меня не размотали. Сказала, что заболела, но есть один человек кто может выдать чем я заболела. Надеюсь подставы не было. Дай бог сегодня реабилитироваться на работе, хоть какой то камень с плеч.
 
Ладно, молюсь чтобы на работе меня не размотали. Сказала, что заболела, но есть один человек кто может выдать чем я заболела. Надеюсь подставы не было. Дай бог сегодня реабилитироваться на работе, хоть какой то камень с плеч.
А ты и заболела.
 
Ладно, молюсь чтобы на работе меня не размотали. Сказала, что заболела, но есть один человек кто может выдать чем я заболела. Надеюсь подставы не было. Дай бог сегодня реабилитироваться на работе, хоть какой то камень с плеч.
Давай, удачного дня тебе сегодня! Пиши потом, как на работе всё прошло.
 
Назад
Сверху Снизу