Решила выбрать трезвость

[Klubnika]

Всем привет!
Поставила счётчик, это будет мой трезвый новый год и начало трезвой жизни.
Больше никогда не хочу испытывать это все.
Все было хорошо, отдохнула, приходила в себя, даже была рада разводу. Много занималась спортом, восстанавливалась психика (стало лучше, чем в браке).
Но при этом иногда все равно напивалась и творила какую-то дичь, где-то раз в месяц-два, иногда по паре дней.
И вот после корпоратива в пятницу допила до вечера вторника. Причем уже не пивом похмелялась, а вином.
Запой увеличивается и напитки крепче.
Вчера весь день тошнило желчью, всю трясло, страшно. Выплываю, не хочу такой быть, не хочу пить. Вижу истории своих родителей и многих других.
Да, я знаю, что сюда многие приходят на отходах как я, а потом забывается.
Я буду делать все, чтобы не вернуться к употреблению.

 

[Пятачoк]

Я буду делать все, чтобы не вернуться к употреблению.

Ок. Давай освежим
в памяти то, что надо делать.


1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Klubnika]

Ок. Давай освежим
в памяти то, что надо делать.


1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Спасибо! Повторяю.
Хочу Кара прочитать и перечитать Стеценко. Также попробую АА.
Вчера сняла себе ещё видео напоминалку с этим опухшим лицом и глазами в ужасе, чтобы помнить, куда не надо возвращаться.

 

[Жизнь трезвой]

@Klubnika, год назад у тебя было аналогично

 

[Klubnika]

@Klubnika, год назад у тебя было аналогично

Это правда(

 

[Knoppa]

Спасибо! Повторяю.
Хочу Кара прочитать и перечитать Стеценко. Также попробую АА.
Вчера сняла себе ещё видео напоминалку с этим опухшим лицом и глазами в ужасе, чтобы помнить, куда не надо возвращаться.

Читать не помогло уже.. Тут дело такое, не пробовать надо, а делать, ежедневно делать. Только это поможет

 

[Klubnika]

Смотрела видео на Ютубе, наткнулась на один видос, где рассказывают а-ля как правильно пить, чтобы не жалеть
Думала там будет, что-то про "никак, не пейте" и включила, но совсем нет, даже наоборот все в таком забавном ключе. И в комментариях люди весело поддерживают это "ну а чё не каждый день же, не под забором, только хорошие напитки и тд"
Поняла, что и у меня такой же расклад в голове "ну вот я то и то делаю и вообще такая растакая", а потом лежишь вся воняешь как тот алкаш под забором, трясешься, блюешь. И чем отличаюсь?

 

[Klubnika]

План на НГ - вкусняхи и прогулки
Думала взять детского шампанского, но не стану даже играть с этой темой.

 

[Klubnika]

Заметила ещё, что после отходосов, как станет лучше, начинается какой-то подъем эмоциональный, что-то про нейромедиаторы видимо. Потом он идёт какое-то время и потом спад.
И риск выпить как на этой эйфории идёт (чтоб усилить), так и на спаде (чтобы вернуться).

 

[TaliaG]

Я буду делать все, чтобы не вернуться к употреблению.

Что конкретно и по пунктам?

 

[Klubnika]

Что конкретно и по пунктам?

Сейчас читаю путь выздоровления, следующий Карр
Завтра с утра на АА онлайн
И правила из памятки
Пока так, а тебе что больше всего помогло?

 

[TaliaG]

следующий Карр

Потому что там в заглавии есть манящее слово ЛЕГКИЙ?

а тебе что больше всего помогло?

АА и форум

 

[Klubnika]

Потому что там в заглавии есть манящее слово ЛЕГКИЙ?

АА и форум

Хвалили знакомые, попробую, почему нет

 

[TaliaG]

Хвалили знакомые, попробую, почему нет

Знакомые долго уже трезвые?

 

[Klubnika]

Знакомые долго уже трезвые?

Конкретно эта знакомая - чуть больше года. Ты скептически этой книге относишься?
Курить тоже по нему бросали многие.
Я буду разное изучать и пробовать, смотреть, что подходит мне.

 

[Гуннхильд]

Конкретно эта знакомая - чуть больше года. Ты скептически этой книге относишься?
Курить тоже по нему бросали многие.
Я буду разное изучать и пробовать, смотреть, что подходит мне.

Может быть, не пытаться что-то там, а сразу взять работающий метод?
Но Карр штука полезная, спится под него только так

 

[Klubnika]

Может быть, не пытаться что-то там, а сразу взять работающий метод?
Но Карр штука полезная, спится под него только так

Гуннхилд, привет!
Так, а что со счётчиком, пошла читать.
Поняла, что Карра не заценили тут
Ну поспать тоже неплохо, я считаю, если трезвым)
Я Стеца читала, сейчас путь выздоровления
Форум само собой
Ну и АА завтра
Вот видос на ночь тоже смотрю, лёгкий, но в тему

 

[Гуннхильд]

Гуннхилд, привет!
Так, а что со счётчиком, пошла читать.
Поняла, что Карра не заценили тут
Ну поспать тоже неплохо, я считаю, если трезвым)
Я Стеца читала, сейчас путь выздоровления
Форум само собой
Ну и АА завтра
Вот видос на ночь тоже смотрю, лёгкий, но в тему

Привет-привет) Да там нечего особенно читать, все как у всех. Расслабончик, меньше внимания себе, подвиги, на хальт забила и слетела.

 

[TaliaG]

Прошу поделиться опытом, полезными темами, просто поддержать.

Привет. Действенные методы лечения алкоголизма - Шичко и АА. Я совмещаю их оба, но упор делаю на Шичко. А так - само, в долгосрочной перспективе, не пройдет. Надо действовать.

Это написано ровно год назад.
Иди изобретай велосипед, можешь себе позволить в 32 года.
Заходи через год.

 

[Klubnika]

Это написано ровно год назад.
Иди изобретай велосипед, можешь себе позволить в 32 года.
Заходи через год.

Почему ты решила, что я его изобретаю?
Я ж написала выше, что в аа как раз и иду. Книги отсюда из памяток тоже читаю и форум.
А ты мне про Карра и велосипед.