Думаю, что это обязательное условие. Сейчас пишу заметки по теме болезни. А еще в моем телефоне есть приложение Здоровье, там раздел ментальное здоровье. И вот, ежедневно с октября 2023 (еще до прозрения) каждый день записываю туда свое настроение. Дважды в день. Сиюминутное (в любой промежуток дня) и общее настроение за день (в конце дня, вечером).
Например, вчера было настроение дня - очень неприятный день.
Какими словами можно описать эти чувства? - переизбыток чувств, негодование, беспокойства, одиночество, страх.
Что оказало наибольшее влияние? - личность и самоопределение, семья
Сиюминутные эмоции 28.02.2024 в 14:47 - грусть, одиночество, покой.
Что оказало наибольшее влияние? - личность и самоопределение, забота о себе, семья.
Строится годовой график и таким образом можно логически разбираться в себе, производить дефрагментацию и форматирование своей больной души.
Еще один важный момент по вчерашнему дню. Состоялся разговор с другом, он позвонил поделиться своими новостями, радостью, ну и спросил, как у меня дела?
Работаю на собой - ответил я .
Далее он заявил, что принимает мой "челендж" (не люблю это слово).
Это не челендж, но делай что хочешь - ответил я.
Потом он стал проявлять интерес к теме, говорит, что тоже хочет проверить, проявить себя и т.д. - а потом сказал такую фразу: "Ты, конечно, извини, но большое влияние в моих алкогольных возлияниях оказал на меня ты! А мне ж на самом деле не много надо, это я за компанию с тобой так нажирался. Да, мы с другими друзьями в институте напивались сильно, много, но сейчас, я всё контролирую себя, у меня золотая середина". Ну сказал не в упрёк так, чисто по-дружески)))
Да, согласен - ответил я. Вот видишь насколько все у меня серьезно. Теперь ты понимаешь...
Я не обидился на него. Но в его суждении я узнал себя. Типичные алкашиные домыслы - что виноват кто-то другой, кроме него самого.
Сегодня вспомнил этот разговор и хотелось мысленно спросить у друга? Разве я в тебя заливал
алкоголь? Нет. Или заставлял? Нет. Ты сам принял такое решение. А сейчас слушать про какие-то там челенджы и прочее - ему задорно, но это ахинея. Мы направляемся в разные стороны. Очень жалею, что много раструбил лишней информации - мне это лишь только мешает.
Сегодня дважды видел кошмар наяву. Шел пешком забирать машину. Слышу за спиной противный голос. Оборачиваюсь, а там алкаш с алкашкой, протипые до состояния бомжей, с баулами, ругаются. Я перехожу дорогу, эти зомби плетутся по зебре за мной. Ускорил шаг, оторвался. Следующая картина. 11:00. В магазине покупаю 5л воды, передо мной алкоголик покупал чекушку водки.
Раньше таких не замечал или старался не замечать. А сейчас их вижу и мне страшно. Не за них страшно - они так решили жить. Мне страшно - за себя. Что мог и не очнуться от алкокомшара, доказывая себе, что я все контроллирую.
подскажи где Стеценко заказывал?
