Дневник ЗОЖ Похудение через спорт - 4 тренеровка жиросжигающие в неделю. + Подсчёт калорий через приложение

[Сама Нежность]

Дорогая Танюшка!
Поздравляю тебя с днём рождения
Желаю процветания твоей красоты,гармонии,прекрасного настроения,любви и трезвости навсегда
Ты прекрасный человек,твоя добрая энергетика чувствуется через экран
Пусть будет больше поводов для улыбок Качество фото оставляет желать лучшего,но зато не из интернета

 

[Флейта]

Дорогая Танюшка!
Поздравляю тебя с днём рождения
Желаю процветания твоей красоты,гармонии,прекрасного настроения,любви и трезвости навсегда
Ты прекрасный человек,твоя добрая энергетика чувствуется через экран
Пусть будет больше поводов для улыбок Качество фото оставляет желать лучшего,но зато не из интернета
Посмотреть вложение 1202381

Спасибо большое Ясенька!!! Очень приятно!

 

[Kuz'ma]

@Флейта
Таня, поздравляю тебя с днём рождения , немножко запоздалое поздравление, но всё же !

 

[Флейта]

@Флейта
Таня, поздравляю тебя с днём рождения , немножко запоздалое поздравление, но всё же !
Посмотреть вложение 1203681

Спасибо большое Коля!!! Всё равно приятно очень! И не опаздал вовсе, как мама говорит я радилась в 00.05 , уже типо 29 июля
Так что очень во время!!!

 

[Сама Нежность]

@Флейта
Танюшка,поздравляю тебя с восьмёркой

 

[Бадяга]

Вот и 3 тренеровка!
Отлично! Я молодец!
Калории считаю.
Посмотреть вложение 1139265

Подскажи, как у тебя получается потреблять такое количество белка? Можно поподробнее что ты ешь

 

[Флейта]

Подскажи, как у тебя получается потреблять такое количество белка? Можно поподробнее что ты ешь

Привет! Только за счёт протеиновых коктейлей, после тренировки на ночь пью. Ну и без тренеровки вместо ужина.
+ Куриная грудка отварная.
И бобовые, например вместо гарнира (макароны, картохи) ем консервированную фасоль в томате или в собс соку, белую или красную: дёшево и калорий мало, а белка норм
Это в клубе был марафон на похудение! Были интенсивные тренировки, поэтому белка нужно было много, чтобы мышцы не горели.
А ещё купила изолят соевый. Хорошая штука, белка тоже в нём много, их него можно даже выпечку делать вместо муки.

 

[Флейта]

Подскажи, как у тебя получается потреблять такое количество белка? Можно поподробнее что ты ешь

 

[Сама Нежность]

@Флейта
Танечка,с датой
Солнечного тебе настроения

 

[Флейта]

@Флейта
Танечка,с датой
Солнечного тебе настроения Посмотреть вложение 1330195

Как неожиданно!!! Спасибо Ясенька большое!!! Очень приятно

 

[Сама Нежность]

Посмотреть вложение 1299183

Тааань?
Помогает ли в похудении?
Тебе конкретно помогло?

 

[Флейта]

Тааань?
Помогает ли в похудении?
Тебе конкретно помогло?

Привет, это только если одно из составляющих. Как заменитель пшеничной муки, или добавка белка к коктейлю.
Из него не плохие овсяноблины получаются.
Я сейчас вообще по питанию не могу себя взять в руки, как тогда.
Много заедать стала и сладким, и мороженка вечером, как наркотик.
На тренеровки хожу, но...питание не даёт скинуть.
Такое ощущение я сама всё отложила для себя в голове: Вот защищу диплом, поменяю работу, разведусь....и жизнь станет прекрасна...и ожидание прекрасной жизни заедаю...
Как то так.

 

[Сама Нежность]

Привет, это только если одно из составляющих. Как заменитель пшеничной муки, или добавка белка к коктейлю.
Из него не плохие овсяноблины получаются.
Я сейчас вообще по питанию не могу себя взять в руки, как тогда.
Много заедать стала и сладким, и мороженка вечером, как наркотик.
На тренеровки хожу, но...питание не даёт скинуть.
Такое ощущение я сама всё отложила для себя в голове: Вот защищу диплом, поменяю работу, разведусь....и жизнь станет прекрасна...и ожидание прекрасной жизни заедаю...
Как то так.

Лапушка,ты разгребай жизненные завалы,а с питанием разберёшься потом.
По опыту скажу-не бросай тренировки!Потом себя не заставишь
И поздравляю тебя в заборчиком из трезвого и никотинового счётчика
Диплом в 2024 ?

 

[Флейта]

Лапушка,ты разгребай жизненные завалы,а с питанием разберёшься потом.
По опыту скажу-не бросай тренировки!Потом себя не заставишь
И поздравляю тебя в заборчиком из трезвого и никотинового счётчика
Диплом в 2024 ?

Да, в феврале защита.
Спасибо Ясенька!!!

 

[Сама Нежность]

Да, в феврале защита.
Спасибо Ясенька!!!

Ну,да вот-вот...Ты справишься! Но перестать волноваться не получается , знаю.
Хорошего дня

 

[Kuz'ma]

@Флейта,
Таня, оу, у тебя заборчик! Поздравляю

 

[Флейта]

@Флейта,
Таня, оу, у тебя заборчик! Поздравляю
Посмотреть вложение 1331176

Спасибо большое Николай!!!
Цветочки на заборе прелесть!

 

[Kuz'ma]

Спасибо большое Николай!!!
Цветочки на заборе прелесть!

Теперь ждём-с отчётика твоего на год трезвости

 

[Флейта]

Решила опять взяться за Здоровое питание.
Да вес пошёл вверх, разбаловалась сладким.
Сообщение в теме 'Живу с душой и любовью ' https://notdrink.ru/threads/zhivu-s-dushoj-i-ljubovju.54112/post-19735269
Тут подробно описала и спасибо всем кто поддержал!
Сюда буду слать отчёты по питанию.
Вчера было так
Печалька. Сегодня исправляюсь, тем более дома, можно что то приготовить.

 

[Флейта]

Сейчас вот приготовила ужин, вижу, что даже с грудкой белков маловато.
Можно коктейль протеиновый попозже выпить.
Утром каша кукурузная была с грушей, вся не влезла , оставила на обед

Обед кислые щи ( и кукурузная каша)
Ужин: грудка, кабачок, помидор, лук тушёные без масла.

Пошла кушать!