Попытка номер раз.

[Сосисочный]

У меня периодически бывает чувство необъяснимого дискомфорта. Чего-то хочется: жажда не жажда, и не голод, все перепробуешь без успокоения.

привет, это нормально, постепенно пройдет, у меня тоже такое бывает, как будто чего то не хватает,
понятно чего(((
когда бухаешь месяцами еу, потом бросаешь, привычка остается, временно

 

[Ktoto]

привет, это нормально, постепенно пройдет, у меня тоже такое бывает, как будто чего то не хватает,
понятно чего(((
когда бухаешь месяцами еу, потом бросаешь, привычка остается, временно

Ок. Спасибо. Удачи

 

[Ktoto]

Привет
У меня сегодня первый месяц трезвости! Спасибо за поддержку и дельные советы. Удачи всем! Враг не пойдёт!

 

[Vanes]

Привет
У меня сегодня первый месяц трезвости! Спасибо за поддержку и дельные советы. Удачи всем! Враг не пойдёт!

Молодец, красавчик, только вперёд

 

[Сосисочный]

Привет, немного запоздало, с месяцем

 

[Ktoto]

Дочитал Аллена Карра. С трудом дочитал. Читается как Война и мир или Братья Карамазовы. В смысле очень много букв. Всё время повторения, каша какая-то, Санта Барбара. Можно было ужать в 10 раз. Если бы не бросил пить до начала чтения, наверное не бросил бы совсем. Много спорных высказываний и логика хромает. Уговорить себя не пить, потому что алкоголь яд- это утопия. И так знаем. Может я придираюсь. Как метод наверное имеет место, но для начальных стадий алкоголизма. Вот мысль, что нужно себя настраивать на радость трезвой жизни, а не думать, как тяжело стало без бухла, это верно!
Короче, нужно редактировать, сделать методичку.
Всем всего хорошего!

 

[Alcogolik]

Дочитал Аллена Карра. С трудом дочитал. Читается как Война и мир или Братья Карамазовы. В смысле очень много букв. Всё время повторения, каша какая-то, Санта Барбара. Можно было ужать в 10 раз. Если бы не бросил пить до начала чтения, наверное не бросил бы совсем. Много спорных высказываний и логика хромает. Уговорить себя не пить, потому что алкоголь яд- это утопия. И так знаем. Может я придираюсь. Как метод наверное имеет место, но для начальных стадий алкоголизма. Вот мысль, что нужно себя настраивать на радость трезвой жизни, а не думать, как тяжело стало без бухла, это верно!
Короче, нужно редактировать, сделать методичку.
Всем всего хорошего!

Ален Карр это полная чушь конечно. Не поспоришь.

 

[DonkeyHot]

Дочитал Аллена Карра... Много спорных высказываний и логика хромает. Уговорить себя не пить, потому что алкоголь яд- это утопия. И так знаем. Может я придираюсь. Как метод наверное имеет место, но для начальных стадий алкоголизма.

У меня сложилось подобное мнение об этой книге. Видимо, там цель была в неком подсознательном воздействии (НЛП?) на мозг. Но или русскоязычный перевод хромает, или рассчитано было на иностранные мозги. Да и вообще автор машинально переиграл ранее опробованную теорию о бросании курения для алко нужд. Получилось так себе. Мне ниочём.

 

[Ktoto]

Всем привет. Всех защитников с наступающим одноименным праздником!
Был сегодня с семьёй в ресторане. Праздновали ДР дочери. Ресторан рыбный. Блюда в основном морепродукты и рыба. Пытался найти подходящий нейтральный напиток. Соки сладкие и морсы не сочетаются никак. Вода газ/бгаз тоже не очень. Взял б/а пиво, ну так 50/50, тоже не айс. Нужно подумать над напитками, может с собой что-то приносить для таких случаев.

 

[Ktoto]

Ну да, забыл сказать. Выпить что-то алкогольное не хотелось и мыслей таких не было. Как-то так.

 

[Сосисочный]

Всем привет. Всех защитников с наступающим одноименным праздником!
Был сегодня с семьёй в ресторане. Праздновали ДР дочери. Ресторан рыбный. Блюда в основном морепродукты и рыба. Пытался найти подходящий нейтральный напиток. Соки сладкие и морсы не сочетаются никак. Вода газ/бгаз тоже не очень. Взял б/а пиво, ну так 50/50, тоже не айс. Нужно подумать над напитками, может с собой что-то приносить для таких случаев.

Привет, пиво ба больше не пей.

 

[Ktoto]

Привет, пиво ба больше не пей.

Думаешь провоцирующий фактор? Ну я повторять и не планировал, не понравилось. Подберу какой-то сок или напиток где поменьше сахара.

 

[Сосисочный]

Думаешь провоцирующий фактор? Ну я повторять и не планировал, не понравилось. Подберу какой-то сок или напиток где поменьше сахара.

Уверен, градус там есть, пусть и небольшой, да и возвращение привычки...
Пить ба пиво-это играть с огнем..
У меня последний срыв из-за него был.

 

[Ktoto]

Уверен, градус там есть, пусть и небольшой, да и возвращение привычки...
Пить ба пиво-это играть с огнем..
У меня последний срыв из-за него был.

Градус там 0,5% алк. Спасибо за совет из личного опыта. Я спрашивал на форуме мнение о б/а заменителях. Не советовали , но абстрактно. Личный опыт не приводили. Допускаю, что это может провоцировать и не планирую продолжать. Спасибо за совет. Попытаюсь подобрать напитки к разным блюдам из безалкогольных. Вообще тема интересная кажется, надо изучить.

 

[Ktoto]

Всем привет
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Ну с голодом как бороться понятно-быстренько пожрал в любом месте в любое время. А остальные состояния как быстро нейтрализовать? А к концу дня все 4 по максимуму накручены. Сесть спокойно и медитировать, когда хочется жрать, бухать, всех послать или лучше прибить. Смысл правила понятен, реализация хромает
Как быстро нейтреализовать проблемные состояния здесь и сейчас. У кого какие способы есть на экстренные случаи, чтоб быстро и сердито? Типа неотложки: анальгин, антигрипин, соплевытирин.

 

[Hannadi]

Всем привет
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Ну с голодом как бороться понятно-быстренько пожрал в любом месте в любое время. А остальные состояния как быстро нейтрализовать? А к концу дня все 4 по максимуму накручены. Сесть спокойно и медитировать, когда хочется жрать, бухать, всех послать или лучше прибить. Смысл правила понятен, реализация хромает
Как быстро нейтреализовать проблемные состояния здесь и сейчас. У кого какие способы есть на экстренные случаи, чтоб быстро и сердито? Типа неотложки: анальгин, антигрипин, соплевытирин.

Ну, одиночество - это на форум, в аа и к другим трезвым алкоголикам. В телеге есть чаты еще, но мне форума хватает. Насчёт усталости - отдыхать при любой возможности, а по хорошему на первых порах не нагружать себя как бессмертного пони. Принять, что ты восстанавливаешься после тяжелой болезни и дать своей тушке отдых.
Камнем преткновения часто становиться злость, она же раздражение и стресс. Ну я для себя вывела, что если ты хорошенько зафиксируешься по трём другим точкам, то с раздражением справляться гораздо проще. Т.е. если ты сытый, поговорил с кем-то по душам и отдахаешь, то раздражение туда уже сложно влезает. Поэтому когда меня все бесит, я останавливаюсь и спрашиваю себя - ты голодная? - поешь. Ты чувствуешь себя одинокой - сходи на форум, напиши у себя в теме, сходи к другим в темы пообщайся. Ты устала? - забей на всё болт и отдохни хоть 15 минут. Только чур реально отдыхать. Ты раздражена? - Что не влезло в твои ожидания от мира?

Обычно, даже просто определить истинную причину раздражения достаточно, чтобы кратно снизить напряжение. Ну а чем дольше ты будешь трезвым, тем проще будет справиться с раздражением. Ну, при условии, что ты не на только на зубах трезвеешь. Там напряжение скорее всего будет только возрастать.

Я вообще при всяких нервяках, раздражительности и ажитациях стараюсь следовать принципу - не колебай пространство, а то оно тебя заколебёт. Сам же наверное, замечал, раздражаешься и всё как один к одному начинает складываться усиливая раздражение. Вот в самом начале полезно поймать себя за шиворот и сбросить напругу.

 

[Ktoto]

Ну, одиночество - это на форум, в аа и к другим трезвым алкоголикам. В телеге есть чаты еще, но мне форума хватает. Насчёт усталости - отдыхать при любой возможности, а по хорошему на первых порах не нагружать себя как бессмертного пони. Принять, что ты восстанавливаешься после тяжелой болезни и дать своей тушке отдых.
Камнем преткновения часто становиться злость, она же раздражение и стресс. Ну я для себя вывела, что если ты хорошенько зафиксируешься по трём другим точкам, то с раздражением справляться гораздо проще. Т.е. если ты сытый, поговорил с кем-то по душам и отдахаешь, то раздражение туда уже сложно влезает. Поэтому когда меня все бесит, я останавливаюсь и спрашиваю себя - ты голодная? - поешь. Ты чувствуешь себя одинокой - сходи на форум, напиши у себя в теме, сходи к другим в темы пообщайся. Ты устала? - забей на всё болт и отдохни хоть 15 минут. Только чур реально отдыхать. Ты раздражена? - Что не влезло в твои ожидания

Привет. Доходчиво. Будем пробовать. Удачи тебе

 

[Hannadi]

Привет. Доходчиво. Будем пробовать. Удачи тебе

Доброе! И тебе

 

[Ktoto]

Привет всем!
Сегодня был в ресторане, ДР жены. Семья плюс друзья. Пришлось пояснять, что не пью спиртное. Люди адекватные и давно знакомы. Восприняли нормально. Желания выпить и дискомфорта не было вообще. Встреча прошла прекрасно. Настроение хорошее. В радостные моменты вообще спиртное не трогает. Вот в стрессе и злости тут много ещё не доработано.
Начал принимать Танакан. От глицина начинает болеть голова после недельного приема. Пробовал несколько раз для проверки. Почему не понятно, но прекратил. Плюс комплекс группы В. Потом что-нибудь для печени попью. Анализов пока не делал, потеплеет займусь здоровьем.
Всем удачи!

 

[Ktoto]

Сегодня дома была нервозная обстановка, все бесить начало, решил пойти пройтись. Мысли о выпивке само собой прилетели. Раньше накатил бы 100%. Решил в парк сходить. Там оказалось сегодня спортивное ориентирование. Участников судя по спискам больше 500+ группы поддержки. Маршруты по пересечение от1 до 6км. Снег, на дорожках лёд. Бегут как рысаки, карты в руках, маршрут сверяют. Малыши лет от 10 сами по одному, молодежи много, дедушки бабушки явно за 70, не догнать. Погулял я вокруг, замотивировался по полной. Есть к чему стремиться. Алкоголь зло без вариантов. В жизни столько всего интересного!
Всем успехов в трезвой полноценной жизни!