Помогите начать жить без алкоголя. И продолжить.

[Peon]

Так я погуглил. Ни слова не увидел про "только жиры". Потому и удивился, что ты поддержал фэйк. Что тогда есть - вот в чем вопрос.

Овощи, мясо жирное (свинина, рыба жирная), масло, яйца, авокадо, орехи, да полно всего.

 

[Neledi]

Прямо хочется съесть хороший бутерброд с шоколадной пастой от этих разговоров) И запить молочным шейком каким-нибудь.

 

[sob.like]

Овощи, мясо жирное (свинина, рыба жирная), масло, яйца, авокадо, орехи, да полно всего.

Как может безуглеводовка содержать овощи? Если я даже яйца считаю косяком?

Безуглеводовка - это безуглеводовка. Углеводов - нет. Как безбрачие)) Вопрос - насколько. Как мне объяснили, до 5-ти дней максимум в таком режиме. Я этим пользуюсь лет 15 уже и могу засечь мгновенный эффект. На второй день уже (маркер, что заработало - начинаешь ссацца как умалишенный))

 

[Peon]

Как может безуглеводовка содержать овощи? Если я даже яйца считаю косяком?

Безуглеводовка - это безуглеводовка. Углеводов - нет. Как безбрачие)) Вопрос - насколько. Как мне объяснили, до 5-ти дней максимум в таком режиме. Я этим пользуюсь лет 15 уже и могу засечь мгновенный эффект. На второй день уже (маркер, что заработало - начинаешь ссацца как умалишенный))

овощи в основном клетчатка, там нет углеводов полноценных, в сумме не более 5% от общего калоража, на кето можно сидеть месяцами.

 

[sob.like]

на кето можно сидеть месяцами

Может и да, но не на жирах только.

А на моей безуглеводовке - нет. До 5-ти дней, ну пусть недели. А эффект оч заметный. Мне месяца на три точно хватает. Другу моему толстяку - на месяц. Это в смысле потерять желание убивацца быстрыми углями. Ну нет его, от слова совсем - исчезает.

 

[Neledi]

Болит голова. У коллег сегодня вечеринка, я не пошла туда. В прошлом году мы там напились, сделали плохие фото и выставили их зачем-то на корпоративный сайт. Помню, что разговоры были неинтересными, тяжёлыми, вообще хотелось, чтобы все быстро закончилось.

Потом с утра мне ещё и бывший начальник позвонил, которого в тот момент месяц как уволили. Он сказал, что мы совсем мозг залили крепкими напитками, и незачем ему ночью посылать наши дружные фото с приписками "смотри как нам без тебя о#уенно. Оказывается, мои коллеги сделали и это.

В этом году я решила, что ну нет уж, второй раз я такой ошибки не совершу и не пойду туда. Ещё и нажраться могла в такой плохой компании.

 

[Peon]

Может и да, но не на жирах только.

А на моей безуглеводовке - нет. До 5-ти дней, ну пусть недели. А эффект оч заметный. Мне месяца на три точно хватает. Другу моему толстяку - на месяц. Это в смысле потерять желание убивацца быстрыми углями. Ну нет его, от слова совсем - исчезает.

ну у тебя не кето, подозреваю калорийность тоже крайне низкая, на кето то она обычная, 2к плюс минус, я вот обычно экстремально худею, 6 тренировок в неделю + 4 дня 1200 ккал (не более 30 гр угл из овощей типа брокколи) и 2 дня загрузка. И так недель 6-8.

 

[Neledi]

На работе на носу сделка века. Уже полгода один мой клиент просит сделать ему работу очень быстро, объем там очень большой, но он и платить готов огромную сумму и очень быстро. Я думала, что это все болтовня, потому что от этого клиента всегда пахнет алко. Но сегодня он действительно отправил нам крупный платёж, так что может год закончится вообще отлично.

 

[Neledi]

Сегодня весь день мерила свой уровень сахара. В начале дня около 8.5, потом когда начинаю бегать уже почти ок, около 5.5-6.5. Скоро я с этим разберусь. В пт обновлю страховку, а к эндокринологу уже записалась. Наконец.

 

[sob.like]

И так недель 6-8

Экстримально это. Сядь на кбжу, жри хоть торты - эффекта не может не быть. То есть, шансов нет, даже за деньги. И аппетит (метаболизм) выправляется. Но - не так быстро, как после тру безуглеводовки. Поэтому мне проще с нее начинать.

 

[Эзотерик]

Прямо хочется съесть хороший бутерброд с шоколадной пастой от этих разговоров) И запить молочным шейком каким-нибудь.

Едой нужно наслаждаться, первые 20 минут сигнал идет к мозгу о насыщении.
Главное себя занять 20 минут минералкой, салатиками. Поэтому сначала подают закуски.

 

[sob.like]

Насчет убитого метаболизма у всех. Сколько раз было подтверждено, что жвачка или кола с "0" калорий приводит к выработке инсулина, падению сахара и приступам волчьего аппетита. Калорий то ноль - не придраться. Но тушка уже реагирует даже на вкус. То есть, запил сало Зиро колой - крути дырку на ремне. А ведь так быть не должно! Но пипл хавает.

 

[sob.like]

В начале дня около 8.5, потом когда начинаю бегать уже почти ок, около 5.5-6.5.

Тебе последний звонок. Серьезно. Займись этим.

У тех, у кого все вхлам поломано, после бега сахар подскакивает.

 

[sob.like]

Поэтому сначала подают закуски.

Закуска градус крадет..

 

[Neledi]

Тебе последний звонок. Серьезно. Займись этим.

У тех, у кого все вхлам поломано, после бега сахар подскакивает.

Ну честно говоря я не верю, что там совсем уж все в хлам. Я же раз в год всегда сдавала полный анализ крови, и никогда таких результатов не было.

И вообще, 2019 так и запомню, как год, в котором у меня здоровье чётко мне дало понять, что дальше оно забивать на себя не даст.

Не могло же все выйти напрочь из строя именно в тот период, когда я взяла под контроль выпивку.

 

[Peon]

Экстримально это. Сядь на кбжу, жри хоть торты - эффекта не может не быть. То есть, шансов нет, даже за деньги. И аппетит (метаболизм) выправляется. Но - не так быстро, как после тру безуглеводовки. Поэтому мне проще с нее начинать.

у меня задача немного другая обычно, мой вес в норме, и задача обычно снизить % жира до 10-12%, а этого на подсчете калорий не достичь, % встает на 15% намертво, ну или мышцы начнут таять вместе с остальным, а при моем подходе (на самом деле не мой, а довольно известный протокол) мышцы остаются, а жир уходит. Поэтому я и гоняю, пару раз в год до 10-12%, потом отъедаюсь до 15-16%, и по новой.

 

[sob.like]

Поэтому я и гоняю, пару раз в год до 10-12%, потом отъедаюсь до 15-16%, и по новой.

А зачем, ты выступаешь? Плохого в этом ничего нет, но действительно, в районе 15% жир не уходит и надо уже спецом чето мутить. Что взамен не понятно.

 

[Peon]

А зачем, ты выступаешь? Плохого в этом ничего нет, но действительно, в районе 15% жир не уходит и надо уже спецом чето мутить. Что взамен не понятно.

Не выступаю (не с чем выступать :))) 76 кг при 175 см роста), просто нравится такая форма, да и при низком жире масса потом растет лучше, и более чистая, так потихоньку набираю. Проще один раз скинуть и потом держать в пределах каких то, чем каждый раз разжираться, чтобы потом мучительно скидывать, вместе с тем, что набрал полезного.

 

[sob.like]

Проще один раз скинуть и потом держать в пределах каких то, чем каждый раз разжираться, чтобы потом мучительно скидывать, вместе с тем, что набрал полезного.

Я так же, но за массой не гонюсь. Мышцы требуют топлива, т.е идет нагрузка на жкт как минимум, а что взамен? Я себя в рамках bmi привык держать и не парюсь. Болтаюсь между 24 и 27, понимая, что при 24-х люди живут дольше, а при 27-ми - чуть меньше, но счастливее.. ))

 

[Neledi]

Оч устала. Этот год никак к концу не подходит. Клиент-алкаш таки кинул меня. Тот самый, про которого я писала, который обещал внести огромный платёж, если мы поторопимся.

Нач, он же Л, дал мне ок. Я выбесила буквально всех, потому что фирма должна была задержать свои обязательства перед их клиентами из-за этого алкаша. И в нужный момент он просто пропал с радаров, оставив меня в дурацкой ситуации.