Я не люблю списывать все на алкашку, но это вот то самое мышление не отпускает) Туда же голодание, не есть после 18 (зачем???) и т.д.
А какой у тебя рост?
И тут мы изящным движением движением руки достаем сантиметр вместо весов)))
Ага, размеры важнее килограммов)
1. Да
Ну примерно это я) У меня 174 где-то.
Так дело то не в этом- в данном случае проблемы как таковой по факту нет, а она раздувается как будто есть и является причем поводом выпить. Про запросы надо помнить что ты алкоголик и выстраивать жизнь с поправкой на это. Это вовсе не значит не добиваться желаемых результатов, но путь должен прокладываться с рядом условий.
Какие вы высокие) мне такие нравятся)
с этим придется что-то делать) самой станет намного легче жить.
Попробуй по метаболическому принципу питаться месяц.
Зажор это всего лишь cheat meal)
Надо переезжать в город страшных женщин
Ты абсолютно прав, но все-таки можно и убрать эти несчастные 4 кило, раз уж мешают)
Это любой за пределами РФ, Украины и Беларуси)
Хорошо, спасибо) буду пробовать. Только про жир не поняла 2 грамма на прием то есть 10 грамм жира в день?
И нажрал еще больше калорий, чем сэкономил
И все, воз и ныне там) Читмилы хороши раз в месяц, а не 2 дня в неделю
Да, примерно так) В моем варианте это 10 пшиков масла из пульверизатора, 2 грамма выходит. Салаты опрыскиваю) Или вареную картошку) Ну и мясо ела, разумеется, не жирное и птицу без кожи.
