От себя ты не в шоке? Ты сталкеришь же
алка, то по телефону, то в своей голове. Отье@сь от него уже, да, вот так грубо советую.
Учись переключаться: только мысль о пассажире в голову залезла - иди приседай, заодно опу накачаешь, в процессе концентрируйся на технике приседания, прям проговаривай в своей голове процесс; как вариант заземляйся - села на стул, сосредоточилась - вижу стол, слышу шум машин, ноги стоят устойчиво, левая коленка чувствует дуновение из форточки, запах прелой листвы из окна обоняю и т.д.
Учись осознавать свои хотелки и чувства, нон-стоп, мне грустно, я хочу плакать, я злюсь, я хочу ударить подушку и разбить тарелку.
Учись слышать только свое и заботиться о себе: я много курила, во рту сухость, иду заваривать травяной чай и пить его медленными глотками; у меня сердцебиение, ложусь и применяю технику снижения пульса; я толком не ела, беру себя за опу иду в магазин и готовить себе пряный тыквенный суп, а на вечер куплю любимое пирожное, которое съем под 8 серию давно забытого сериала.