Никогда не думала что здесь окажусь...

[Юлия1985]

Всем привет! 2 дня читаю вас всех, и четко понимаю что я должна открыться сама, описать свою ситуацию, для себя же, и очень-очень хочу вашей поддержки. 26 марта 2022 года я приняла решение (немного для меня нереальное) но с вами я поняла что кажется возможное - НЕ ПИТЬ СОВСЕМ. ЛЕТ 5-6 НЕ МЕНЬШЕ. Надеюсь что этот срок меня втянет обратно в Жизнь, целеустремленную, и радостную, полную приятных забот и других развлечений , но без алкоголя. Хочу повзрослеть.
Меня зовут Юлия, мне 36 лет, я замужем, у меня двое детей, сын 10лет и доченьке 3года. С виду идеальная семья, любовь, сын отличник, доча красавица..
Я всегда была душой компании, очень общительна, всегда на виду, красотка, стройняшка, Лидер. В 13 лет мне дали попробовать за Клубом в деревне самогонки. В 15 лет я выпивала красивые дорогие напитки в ночных клубах (поскольку работала моделью, угощали ухажеры) Алкоголь для меня всегда был - праздник, шик, красивая жизнь, веселье, развлечения, лимузины, поклонники... Запойной никогда не была, с утра мне даже думать об алкоголе противно, неделю как минимум. Это не изменилось с возрастом. А вот тот факт что остановиться я не могу - это было всегда. Посиделки в кафе, мне мало, едем дальше, в караоке, Клуб, сауну, искать приключений , искать компанию... Даже одна могла поехать. Потом мне даже интересней стало одной. Новые знакомства, ни перед кем ни отчитываться.. почти.. И могу гулять до самого позднего утра, и ведь не падаю, не валяюсь нигде, и порой с утра на работу иду не спамши, по молодости конечно, было даже незаметно по мне. Сейчас заметно...
И если по молодости это были веселые гулянки, потом есть что вспомнить посмеяться, то с возрастом начались небольшие проблемки, последствия... То одежду на пляже украдут, то денег (кредитных) очень много потратится, то нечаянно от дуры подруги прилетел фингал под глаз, пришлось на работе что-то врать неделю не выходить, и другое, даже говорить тошно сейчас о некотрых ситуациях...
И потом, с возрастом, все хуже становилось. В 28 лет , в 33 года в период беремености , родов, ГВ - было наверно самое счастливое трезвое осознанное время, но я тогда не очень понимала, завидовала гуляющим.. Сейчас , последние 2 года, я вобще потеряла себя. Выпивать начала после окончания грудного вскармливания, летом на отдыхе с детьми в деревне, то ли от скуки, то ли по ностальгии какой то, полегоньку, сладкое пивко. одну-две бутылочки раз в три дня. Мне это приносило легкий кайф, и было незаметно по мне никому, даже запаха не было. Мне понравилось, думаю, как здорово, можно чуть выпить, а последствий никаких. . Но осенью, зимой , это не прекратилось. Между делом, каждый вечер, через день продолжались 2 бутылочки пивка могли превратиться в 3 и в 4... Ругань с мужем из-за этого была не раз.. А потом раз в 3 месяца, а потом и раз в месяц начались такие загулы, что после этих 3х бутылочек я домой не шла, а ехала в караоке, написав мужу и выключив телефон.. Утром скандал конечно.. бывало до драки, пьяные слезы, упреки, я винила его что я устаю, мне не хватает его мужского внимания... У меня был свой бизнес. Я его развалила кажется уже. Собственными настроениями. То уныние, то депрессия, то выпить от радости, то от скуки, то от усталости... Так сразу всего и не опишешь наверно.. Последнее время стала замечать, вот после 7 марта напрмер (я даже праздников перестала дожидаться, который раз в праздник с похмелуги страшной., ненавижу себя..) видимо я так поскользнулась, ударилась локтем, мне утром показалось что рука у меня сломана, так болела.. И мужу сказать не могу.. Он не заметил что я ночью уходила на 4 часа. Думаю, дура , дубина, куда поперлась, такого никогда не было, чтоб он дома, а я иду куда то .. Думаю , все, капец. Хватит уже
Так нет же, В минувшую пятницу , меня опять унесло куда то по бездорожью, после трех пива и бутылки шампанского, веселилась в караоке, водка, водка, болтала с кем то ... ночью сел телефон, и конечно меня потеряли. А пришла я в 11 дня. Колпак уехал и сколько времени меня не волновало... Пока доехала на двух маршрутках, засыпая до конечной , пока гуляючи дошла до дома... А дома - кошмар. Ищут меня уже с полицией. Во все морги , рувд обзвонились, все родственники на ушах... Какой стыд, позор... Опять коленка в кровь. Денег просрано... А Ведь я трезвая - отличная мать, разумная женщина, уважаемая клиентами, известная в кругах , любимая мужем, у меня спрашивают помощи, совета, со мной дружат люди, и еще никто не заметил, кроме мужа, мамы, и уже теперь сестер... что я иногда бываю АЛКАШКОЙ. Регулярно причем уже и довольно часто, и так уже не красиво все это выглядит, так мерзко.... Нет мне оправданий. Я очень не хочу опускаться ниже плинтуса. Я поняла что мне нельзя нисколько алко. Меня несет. Папа такой же был у меня, есть пример..
Помогите мне, поддержите, подскажите , какие дальше шаги, где группы у вас, марафоны, я чувствую что мне это нужно, потому что зароков этих давала уже не раз себе, но через 2-3 недели, как и пишет Стеценко, все забывается, проходит стыд, отношения со всеми выясняются, меня простят , я снова интеллигентная красотка, и значит можно иногда расслабиться.. А Я НЕ ХОЧУ!!! у меня не бывает без последствий. Точнее бывает, но через раз точно уносит. мне страшно деньги в руках держать, у меня дети, у меня цели в жизни были... не такие.. пишу и реву.
Я не представляю ни одного праздника без бокала. Друзья семьи тоже не представляют, вот удивляться будут расспрашивать... Скоро шашлычный сезон.. Как быть, что говорить посоветуйте?

 

[Jonquil]

Привет.
Молодец,что написала свою историю.Ты ещё молодая,во время поняла,что лучше остановиться сейчас.
Раз Стеценко читала,то рекомендовать его не буду.Читай темы с пометкой Важно в этом разделе.Там что-то обязательно тебе подойдёт.
Ты собрания аа слушала?Мне первые 3 месяца помогло остановиться (я еу) именно это.

 

[Mulia]

Помогите мне, поддержите, подскажите , какие дальше шаги, где группы у вас

Привет, с открытием темы. Добро пожаловать на форум.

Расписание Онлайн Групп Анонимные Алкоголики

Расписание Онлайн Групп Анонимные Алкоголики по Московскому времени Расписание

aa-online.ru

Выше ссылка на онлайн собрания АА, начинай.

 

[Радуга света]

Всем привет! 2 дня читаю вас всех, и четко понимаю что я должна открыться сама, описать свою ситуацию, для себя же, и очень-очень хочу вашей поддержки. 26 марта 2022 года я приняла решение (немного для меня нереальное) но с вами я поняла что кажется возможное - НЕ ПИТЬ СОВСЕМ. ЛЕТ 5-6 НЕ МЕНЬШЕ. Надеюсь что этот срок меня втянет обратно в Жизнь, целеустремленную, и радостную, полную приятных забот и других развлечений , но без алкоголя. Хочу повзрослеть.
Меня зовут Юлия, мне 36 лет, я замужем, у меня двое детей, сын 10лет и доченьке 3года. С виду идеальная семья, любовь, сын отличник, доча красавица..
Я всегда была душой компании, очень общительна, всегда на виду, красотка, стройняшка, Лидер. В 13 лет мне дали попробовать за Клубом в деревне самогонки. В 15 лет я выпивала красивые дорогие напитки в ночных клубах (поскольку работала моделью, угощали ухажеры) Алкоголь для меня всегда был - праздник, шик, красивая жизнь, веселье, развлечения, лимузины, поклонники... Запойной никогда не была, с утра мне даже думать об алкоголе противно, неделю как минимум. Это не изменилось с возрастом. А вот тот факт что остановиться я не могу - это было всегда. Посиделки в кафе, мне мало, едем дальше, в караоке, Клуб, сауну, искать приключений , искать компанию... Даже одна могла поехать. Потом мне даже интересней стало одной. Новые знакомства, ни перед кем ни отчитываться.. почти.. И могу гулять до самого позднего утра, и ведь не падаю, не валяюсь нигде, и порой с утра на работу иду не спамши, по молодости конечно, было даже незаметно по мне. Сейчас заметно...
И если по молодости это были веселые гулянки, потом есть что вспомнить посмеяться, то с возрастом начались небольшие проблемки, последствия... То одежду на пляже украдут, то денег (кредитных) очень много потратится, то нечаянно от дуры подруги прилетел фингал под глаз, пришлось на работе что-то врать неделю не выходить, и другое, даже говорить тошно сейчас о некотрых ситуациях...
И потом, с возрастом, все хуже становилось. В 28 лет , в 33 года в период беремености , родов, ГВ - было наверно самое счастливое трезвое осознанное время, но я тогда не очень понимала, завидовала гуляющим.. Сейчас , последние 2 года, я вобще потеряла себя. Выпивать начала после окончания грудного вскармливания, летом на отдыхе с детьми в деревне, то ли от скуки, то ли по ностальгии какой то, полегоньку, сладкое пивко. одну-две бутылочки раз в три дня. Мне это приносило легкий кайф, и было незаметно по мне никому, даже запаха не было. Мне понравилось, думаю, как здорово, можно чуть выпить, а последствий никаких. . Но осенью, зимой , это не прекратилось. Между делом, каждый вечер, через день продолжались 2 бутылочки пивка могли превратиться в 3 и в 4... Ругань с мужем из-за этого была не раз.. А потом раз в 3 месяца, а потом и раз в месяц начались такие загулы, что после этих 3х бутылочек я домой не шла, а ехала в караоке, написав мужу и выключив телефон.. Утром скандал конечно.. бывало до драки, пьяные слезы, упреки, я винила его что я устаю, мне не хватает его мужского внимания... У меня был свой бизнес. Я его развалила кажется уже. Собственными настроениями. То уныние, то депрессия, то выпить от радости, то от скуки, то от усталости... Так сразу всего и не опишешь наверно.. Последнее время стала замечать, вот после 7 марта напрмер (я даже праздников перестала дожидаться, который раз в праздник с похмелуги страшной., ненавижу себя..) видимо я так поскользнулась, ударилась локтем, мне утром показалось что рука у меня сломана, так болела.. И мужу сказать не могу.. Он не заметил что я ночью уходила на 4 часа. Думаю, дура , дубина, куда поперлась, такого никогда не было, чтоб он дома, а я иду куда то .. Думаю , все, капец. Хватит уже
Так нет же, В минувшую пятницу , меня опять унесло куда то по бездорожью, после трех пива и бутылки шампанского, веселилась в караоке, водка, водка, болтала с кем то ... ночью сел телефон, и конечно меня потеряли. А пришла я в 11 дня. Колпак уехал и сколько времени меня не волновало... Пока доехала на двух маршрутках, засыпая до конечной , пока гуляючи дошла до дома... А дома - кошмар. Ищут меня уже с полицией. Во все морги , рувд обзвонились, все родственники на ушах... Какой стыд, позор... Опять коленка в кровь. Денег просрано... А Ведь я трезвая - отличная мать, разумная женщина, уважаемая клиентами, известная в кругах , любимая мужем, у меня спрашивают помощи, совета, со мной дружат люди, и еще никто не заметил, кроме мужа, мамы, и уже теперь сестер... что я иногда бываю АЛКАШКОЙ. Регулярно причем уже и довольно часто, и так уже не красиво все это выглядит, так мерзко.... Нет мне оправданий. Я очень не хочу опускаться ниже плинтуса. Я поняла что мне нельзя нисколько алко. Меня несет. Папа такой же был у меня, есть пример..
Помогите мне, поддержите, подскажите , какие дальше шаги, где группы у вас, марафоны, я чувствую что мне это нужно, потому что зароков этих давала уже не раз себе, но через 2-3 недели, как и пишет Стеценко, все забывается, проходит стыд, отношения со всеми выясняются, меня простят , я снова интеллигентная красотка, и значит можно иногда расслабиться.. А Я НЕ ХОЧУ!!! у меня не бывает без последствий. Точнее бывает, но через раз точно уносит. мне страшно деньги в руках держать, у меня дети, у меня цели в жизни были... не такие.. пишу и реву.
Я не представляю ни одного праздника без бокала. Друзья семьи тоже не представляют, вот удивляться будут расспрашивать... Скоро шашлычный сезон.. Как быть, что говорить посоветуйте?

Я говорила всем поначалу, что курить бросила, а когда выпиваю, то сложно не покурить, поэтому не пью. Со временем народ привык и перестал обращать внимание, что не пью.

 

[Citt]

Всем привет! 2 дня читаю вас всех, и четко понимаю что я должна открыться сама, описать свою ситуацию, для себя же, и очень-очень хочу вашей поддержки. 26 марта 2022 года я приняла решение (немного для меня нереальное) но с вами я поняла что кажется возможное - НЕ ПИТЬ СОВСЕМ. ЛЕТ 5-6 НЕ МЕНЬШЕ. Надеюсь что этот срок меня втянет обратно в Жизнь, целеустремленную, и радостную, полную приятных забот и других развлечений , но без алкоголя. Хочу повзрослеть.
Меня зовут Юлия, мне 36 лет, я замужем, у меня двое детей, сын 10лет и доченьке 3года. С виду идеальная семья, любовь, сын отличник, доча красавица..
Я всегда была душой компании, очень общительна, всегда на виду, красотка, стройняшка, Лидер. В 13 лет мне дали попробовать за Клубом в деревне самогонки. В 15 лет я выпивала красивые дорогие напитки в ночных клубах (поскольку работала моделью, угощали ухажеры) Алкоголь для меня всегда был - праздник, шик, красивая жизнь, веселье, развлечения, лимузины, поклонники... Запойной никогда не была, с утра мне даже думать об алкоголе противно, неделю как минимум. Это не изменилось с возрастом. А вот тот факт что остановиться я не могу - это было всегда. Посиделки в кафе, мне мало, едем дальше, в караоке, Клуб, сауну, искать приключений , искать компанию... Даже одна могла поехать. Потом мне даже интересней стало одной. Новые знакомства, ни перед кем ни отчитываться.. почти.. И могу гулять до самого позднего утра, и ведь не падаю, не валяюсь нигде, и порой с утра на работу иду не спамши, по молодости конечно, было даже незаметно по мне. Сейчас заметно...
И если по молодости это были веселые гулянки, потом есть что вспомнить посмеяться, то с возрастом начались небольшие проблемки, последствия... То одежду на пляже украдут, то денег (кредитных) очень много потратится, то нечаянно от дуры подруги прилетел фингал под глаз, пришлось на работе что-то врать неделю не выходить, и другое, даже говорить тошно сейчас о некотрых ситуациях...
И потом, с возрастом, все хуже становилось. В 28 лет , в 33 года в период беремености , родов, ГВ - было наверно самое счастливое трезвое осознанное время, но я тогда не очень понимала, завидовала гуляющим.. Сейчас , последние 2 года, я вобще потеряла себя. Выпивать начала после окончания грудного вскармливания, летом на отдыхе с детьми в деревне, то ли от скуки, то ли по ностальгии какой то, полегоньку, сладкое пивко. одну-две бутылочки раз в три дня. Мне это приносило легкий кайф, и было незаметно по мне никому, даже запаха не было. Мне понравилось, думаю, как здорово, можно чуть выпить, а последствий никаких. . Но осенью, зимой , это не прекратилось. Между делом, каждый вечер, через день продолжались 2 бутылочки пивка могли превратиться в 3 и в 4... Ругань с мужем из-за этого была не раз.. А потом раз в 3 месяца, а потом и раз в месяц начались такие загулы, что после этих 3х бутылочек я домой не шла, а ехала в караоке, написав мужу и выключив телефон.. Утром скандал конечно.. бывало до драки, пьяные слезы, упреки, я винила его что я устаю, мне не хватает его мужского внимания... У меня был свой бизнес. Я его развалила кажется уже. Собственными настроениями. То уныние, то депрессия, то выпить от радости, то от скуки, то от усталости... Так сразу всего и не опишешь наверно.. Последнее время стала замечать, вот после 7 марта напрмер (я даже праздников перестала дожидаться, который раз в праздник с похмелуги страшной., ненавижу себя..) видимо я так поскользнулась, ударилась локтем, мне утром показалось что рука у меня сломана, так болела.. И мужу сказать не могу.. Он не заметил что я ночью уходила на 4 часа. Думаю, дура , дубина, куда поперлась, такого никогда не было, чтоб он дома, а я иду куда то .. Думаю , все, капец. Хватит уже
Так нет же, В минувшую пятницу , меня опять унесло куда то по бездорожью, после трех пива и бутылки шампанского, веселилась в караоке, водка, водка, болтала с кем то ... ночью сел телефон, и конечно меня потеряли. А пришла я в 11 дня. Колпак уехал и сколько времени меня не волновало... Пока доехала на двух маршрутках, засыпая до конечной , пока гуляючи дошла до дома... А дома - кошмар. Ищут меня уже с полицией. Во все морги , рувд обзвонились, все родственники на ушах... Какой стыд, позор... Опять коленка в кровь. Денег просрано... А Ведь я трезвая - отличная мать, разумная женщина, уважаемая клиентами, известная в кругах , любимая мужем, у меня спрашивают помощи, совета, со мной дружат люди, и еще никто не заметил, кроме мужа, мамы, и уже теперь сестер... что я иногда бываю АЛКАШКОЙ. Регулярно причем уже и довольно часто, и так уже не красиво все это выглядит, так мерзко.... Нет мне оправданий. Я очень не хочу опускаться ниже плинтуса. Я поняла что мне нельзя нисколько алко. Меня несет. Папа такой же был у меня, есть пример..
Помогите мне, поддержите, подскажите , какие дальше шаги, где группы у вас, марафоны, я чувствую что мне это нужно, потому что зароков этих давала уже не раз себе, но через 2-3 недели, как и пишет Стеценко, все забывается, проходит стыд, отношения со всеми выясняются, меня простят , я снова интеллигентная красотка, и значит можно иногда расслабиться.. А Я НЕ ХОЧУ!!! у меня не бывает без последствий. Точнее бывает, но через раз точно уносит. мне страшно деньги в руках держать, у меня дети, у меня цели в жизни были... не такие.. пишу и реву.
Я не представляю ни одного праздника без бокала. Друзья семьи тоже не представляют, вот удивляться будут расспрашивать... Скоро шашлычный сезон.. Как быть, что говорить посоветуйте?

Привет!
У меня тоже так было, когда во время очередной попойки меня все потеряли, а я в это время пьяный в хламину спал в каком-то отеле после загульной ночи. Представляешь, что в такие моменты близкие люди испытывают?
На счёт «бросить на 5-6 лет». Это форточка. Нужно понимать, что бросать нужно навсегда. Болезнь прогрессирует, а особенно активно это делает как раз таки в момент, когда ты не пьёшь. Так что если ты 5-6 лет продержишься, а потом начнёшь пить снова - очень быстро вернёшься в былую форму.
Так же, по моему опыту, «бросать» у меня не получалось. Когда держался на зубах, то непременно следовал срыв.
Помогает изменение ценностей. Нужно убедить себя, что алкоголь в твоей жизни просто не нужен. У тебя свой путь, у него свой, вы никак не пересекаетесь. Когда в твоей системе координат алкоголь окажется ненужным, то и бросать ничего не надо будет. Вот представь, нельзя будет тебе пить кефир, например. Разве страшно? Нет. Так же и с алкоголем.
Для изменения системы ценностей мне очень помогли Анонимные Алкоголики. Попробуй сходить на группу, хотя бы на онлайн.

 

[Радуга света]

Всем привет! 2 дня читаю вас всех, и четко понимаю что я должна открыться сама, описать свою ситуацию, для себя же, и очень-очень хочу вашей поддержки. 26 марта 2022 года я приняла решение (немного для меня нереальное) но с вами я поняла что кажется возможное - НЕ ПИТЬ СОВСЕМ. ЛЕТ 5-6 НЕ МЕНЬШЕ. Надеюсь что этот срок меня втянет обратно в Жизнь, целеустремленную, и радостную, полную приятных забот и других развлечений , но без алкоголя. Хочу повзрослеть.
Меня зовут Юлия, мне 36 лет, я замужем, у меня двое детей, сын 10лет и доченьке 3года. С виду идеальная семья, любовь, сын отличник, доча красавица..
Я всегда была душой компании, очень общительна, всегда на виду, красотка, стройняшка, Лидер. В 13 лет мне дали попробовать за Клубом в деревне самогонки. В 15 лет я выпивала красивые дорогие напитки в ночных клубах (поскольку работала моделью, угощали ухажеры) Алкоголь для меня всегда был - праздник, шик, красивая жизнь, веселье, развлечения, лимузины, поклонники... Запойной никогда не была, с утра мне даже думать об алкоголе противно, неделю как минимум. Это не изменилось с возрастом. А вот тот факт что остановиться я не могу - это было всегда. Посиделки в кафе, мне мало, едем дальше, в караоке, Клуб, сауну, искать приключений , искать компанию... Даже одна могла поехать. Потом мне даже интересней стало одной. Новые знакомства, ни перед кем ни отчитываться.. почти.. И могу гулять до самого позднего утра, и ведь не падаю, не валяюсь нигде, и порой с утра на работу иду не спамши, по молодости конечно, было даже незаметно по мне. Сейчас заметно...
И если по молодости это были веселые гулянки, потом есть что вспомнить посмеяться, то с возрастом начались небольшие проблемки, последствия... То одежду на пляже украдут, то денег (кредитных) очень много потратится, то нечаянно от дуры подруги прилетел фингал под глаз, пришлось на работе что-то врать неделю не выходить, и другое, даже говорить тошно сейчас о некотрых ситуациях...
И потом, с возрастом, все хуже становилось. В 28 лет , в 33 года в период беремености , родов, ГВ - было наверно самое счастливое трезвое осознанное время, но я тогда не очень понимала, завидовала гуляющим.. Сейчас , последние 2 года, я вобще потеряла себя. Выпивать начала после окончания грудного вскармливания, летом на отдыхе с детьми в деревне, то ли от скуки, то ли по ностальгии какой то, полегоньку, сладкое пивко. одну-две бутылочки раз в три дня. Мне это приносило легкий кайф, и было незаметно по мне никому, даже запаха не было. Мне понравилось, думаю, как здорово, можно чуть выпить, а последствий никаких. . Но осенью, зимой , это не прекратилось. Между делом, каждый вечер, через день продолжались 2 бутылочки пивка могли превратиться в 3 и в 4... Ругань с мужем из-за этого была не раз.. А потом раз в 3 месяца, а потом и раз в месяц начались такие загулы, что после этих 3х бутылочек я домой не шла, а ехала в караоке, написав мужу и выключив телефон.. Утром скандал конечно.. бывало до драки, пьяные слезы, упреки, я винила его что я устаю, мне не хватает его мужского внимания... У меня был свой бизнес. Я его развалила кажется уже. Собственными настроениями. То уныние, то депрессия, то выпить от радости, то от скуки, то от усталости... Так сразу всего и не опишешь наверно.. Последнее время стала замечать, вот после 7 марта напрмер (я даже праздников перестала дожидаться, который раз в праздник с похмелуги страшной., ненавижу себя..) видимо я так поскользнулась, ударилась локтем, мне утром показалось что рука у меня сломана, так болела.. И мужу сказать не могу.. Он не заметил что я ночью уходила на 4 часа. Думаю, дура , дубина, куда поперлась, такого никогда не было, чтоб он дома, а я иду куда то .. Думаю , все, капец. Хватит уже
Так нет же, В минувшую пятницу , меня опять унесло куда то по бездорожью, после трех пива и бутылки шампанского, веселилась в караоке, водка, водка, болтала с кем то ... ночью сел телефон, и конечно меня потеряли. А пришла я в 11 дня. Колпак уехал и сколько времени меня не волновало... Пока доехала на двух маршрутках, засыпая до конечной , пока гуляючи дошла до дома... А дома - кошмар. Ищут меня уже с полицией. Во все морги , рувд обзвонились, все родственники на ушах... Какой стыд, позор... Опять коленка в кровь. Денег просрано... А Ведь я трезвая - отличная мать, разумная женщина, уважаемая клиентами, известная в кругах , любимая мужем, у меня спрашивают помощи, совета, со мной дружат люди, и еще никто не заметил, кроме мужа, мамы, и уже теперь сестер... что я иногда бываю АЛКАШКОЙ. Регулярно причем уже и довольно часто, и так уже не красиво все это выглядит, так мерзко.... Нет мне оправданий. Я очень не хочу опускаться ниже плинтуса. Я поняла что мне нельзя нисколько алко. Меня несет. Папа такой же был у меня, есть пример..
Помогите мне, поддержите, подскажите , какие дальше шаги, где группы у вас, марафоны, я чувствую что мне это нужно, потому что зароков этих давала уже не раз себе, но через 2-3 недели, как и пишет Стеценко, все забывается, проходит стыд, отношения со всеми выясняются, меня простят , я снова интеллигентная красотка, и значит можно иногда расслабиться.. А Я НЕ ХОЧУ!!! у меня не бывает без последствий. Точнее бывает, но через раз точно уносит. мне страшно деньги в руках держать, у меня дети, у меня цели в жизни были... не такие.. пишу и реву.
Я не представляю ни одного праздника без бокала. Друзья семьи тоже не представляют, вот удивляться будут расспрашивать... Скоро шашлычный сезон.. Как быть, что говорить посоветуйте?

Длинное полотно, почитай на досуге. Этот текст - это ответ одной моей знакомой. Я размещу его здесь просто потому , что это может кому-нибудь еще пригодиться. Многое из этого я уже писала раньше, просто собрала сейчас воедино.

Итак, она спросила меня: как я бросила пить? Ну прежде всего мне не нравится формулировка «бросить пить». Это как будто отказаться от чего-то значимого и дорогого в жизни, а для меня сейчас алкоголь не является ни тем, ни другим. А во вторых, процесс освобождения от зависимости - это процесс длинною в жизнь, поэтому я в процессе). Но так или иначе, я решила все же взять и развернуто и последовательно написать, что я делала для того, чтобы стать свободной от алкоголя, какие шаги предпринимала, какими методиками пользовалась, с какими трудностями столкнулась. Этакая история-руководство к действию от меня для свежебросающих, с поправкой на то, что моя история – это все-таки моя история. Спиваемся мы все примерно одинаково, но путь трезвения у каждого- это «свой путь самурая». Итак. Я осознала, что я алкоголик, и надо с этим что-то делать, а что делать непонятно, потому ежедневное обещание себе с утра не пить вечером, не приносило никакого результата, потому вечером ноги как будто сами несли меня в магазин против моей воли. Я стала искать что-то более радикальное, нежели чтение жизнеутверждющих статей и книг о том, как кто-то там распрощался с алкоголем. Да он/она смогла, но я не могу! И мои поиски привели меня на Нот Дринк. Я зарегистрировалась, мне накидали полезных советов и строго меня спросили, по какой программе я собираюсь трезветь? Я уже писала об этом, что я не очень понимала в тот момент, чего от меня вообще хотят. Ну планирую не пить, что еще-то? Но по опыту предыдущих коллег по несчастью понимала, что этого мало, надо что-то еще. Я напряглась, как ученица у доски, вспоминающая урок (об этом я тоже уже писала в одном из предыдущих постов), и выдала вот такое, не будучи ни разу уверенной в своей правоте:

1. Больше спать, вкусно кушать (совершенно правильное правило: алкаш не должен быть голодным, усталым, одиноким,- все это провоцирует тягу и срыв).
2. Продолжать привычную жизнь без резких перемен. Спорт, да, потому что я к нему привыкла, но без фанатизма (трюк выполнен профессионалами, поэтому повторять не рекомендую. Рекомендую наоборот снизить нагрузки вплоть до полного исключения. На тот момент у меня был стаж тренировок лет 5 поэтому мне было проще тренироваться, чем не тренироваться. Но первое время я приходила домой и просто падала лицом в подушку.).
3. Для расслабления: еженедельная баня и ежедневная ванна.
4. Планирую проговаривать с мужем, все что чувствую, он у меня очень понимающий и любые мои загоны воспринимает нормально. Просто пока настолько маленький срок, что не о чем говорить (это вообще оказалась одна из самых действенных психотерапевтических методик. Я говорила, когда мне было хорошо, и когда меня крыла тяга, и в итоге он стал четко и хорошо понимать, что вообще со мной происходит. Сам решил через нн-ое количество времени практически полностью отказаться от алкоголя, чтобы не провоцировать меня.).
5. Читать антиалкогольную литературу с целью формирования трезвого мышления (рекомендую Олег Стеценко Как не пить и Мельников Алкоголизм. Во второй книге есть отдельное пошаговое руководство для желающих завязать. Может быть крайне полезно.).
6 .Афобазол и диваза на первое время. А также глицин.
7. С целью справиться с тягой использовать приемы рациональной психотерапии: то есть, что есть тяга? потребность испытать определенное состояние в конкретный момент. Дать мозгу это состояние другими способами (расслабление).
8. Взращивание мысли о том, что алкоголь был, есть будет. Пусть будет параллельно от меня. Но триггеры пока убираю: другие магазины, алкоголь вон из дома.

На тот момент мне казалось, что это чистой воды методология, на самом деле, совершенно ничего общего не имеющая с практикой. А практика должна все же заключаться в приеме некой волшебной таблетки. И я стала не пить на зубах первое время и делать все то, что прописала выше. Но как показало время, такой план вполне себе рабочий план. Не могу сказать, что сначала было легко. Было тяжело первые несколько дней. А потом первые безалкогольные выходные. Хотелось выпить и сил ни на что не было. А еще крыло и бесило все. Но я понимала, что все происходящее- это естественный процесс, если можно так выразиться, отказа. И в любой непонятной ситуации ела вкусняшки и ложилась спать.

Отдельно хочу остановиться на тяге. Это именно то, почему так трудно освободиться от алкоголя на первых порах и именно то, почему люди спустя время могут начать употреблять. Я вообще считаю, что ежедневно употребляющие люди первое время как ни крути вынуждены держаться на зубах, какие бы окончательные решения они не принимали для того, чтобы не пить. Слом старых шаблонов поведения требует времени. И определенного дискомфорта. Хотя дискомфорт понятие относительное, потому что ежедневный выраженный похмельно-абстинентный синдром та еще вишенка на торте. А тяга будет с течением времени уходить. Но так или иначе что делать с ней? Как справляться? В принципе вообще?

Ну для начала понять, что на первых порах - это нормальное явление. И если она есть – это не значит, что нужно ей поддаваться. Никто кроме тебя не заливает тебе в рот алкоголь. А посему: не покупать, не наливать, не ходить теми дорогами, где он есть. Помимо этого есть срочные методы: появилась тяга – срочно открываешь тревожный чемоданчик с едой (который неплохо бы завести и иметь всегда под рукой). Желательно вкусной едой. И обязательно досыта.

Кроме того с тягой хорошо разбираться путем рационализации мыслей в голове об этом я тоже писала раньше). Путем нехитрых вопросов, отвечать на которые нужно честно. Набор примерно такой: если ты сейчас выпьешь, что тебе это даст? Это именно то ощущение, которое тебе хочется получить в данный момент? Почему тебе хочется получить это ощущение? Почему ты себя сейчас себя так чувствуешь? Что будет на следующий день? Что будет завтра? Как ты себя будешь чувствовать утром? Что будешь чувствовать? Как будешь выглядеть? Можно не задавать вопросов, а просто мысленно рассказать себе маленький рассказ-памятку: Да ты сейчас возьмешь с полки эту бутылку, потому что ты чувствуешь себя капец каким несчастным и усталым, а она такая вкусненькая. Точно вкусненькая? После того как ты выпьешь эту бутыль во рту возникнет прекрасное ощущение наср@вших туда кошек, а в голове отупляющий дурман. Это не релакс, не расслабление, а отупение. А на утро будет раскалываться голова и первое, что ты почувствуешь, когда очнешься от алкогольной комы – это тревога, с мыслью, что было вчера? А потом следом придет стыд, головная боль и ощущение потери.

Так что глобально вопрос о том, как бросить пить сводится к тому, чтобы просто не пить - раз. Ни под каким предлогом, ни под каким соусом и второе - это менять сознание в этом направлении: взращивать соответствующие трезвеннические убеждения путем чтения соответствующей литературы. Один форумчанин правильно написал, что алкоголизм – это болезнь дефицита информации. Мы пьем просто потому что не знаем досконально все о влиянии, эффектах, вреде, последствиях и механизмах противодействия алкоголю. Ну и третье – это обрести каждому свои действенные механизмы по борьбе с тягой. Кто-то ест, кто-то «якорит» мысли о тяге и связывает с ними какое-то гадкое переживание, кто-то рационализирует или то и другое, и третье вместе, кто-то бежит на группу АА. Кстати, четвертое: общение – очень важный этап в трезвении. Обратная связь, группы взаимопомощи, форум, друг и т.д.

И по традиции в завершении памятка новичку:

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

И еще. Как бы то ни было. Настраиваться нужно на трезвость пожизненную. Просто потому что физиология алкоголизма такова, что восстановить назад свою нервную систему и начать снова полноценно получать удовольствие от жизни можно только путем полного отказа от употребления. Ниже привожу статью еще раз на эту тему.

 

[Citt]

А на счёт друзей, которые «будут удивляться, расспрашивать»…
Поверь, всем пофиг абсолютно. Очень часто встречаю такие опасения у бросающих.
Во-первых, ты бросаешь, чтобы спасти свою жизнь. Так что тут не важно, что об этом подумают твои друзья и знакомые. Они могут пить нормально, а ты нет.
Во-вторых, на попойках до этого нет никакого дела остальным. Они слишком будут заняты распиванием алкоголя и своими пьяными беседами, твою трезвость даже не заметят. А потом и тебе будет неинтересно с ними, когда ты поймёшь абсурдность пьяных диалогов.

 

[Fluffy]

ЛЕТ 5-6 НЕ МЕНЬШЕ

С первого предложения ошибка

 

[SunnyDay]

Ну пережить шашлычный сезон это не самое страшное в жизни, а вот то что после пива и шампанского, одна на продолжение банкета с водкой, когда дома дети ждут, тебя не беспокоит?
Ну и то что постоянно пишешь - запаха нет, никто не знает, не догадывается, все всё знают.

 

[Amsel]

Привет, лови поддержку! Молодец, что пришла и молодец, что такой подробный первый пост написала. Уже большой шаг. Если всерьез захочешь и будешь стараться - все возможно. Не суетись пока, успокаивайся, располагайся. Не расплескай энтузиазм, у тебя впереди долгий путь, потребуются все твои силы.
Пока - чистый дом, чистые руки. Надеюсь, твой муж тебя поддержит. Скажи ему, что твердо решила бросить пить и дома алкоголя не должно быть.
И не пить сегодня. Чтобы себя поддержать - побольше есть, пить воды, устала - полежи отдохни.
Ну и читай потихоньку, тут на форуме масса материалов - и книги, и ссылки на спикерские, и темы есть вдохновляющие.

 

[Арчи85]

Просто напишу, что все знают что ты бухаешь и у тебя проблемы с алкоголем. Твой внешний вид тебя уже давно выдаёт.
Просто прими как факт. Не возможно бухать незаметно для организма. Если тебе кажется что это не так - тебе это кажется!
Немедленно начинай это исправлять!
Алкоголь губит твою красоту и женственность.

 

[Юлия1985]

Привет.
Молодец,что написала свою историю.Ты ещё молодая,во время поняла,что лучше остановиться сейчас.
Раз Стеценко читала,то рекомендовать его не буду.Читай темы с пометкой Важно в этом разделе.Там что-то обязательно тебе подойдёт.
Ты собрания аа слушала?Мне первые 3 месяца помогло остановиться (я еу) именно это.

Спасибо. Собрания АА хочу послушать, пока не разобралась где и как

 

[Юлия1985]

Привет, с открытием темы. Добро пожаловать на форум.

Расписание Онлайн Групп Анонимные Алкоголики

Расписание Онлайн Групп Анонимные Алкоголики по Московскому времени Расписание

aa-online.ru

Выше ссылка на онлайн собрания АА, начинай.

Спасибо за ссылку!!

 

[Юлия1985]

Я говорила всем поначалу, что курить бросила, а когда выпиваю, то сложно не покурить, поэтому не пью. Со временем народ привык и перестал обращать внимание, что не пью.

Благодарю, прекрасная идея. Я еще придумала, что мол похудеть к лету решила, алкоголь сильно мешает

 

[Моревна]

Привет. Молодец что написала здесь. Я тоже из новеньких. Выше много умных и проверенных временем советов. Успешного нам пути к трезвости

 

[Юлия1985]

Привет!
У меня тоже так было, когда во время очередной попойки меня все потеряли, а я в это время пьяный в хламину спал в каком-то отеле после загульной ночи. Представляешь, что в такие моменты близкие люди испытывают?
На счёт «бросить на 5-6 лет». Это форточка. Нужно понимать, что бросать нужно навсегда. Болезнь прогрессирует, а особенно активно это делает как раз таки в момент, когда ты не пьёшь. Так что если ты 5-6 лет продержишься, а потом начнёшь пить снова - очень быстро вернёшься в былую форму.
Так же, по моему опыту, «бросать» у меня не получалось. Когда держался на зубах, то непременно следовал срыв.
Помогает изменение ценностей. Нужно убедить себя, что алкоголь в твоей жизни просто не нужен. У тебя свой путь, у него свой, вы никак не пересекаетесь. Когда в твоей системе координат алкоголь окажется ненужным, то и бросать ничего не надо будет. Вот представь, нельзя будет тебе пить кефир, например. Разве страшно? Нет. Так же и с алкоголем.
Для изменения системы ценностей мне очень помогли Анонимные Алкоголики. Попробуй сходить на группу, хотя бы на онлайн.

Спасибо, согласна. Написать про 5-6 лет пришло в голову только когда начала писать. До этого я проговаривала что на всю жизнь. Просто побоялась перед всеми взять на себя огромную ответственность, чтобы не разочароваться в себе окончателно.. А про кефир доступно..
Сходить на группу - это куда? где взять адрес и расписание занятий

 

[Юлия1985]

Длинное полотно, почитай на досуге. Этот текст - это ответ одной моей знакомой. Я размещу его здесь просто потому , что это может кому-нибудь еще пригодиться. Многое из этого я уже писала раньше, просто собрала сейчас воедино.

Итак, она спросила меня: как я бросила пить? Ну прежде всего мне не нравится формулировка «бросить пить». Это как будто отказаться от чего-то значимого и дорогого в жизни, а для меня сейчас алкоголь не является ни тем, ни другим. А во вторых, процесс освобождения от зависимости - это процесс длинною в жизнь, поэтому я в процессе). Но так или иначе, я решила все же взять и развернуто и последовательно написать, что я делала для того, чтобы стать свободной от алкоголя, какие шаги предпринимала, какими методиками пользовалась, с какими трудностями столкнулась. Этакая история-руководство к действию от меня для свежебросающих, с поправкой на то, что моя история – это все-таки моя история. Спиваемся мы все примерно одинаково, но путь трезвения у каждого- это «свой путь самурая». Итак. Я осознала, что я алкоголик, и надо с этим что-то делать, а что делать непонятно, потому ежедневное обещание себе с утра не пить вечером, не приносило никакого результата, потому вечером ноги как будто сами несли меня в магазин против моей воли. Я стала искать что-то более радикальное, нежели чтение жизнеутверждющих статей и книг о том, как кто-то там распрощался с алкоголем. Да он/она смогла, но я не могу! И мои поиски привели меня на Нот Дринк. Я зарегистрировалась, мне накидали полезных советов и строго меня спросили, по какой программе я собираюсь трезветь? Я уже писала об этом, что я не очень понимала в тот момент, чего от меня вообще хотят. Ну планирую не пить, что еще-то? Но по опыту предыдущих коллег по несчастью понимала, что этого мало, надо что-то еще. Я напряглась, как ученица у доски, вспоминающая урок (об этом я тоже уже писала в одном из предыдущих постов), и выдала вот такое, не будучи ни разу уверенной в своей правоте:

1. Больше спать, вкусно кушать (совершенно правильное правило: алкаш не должен быть голодным, усталым, одиноким,- все это провоцирует тягу и срыв).
2. Продолжать привычную жизнь без резких перемен. Спорт, да, потому что я к нему привыкла, но без фанатизма (трюк выполнен профессионалами, поэтому повторять не рекомендую. Рекомендую наоборот снизить нагрузки вплоть до полного исключения. На тот момент у меня был стаж тренировок лет 5 поэтому мне было проще тренироваться, чем не тренироваться. Но первое время я приходила домой и просто падала лицом в подушку.).
3. Для расслабления: еженедельная баня и ежедневная ванна.
4. Планирую проговаривать с мужем, все что чувствую, он у меня очень понимающий и любые мои загоны воспринимает нормально. Просто пока настолько маленький срок, что не о чем говорить (это вообще оказалась одна из самых действенных психотерапевтических методик. Я говорила, когда мне было хорошо, и когда меня крыла тяга, и в итоге он стал четко и хорошо понимать, что вообще со мной происходит. Сам решил через нн-ое количество времени практически полностью отказаться от алкоголя, чтобы не провоцировать меня.).
5. Читать антиалкогольную литературу с целью формирования трезвого мышления (рекомендую Олег Стеценко Как не пить и Мельников Алкоголизм. Во второй книге есть отдельное пошаговое руководство для желающих завязать. Может быть крайне полезно.).
6 .Афобазол и диваза на первое время. А также глицин.
7. С целью справиться с тягой использовать приемы рациональной психотерапии: то есть, что есть тяга? потребность испытать определенное состояние в конкретный момент. Дать мозгу это состояние другими способами (расслабление).
8. Взращивание мысли о том, что алкоголь был, есть будет. Пусть будет параллельно от меня. Но триггеры пока убираю: другие магазины, алкоголь вон из дома.

На тот момент мне казалось, что это чистой воды методология, на самом деле, совершенно ничего общего не имеющая с практикой. А практика должна все же заключаться в приеме некой волшебной таблетки. И я стала не пить на зубах первое время и делать все то, что прописала выше. Но как показало время, такой план вполне себе рабочий план. Не могу сказать, что сначала было легко. Было тяжело первые несколько дней. А потом первые безалкогольные выходные. Хотелось выпить и сил ни на что не было. А еще крыло и бесило все. Но я понимала, что все происходящее- это естественный процесс, если можно так выразиться, отказа. И в любой непонятной ситуации ела вкусняшки и ложилась спать.

Отдельно хочу остановиться на тяге. Это именно то, почему так трудно освободиться от алкоголя на первых порах и именно то, почему люди спустя время могут начать употреблять. Я вообще считаю, что ежедневно употребляющие люди первое время как ни крути вынуждены держаться на зубах, какие бы окончательные решения они не принимали для того, чтобы не пить. Слом старых шаблонов поведения требует времени. И определенного дискомфорта. Хотя дискомфорт понятие относительное, потому что ежедневный выраженный похмельно-абстинентный синдром та еще вишенка на торте. А тяга будет с течением времени уходить. Но так или иначе что делать с ней? Как справляться? В принципе вообще?

Ну для начала понять, что на первых порах - это нормальное явление. И если она есть – это не значит, что нужно ей поддаваться. Никто кроме тебя не заливает тебе в рот алкоголь. А посему: не покупать, не наливать, не ходить теми дорогами, где он есть. Помимо этого есть срочные методы: появилась тяга – срочно открываешь тревожный чемоданчик с едой (который неплохо бы завести и иметь всегда под рукой). Желательно вкусной едой. И обязательно досыта.

Кроме того с тягой хорошо разбираться путем рационализации мыслей в голове об этом я тоже писала раньше). Путем нехитрых вопросов, отвечать на которые нужно честно. Набор примерно такой: если ты сейчас выпьешь, что тебе это даст? Это именно то ощущение, которое тебе хочется получить в данный момент? Почему тебе хочется получить это ощущение? Почему ты себя сейчас себя так чувствуешь? Что будет на следующий день? Что будет завтра? Как ты себя будешь чувствовать утром? Что будешь чувствовать? Как будешь выглядеть? Можно не задавать вопросов, а просто мысленно рассказать себе маленький рассказ-памятку: Да ты сейчас возьмешь с полки эту бутылку, потому что ты чувствуешь себя капец каким несчастным и усталым, а она такая вкусненькая. Точно вкусненькая? После того как ты выпьешь эту бутыль во рту возникнет прекрасное ощущение наср@вших туда кошек, а в голове отупляющий дурман. Это не релакс, не расслабление, а отупение. А на утро будет раскалываться голова и первое, что ты почувствуешь, когда очнешься от алкогольной комы – это тревога, с мыслью, что было вчера? А потом следом придет стыд, головная боль и ощущение потери.

Так что глобально вопрос о том, как бросить пить сводится к тому, чтобы просто не пить - раз. Ни под каким предлогом, ни под каким соусом и второе - это менять сознание в этом направлении: взращивать соответствующие трезвеннические убеждения путем чтения соответствующей литературы. Один форумчанин правильно написал, что алкоголизм – это болезнь дефицита информации. Мы пьем просто потому что не знаем досконально все о влиянии, эффектах, вреде, последствиях и механизмах противодействия алкоголю. Ну и третье – это обрести каждому свои действенные механизмы по борьбе с тягой. Кто-то ест, кто-то «якорит» мысли о тяге и связывает с ними какое-то гадкое переживание, кто-то рационализирует или то и другое, и третье вместе, кто-то бежит на группу АА. Кстати, четвертое: общение – очень важный этап в трезвении. Обратная связь, группы взаимопомощи, форум, друг и т.д.

И по традиции в завершении памятка новичку:

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

И еще. Как бы то ни было. Настраиваться нужно на трезвость пожизненную. Просто потому что физиология алкоголизма такова, что восстановить назад свою нервную систему и начать снова полноценно получать удовольствие от жизни можно только путем полного отказа от употребления. Ниже привожу статью еще раз на эту тему.

СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ОЧЕНЬ МНОГО ЦЕННОЙ ИНФОРМАЦИИ, ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДУ ИЗУЧАТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ

 

[Юлия1985]

С первого предложения ошибка

Абсолютно согласна.

 

[Юлия1985]

Ну пережить шашлычный сезон это не самое страшное в жизни, а вот то что после пива и шампанского, одна на продолжение банкета с водкой, когда дома дети ждут, тебя не беспокоит?
Ну и то что постоянно пишешь - запаха нет, никто не знает, не догадывается, все всё знают.

есть о чем подумать. Спасибо.

 

[Janka]

Привет. Сначала стоит избавится от противоречий и принять горькую правду, ты не иногда бываешь алкашкой, а ты алкашка всегда. Алкашка в употреблении, либо в ожидании употребления.
Судя по тексту, ты не единожды где-то там бухала без мужа и отключала мобильник (...сначала раз в 3 месяца, а потом и раз в месяц....).
Муж, мама, сестры да и просто подружки давно знают, что ты пьешь. На лице употребление отражается всегда. Исключений не бывает.
Не стоит придумывать что я на диете, что б похудеть, по этому исключаю алко, это не работает.
Ты перестаёшь пить, что бы дожить до старости, потому что алкоголизм хроническое, прогрессирующее заболевание, со смертельным исходом.