Ты пишешь трудно продержаться.
В Жёлтой книге пишут трудно день,держитесь час за часом.
А я круче способ в фильме "Чистый и трезвый" подсмотрела ,считать секунды.
Там спонсор ГГ герою говорит,"одна секунда,две,три,так мы остаёмся трезвыми"
.Хороший фильм.Посмотри.
Займи себя,кино посмотри,на
АА онлайн сходи,поешь,отчёт напиши.
Или секунды,как овечек посчитай.
В лес ходила,орала,на радость диким зверям.
В неблагополучном районе только не орите,советуют авторы метода.
Весельчаки.
Для молчунов,что все беды в себе держат,самый метод плечи расправить
Время и пробежит.