МЫСЛИ ПРО ЭТО

[курица_помада]

Привет!) Да меня зовут Лена. И что - "программа" конкретно помогает?

У каждого тут своя "программа" , я ж не зря ее кавычках написала. Если про АА , то я туда не хожу, спасаюсь форумом и книгами-фильмами, но я тут круглосуточно считай , только с перерывом не сон

 

[Lena2019]

У каждого тут своя "программа" , я ж не зря ее кавычках написала. Если про АА , то я туда не хожу, спасаюсь форумом и книгами-фильмами, но я тут круглосуточно считай , только с перерывом не сон

Поняла. Буду благодарна, если поделитесь названиями этих фильмов, книг.

 

[Lena2019]

Привет. У меня к сожалению это желание появляется через 5-6 мес. трезвости и потом только увеличивается. Мои знающие друзья ( которые не пьют по 5-10 лет) говорят что после года это желание проходит. Через 1.5-2 года выпить практически уже и не хочется. Главное перетерпеть этот год.

Спасибо. Буду терпеть. Настроена серьезно, но знаю, что порой, бывает так, что когда думаешь, что силен, вот в этот самый момент неожиданно получаешь подножку. Главное - отметать эти мысли, как назойливых мух.

 

[Lena2019]

Привет, меня вот такие мысли ттт даже на моем маленьком сроке не посещают, так, может мимолетно, но гоню их прочь сразу же, но у меня нет никаких временных установок, я больна, мне пить нельзя , вот и все дела)))
Я как Аркадий, "лечусь" по программе)))
Расскажи про себя , Лена, тебя же так зовут?

Вот, с запозданием отвечаю. Знакомство с алкоголем началось в 10-м классе, и особенно в течение выпускных и прочая. В институте практически не пила, и не курила, так как стыдно было тратить на это родительские деньги, которые они ежемесячно слали мне, когда я училась в Москве (я и сейчас в ней. Живу, в смысле). Закурила я и одновременно стала часто употреблять алкоголь, когда училась в аспирантуре и подрабатывала, появились свои деньги, стало не стыдно тратить их на свои вредные привычки. Постепенно докатилась до того, что стала употреблять алкоголь (пиво) каждый день. Бывало по 4 бутылки. Крепкий алкоголь тоже употребляла, но не так часто, а только по праздникам. Несколько раз бывало, что от коньяка или от красного вина - на следующий день не могла встать. Бросала. Перерывы были в год или полтора. Потом - все снова начиналось. Последней каплей, почему я оказалась здесь, и не пью уже 37 дней подряд, это то, что после последнего распития - сначала коньяк - три рюмки, потом две бутылки красного вина, (при этом я знала, что нельзя мешать и нельзя пить на понижение), я, разругавшись там, где была в гостях, вдребезги пьяная села за руль и уехала к себе домой. На следующий день я узнала, что перед тем, как уехать, я разбила стекло, о чем совершенно не помнила, как впрочем и о причине ссоры. Меня испугало даже не то, что я села за руль в невменяемом состоянии, а то, что я уже ничего не помнила (это со мной в первый раз). За руль, будучи под парами, я уже садилась несколько раз. Но это было либо бутылка пива, либо два бокала вина. Сейчас я понимаю, что это конкретно Бог меня уберег, что я никого не убила и сама не убилась по дороге. Вот, вкратце, и все обо мне.

 

[курица_помада]

Вот, с запозданием отвечаю. Знакомство с алкоголем началось в 10-м классе, и особенно в течение выпускных и прочая. В институте практически не пила, и не курила, так как стыдно было тратить на это родительские деньги, которые они ежемесячно слали мне, когда я училась в Москве (я и сейчас в ней. Живу, в смысле). Закурила я и одновременно стала часто употреблять алкоголь, когда училась в аспирантуре и подрабатывала, появились свои деньги, стало не стыдно тратить их на свои вредные привычки. Постепенно докатилась до того, что стала употреблять алкоголь (пиво) каждый день. Бывало по 4 бутылки. Крепкий алкоголь тоже употребляла, но не так часто, а только по праздникам. Несколько раз бывало, что от коньяка или от красного вина - на следующий день не могла встать. Бросала. Перерывы были в год или полтора. Потом - все снова начиналось. Последней каплей, почему я оказалась здесь, и не пью уже 37 дней подряд, это то, что после последнего распития - сначала коньяк - три рюмки, потом две бутылки красного вина, (при этом я знала, что нельзя мешать и нельзя пить на понижение), я, разругавшись там, где была в гостях, вдребезги пьяная села за руль и уехала к себе домой. На следующий день я узнала, что перед тем, как уехать, я разбила стекло, о чем совершенно не помнила, как впрочем и о причине ссоры. Меня испугало даже не то, что я села за руль в невменяемом состоянии, а то, что я уже ничего не помнила (это со мной в первый раз). За руль, будучи под парами, я уже садилась несколько раз. Но это было либо бутылка пива, либо два бокала вина. Сейчас я понимаю, что это конкретно Бог меня уберег, что я никого не убила и сама не убилась по дороге. Вот, вкратце, и все обо мне.

Ох, бережет нас, алкашей, Бог все-таки... Ты знаешь, что я тебе скажу, ведь ты сама прекрасно понимаешь, что выздороветь уже не сможешь, что КУ - это не нас случай, ты же уже сама проверяла, а закончится все тем, что высшие силы просто не смогут уже тебя оберегать, потому что ты упорно рушишь все своими же руками, ну или горлом Так что давай, выставляй счетчик, признавай свое поражение в этой ненужной войне и давай трезветь вместе!

 

[курица_помада]

Поняла. Буду благодарна, если поделитесь названиями этих фильмов, книг.

Начни, пожалуй, с того, что читай все с пометкой Важно, вот в этом разделе Если вы решили прекратить пить
обрати внимание на книгу Стеценко "Как не пить", она небольшая, читается на одном дыхании, разберешься в природе алкоголизма.
Ну и советую еще почитать темы тех, кто давно и успешно бросил, мотивирует меня хорошо тема Вспомним о тех, кто у мер, все это ты найдешь в том же разделе.

 

[Lena2019]

Ох, бережет нас, алкашей, Бог все-таки... Ты знаешь, что я тебе скажу, ведь ты сама прекрасно понимаешь, что выздороветь уже не сможешь, что КУ - это не нас случай, ты же уже сама проверяла, а закончится все тем, что высшие силы просто не смогут уже тебя оберегать, потому что ты упорно рушишь все своими же руками, ну или горлом Так что давай, выставляй счетчик, признавай свое поражение в этой ненужной войне и давай трезветь вместе!

Спасибо! А как выставить этот счетчик? Я уже в настройках, вроде, все просмотрела, никак не пойму... даже с двумя моими высшими образованиями...

 

[Lena2019]

Начни, пожалуй, с того, что читай все с пометкой Важно, вот в этом разделе Если вы решили прекратить пить
обрати внимание на книгу Стеценко "Как не пить", она небольшая, читается на одном дыхании, разберешься в природе алкоголизма.
Ну и советую еще почитать темы тех, кто давно и успешно бросил, мотивирует меня хорошо тема Вспомним о тех, кто у мер, все это ты найдешь в том же разделе.

Спасибо тебе огромное. Обязательно воспользуюсь. Спасибо!)

 

[Max63]

Вы тоже до сих пор КАЖДЫЙ ДЕНЬ испытываете тягу или - ДАЛЬШЕ БУДЕТ ЛЕГЧЕ? Можно ли надеяться, что дальше этих мыслей будет все меньше и меньше?

Мне думается у всех по разному.

 

[курица_помада]

Спасибо! А как выставить этот счетчик? Я уже в настройках, вроде, все просмотрела, никак не пойму... даже с двумя моими высшими образованиями...

Ваш аккаунт-Информация-Дата отказа от алкоголя

 

[Lena2019]

Привет!
У меня бывают мысли, например недавно в отпуске целый день меня буквально сжирала тяга, еле еле удалось ее перебороть. На след день и в остальные дни - все было хорошо, тяга ушла. Сегодня после пробежки зашла в магазин и увидела пиво, кот очень любила + майские эти + дел на сегодня нет особо = захотелось уйти в алко Релакс. Но я не могу, у меня планы на жизнь, не хочу делать снова несколько шагов назад в достижении своих целей. Ну и плюс мне нельзя, я алкаш

Привет! А как удалось в тот "целый день" в отпуске - перебороть эту тягу? Я, вот, тоже готовлюсь к этому отпуску, предстоящему мне через два месяца заранее. И уже настраиваю себя на НЕ ПИТЬ. Но знаю, что, когда ты в отпуске и ничего не нужно делать, и хочется только расслабляться... короче знаю все это, и потому готовлюсь заранее к противостоянию. Но буду благодарна за "опыты победы".

 

[Lena2019]

Вчера мне было уже легче. Я, правда, не впадаю в эйфорию. Знаю, что путь долгий и не всегда не тернистый. Вобщем, вчера эти мысли я отогнала одной, но весьма твердой мыслью: Если сейчас я выпью, то остаток вечера у меня пройдет, примерно так: я буду выпивать, сёрчить интернет, сидеть в ФБ, постепенно наливаться обидой и агрессией на тех или иных пользователей, потом напишу что-нибудь оскорбительное из-за того, что кто-то "задел" чувства, затем впаду в сон, а на следующее утро у меня будет тяжелая голова, ужасное настроение и беспробудное чувство вины, ну и т.д. и т.п. А если я НЕ выпью, то у остатка моего вечера будут различные варианты: я могу посмотреть какой-нибудь интересный фильм из списка 100 фильмов столетия, затем продолжить читать интересную книжку, или могу даже поиграть в свою любимую "Эпоху Империй" - играю не часто, ибо потеря времени, но люблю там "ловить рыбку" и побеждать врагов))) - приносит чувство удовлетворения, потом снова почитать на ночь книжку, почитать наш Форум, чтобы укрепиться мыслями и духом, затем заснуть, а наутро проснуться с ясной головой, бодрой и полной физических и интеллектуальных сил и замечательным чувством очередной победы. Что и случилось сегодня.

 

[Natusya7777]

Спасибо огромное за конкретные ответы и советы. Буду думать-медитировать по поводу опьянения, как болезни, как над коэном. Я уже читала эти мысли у Стеценко, нужно еще раз перечитать. А вот по поводу следующих шагов. Я уже отказалась от пьющих компаний (и с огромным облегчением от некоторых, где напрягалась от самого общения, и поэтому приходилось выпивать, чтобы снять это напряжение). Теперь нужно напрочь изгнать мысли о приятных для меня местах, где позывы к ЭТОМУ возникают автоматически - то бишь, театры, кинотеатры, отпуска и прочая. Далее, я отслеживаю вечера, чтобы не быть голодной (и раздраженной, соответственно), и хожу, гуляю вдоль набережной в течение, примерно часа. Не всегда, но часто. Другое дело, что когда перехожу определенный мост, на меня то и дело вспрыгивает желание выпить - появляется почему-то мысль о черном кусочке сальца, да под водочку. Мысль иррациональна, потому что я пивной алкоголик, а крепкие выпивала редко (но метко - до невменяемости). Вобщем, стараюсь избегать того моста - это смешно, похоже на бесовщину, но я прислушиваюсь к своему организму, а не к хохоту окружающих, читающих сейчас этот кусок. Какие еще инструменты, кроме 12-шаговой программы, о которой слышу уже много лет?

Меня преследовал запах крепкого алкоголя иногда в машине. Причём потом я " отловила" этот момент и выяснилось что запах возникал на развилке - дом или магазин. Игры разума.

Мне помогало твердить про себя " не пью сегодня". Главное не вступать в торги сама с собой. А вообще нужно время конечно. Я выпивала 2 раза за последние 1,5 года и могу сказать что желание выпить как и торги преследуют намного меньше. Даже редко. Помню сначала мне было трудно даже 3 недели продержаться трезвой. Каждую минуту считала.

И ещё момент - не думай о годе трезвости. Думай " я не пью именно сегодня". Береги именно сегодняшний день.

Удачи

 

[Хрюндель]

…? Я, вот, тоже готовлюсь к этому отпуску, предстоящему мне через два месяца заранее. И уже настраиваю себя на НЕ ПИТЬ. Но знаю, что, когда ты в отпуске и ничего не нужно делать, и хочется только расслабляться... короче знаю все это, и потому готовлюсь заранее к противостоянию. ..".

Спортом занимаешься?
Наращивать нагрузку надо постепенно!
Сперва обходишь ларек-марек с винищем (или чо ты там любишь) за тридевять земель,постепенно с каждым днем сокращая расстояние,в итоге гордо проходищь мимо витрин…

 

[Lena2019]

Меня преследовал запах крепкого алкоголя иногда в машине. Причём потом я " отловила" этот момент и выяснилось что запах возникал на развилке - дом или магазин. Игры разума.

Мне помогало твердить про себя " не пью сегодня". Главное не вступать в торги сама с собой. А вообще нужно время конечно. Я выпивала 2 раза за последние 1,5 года и могу сказать что желание выпить как и торги преследуют намного меньше. Даже редко. Помню сначала мне было трудно даже 3 недели продержаться трезвой. Каждую минуту считала.

И ещё момент - не думай о годе трезвости. Думай " я не пью именно сегодня". Береги именно сегодняшний день.

Удачи

Спасибо! Благодаря Вашим "играм разума", я тоже отследила мои "игры". Я четко вспомнила, что когда шла по мосту в сторону парка, где гуляю среди деревьев, пения птиц и успокаиваю свою "расшатанную алко-психику" (цитата из Ирокеза), то мысли выпить вообще не было. Но когда я шла по мосту обратно, в сторону машины и... множества магазинов.., то тут-то на меня "она" и вспрыгивала. А завуалировалась она под "майские же праздники, шашлыки, все пьют, а я что, белая ворона?..", "9 мая, все-таки, праздник святой для нашего народа, а я что не со всеми?..." А все, на самом деле, было просто. Я просто шла в сторону магазинов, вечерело, приближалась контрольная отметка 23-00, и мой мозг, отравленный алкоголем, обеспокоено подавал мне сигналы - что, не будешь покупать? не убыстришь шага? ты точно решила сегодня не пить? а как тебе вот этот мысле-образ: кусочек черного хлеба, да с сальцом, да под водочку... Короче, спасибо, теперь буду еще строже следить за собой.

 

[Lena2019]

20 дней я уже веду дневник моей трезвости, вот решила поделиться здесь некоторыми мыслями. Позавчера мне впервые было легко, вернее, мысли выпить, и последующего борения, не было, день удался и в профессиональном смысле, я погуляла в парке, и шла, вся такая удовлетворенная собой и своим днем к машине, чтобы поехать домой. И, вдруг, совершенно внезапно, в моем разуме появляется эта мысль: "Ты молодец, большая умница. Не отметить ли это нам с тобой, ты ведь это заслужила." Я чуть не споткнулась от такой наглости и изворотливости. Отогнав эту мысль, как назойливую муху, и посмеявшись над собой, я продолжила путь дальше и легла в тот день спать трезвой.

 

[Lena2019]

А вчера, ура! мне вообще не хотелось выпить. И день удался тоже. Но я помню наставления тех, кто прошел этот путь дальше меня, поэтому четко отслеживаю моменты, когда мне "могут подставить подножку". Это когда ты думаешь, что силен, а через секунду ты обнаруживаешь себя с пойлом.

 

[Natusya7777]

А вчера, ура! мне вообще не хотелось выпить. И день удался тоже. Но я помню наставления тех, кто прошел этот путь дальше меня, поэтому четко отслеживаю моменты, когда мне "могут подставить подножку". Это когда ты думаешь, что силен, а через секунду ты обнаруживаешь себя с пойлом.

Лена, привет и молодец что начала отслеживать моменты.

Привычка бухать складывалась годами, поэтому и отвыкнуть просто не будет. Но возможно. Читай, вникай - на этом форуме много историй, много людей бросают и у каждого свой путь. Я читаю всех и что-то в голове откладывается . С чём-то не согласна, но это тоже учеба.

Что хочу сказать - хорошо работает правило " не пью сегодня". Вот прямо чтоб бы не случилось - не пью сегодня и точка. И ещё в моменты когда начнёшь гонять мысль " а может?" Лучше переключить внимание на что-то другое. Не додумывать эти мысли. Я песни начинаю петь громко в машине например. Если не одна, мысленно проговариваю " я не пью сегодня", " избавь меня господи от этих мыслей". Из опыта ( не только моего) отпускает минут через 15.

И ещё нужно постоянно помнить о вреде алко. Как ты правильно написала - не выпила месяц, значит молодец. К сожалению забывается причина отказа. Сама прокололась на этом несколько раз (

Себе лично поставила условие смотреть, читатель или слушать что-то. " по теме" раз в неделю. В виде профилактики.

Хорошего трезвого дня!

 

[Lena2019]

Лена, привет и молодец что начала отслеживать моменты.

Привычка бухать складывалась годами, поэтому и отвыкнуть просто не будет. Но возможно. Читай, вникай - на этом форуме много историй, много людей бросают и у каждого свой путь. Я читаю всех и что-то в голове откладывается . С чём-то не согласна, но это тоже учеба.

Что хочу сказать - хорошо работает правило " не пью сегодня". Вот прямо чтоб бы не случилось - не пью сегодня и точка. И ещё в моменты когда начнёшь гонять мысль " а может?" Лучше переключить внимание на что-то другое. Не додумывать эти мысли. Я песни начинаю петь громко в машине например. Если не одна, мысленно проговариваю " я не пью сегодня", " избавь меня господи от этих мыслей". Из опыта ( не только моего) отпускает минут через 15.

И ещё нужно постоянно помнить о вреде алко. Как ты правильно написала - не выпила месяц, значит молодец. К сожалению забывается причина отказа. Сама прокололась на этом несколько раз (

Себе лично поставила условие смотреть, читатель или слушать что-то. " по теме" раз в неделю. В виде профилактики.

Хорошего трезвого дня!

Спасибо!) Тебе тоже - хорошего трезвого дня!

 

[Хрюндель]

Чо-то форум уже не торт? Чой-то помогайцы ТСа не проздравляют с забором,а? Не надо нарушать традицыы!