Мысли одиночества

leoka

Участник
Не пьет 1 год 19 дней
Регистрация
8 Апр 2023
Сообщения
72
Пол
женский
Проснулась сегодня в 4 утра и не могу спать . Слева лежит муж и тихо сопит. А у меня эти ужасные мысли , сердце стучит. Уже какую ночь подряд просыпаюсь с тревожными мыслями , что надо что то менять. А именно то , что отравляет мне жизнь , меняет меня как личность . Я уже не та дефФчёёнка с амбициями , которая верит в своё светлое будущее , а я та тётя , которая просто существует и нет в её жизни смысла , просто выживание.
Как кто то из подписчиков написал , что история алкоголиков у всех одинаковая , но со своими нюансами. Что ж , пора мне с чего то начать , рассказать мою историю это первый шаг к себе настоящей.
Я Оля , мне 31 год и я алкоголик. Я давно уже приняла тот факт , что я алкоголик , просто моё состояние ухудшается и я боюсь . меня одолевает страх , что произойдёт что то страшное . Я боюсь проср*ть свою жизнь.
И так , я Оля , появилась на свет в небольшом городке в восточном Казахстане . Мама работала врачом в гос.больнице , папа шахтёром . Денег было не много , как и у многих в те времена . Но мы с старшим братом этого особо не чувствовали , у нас было всё необходимое и даже чуточку больше . Семья была большая и все помогали друг другу. Первый случай знакомства маленькой Оли с алкоголизмом произошол благодаря отцу . Работал на шахте , на хорошей должности , но зарплату могли задерживать месяцами . А ведь ему семью из 4х человек содержать надо , мама вообще копейки получала . Я четко не помню сколько папа пил , как часто он это делал, я как будто вычеркнула из памяти это , помню лишь отрывки воспоминаний . Я помню , что когда папа возрващался домой я у мамы частенько спрашивала :"мам , а папа трезвый?" . Я в детстве не понимала как отличить трезвого папу от "доброго и весёлого" пьяного папы . Помню скандалы родительские , как мама орала и била отца , кричала что он алкоголик. А отец мог никак не реагировать , просто лежал и спал на полу . Помню этот запах перегара и мочи от него. Пьяным или с похмелья он был очень добрым папочкой , хорошим семьянином . И лишь по злобе в маминых глазах можно было понять что всё плохо. Мама , к слову , почти совсем не выпивает , максимум 2 бокала вина в месяц , на праздник , это её максимум. По словам матери отец мог уйти в запой , не жить дома несколько дней или даже недель , часто приходил побитый , ограбленный . Говорила , что пару раз его находили в чужих подъездах. Но этого я тоже не помню . Помню лишь как мама обзванивала всех его друзей , что бы найти его . Помню , как ходили к гадалке , что узнать когда он вернётся домой . Но в моей памяти отложилось ,всё же , что он был хорошим отцом , я была (и есть) папина доча . Только он со мной гулял , общался , рассказывал много всего интересного. В дни , когда он был трезв , он был обычным , рукастым, спортивным мужиком , который заботился о своей семье.
Когда я перешла в 5 класс , а мой брат заканчивал 11 на семейном совете было решено переезжать в Россию за лучшей жизнь . Сейчас , уже взрослой , я понимаю что это было правильное решение . Но на тот момент у меня там осталась почти вся родня и все друзья . Переехали мы в город Омск . Как то всё в этом городе для меня не сложилось : район на окраине , в квартире плохой запах , с классом в школе не особо подружились и т.д. и т.п.. Случаев с запоем отца не припомню , может их уже не было в тот период. Прожили так год , дальше было решено уже нам втроем , без брата , переезжать в подмосковье за ещё лучшей жизнью . Брат остался в Омске продолжать учёбу в универе . Ему не пошло это на пользу . Представте , 18летний парень , живёт один в своей 3х комнатной квартире . Конечно нашлись те , кто показал ему, как надо "веселится" . Бесконечные пьянки и как итог -отчисление из универа . Как только мы обосновались в подмосковье, по позже , к нам переехал и мой брат , с невестой . Невеста , конечно , тот ещё подарок , но он у нас однолюб и других ему не надо . Родители сначала купили им комнату и там продолжились их совместные пьянки и гулянки . Частенько лупил её и выбивал ей зубы . Она забеременела , родила дочь . После рождения пьянки не прекратились.
Что касаемо моего переезда в подмосковье , моих эмоций -мне было нейтрально. Я была рада уехать из Омска, уж больно мне там не понравилось(если меня читают Омичи-простите , просто у меня так получилось ). Переезд совпал с моим переходным возрастом , с моим половым созреванием . Как только мы перехали отец переодически выпивал , но из дома не уходил. Но количество пьянок сократилось , но не ушли совсем . Переодически его пьяным избивала шпана и я очень надеялась , что это были не те мальчишки , которые мне нравились. И скандалы с мамой были и даже , как то раз , она заговорила о разводе. Но папа выстоил . Тяга к алкоголю у него есть до сих пор, это видно по его глазам , но его сдерживает мама. Про таких как он говорят "дать лишь понюхать , а дальше не остановить". Так что , наверно ,в его случае лучше и не начинать .
Так вот , переехали мы , я должна была идти в 7 класс, настроена я была решительно . Приняли меня , как мне казалось , очень тепло , я быстро подружилась с тихоней одноклассницей , красоткой класса. И я и она были милыми одуванчиками , готовые ко всему новому . На городском празднике мы пили лимонад и притворялись , что это пиво и что нас "торкнуло". Но мы уже были не маленькие девочки , а девушки и сердце требовало романтики . Познакомились с компанией ребят , хулиганы , но жутко симпотичные . Они то уже пробывали алкоголь и знали его "прелести" . А мы что , малолетки что ли ? Нам надо было соответсвовать им , что бы о нас не подумали плохо . Ведь на тот момент мы уже слышали с разных сторон каково это быть выпившим и счастливым , что это -чудодейственный напиток . Первое , что я выпила это был кола с виски , коктейль в 1.5литровой бутылке . Химия жуткая , вспоминаю -и зубы сводит . Сладкий напиток , только с градусами. Вот тогда всё и начилось. Пришла домой , мама сразу всё поняла , очень сильно ругалась и отправила спать в комнату к отцу , который уже тоже где то изрядно выпил . Вот такой у нас получился вытрезвитель. Тогда я поняла что в таком виде родителям лучше не попадаться.
Этим дело не закончилось . Мы с подругой выпивали сначала не часто и это были коктейли , сладкие и "эффективые" . Выпивали на днях рождениях , перед школьной дискотекой , на школьной экскурсии . Переодически меня палили родители , могли наказать домашним арестом , либо сильно ударить . Да , меня частенько били, бывало и за дело , а бывала и без понятных мне причин . Не избивали , но , например за волосы по подъезду таскала мама , а папа как то раз долбанул меня по лицу журналом карнавал .
Мы расли и уже перешли на пиво . В этот период я даже немного "отставала" от своей подруги . Многие её знали как тихую лапочку , но я то знала как он может запросто выпить сиську пива . Я столько не могла . В какой то момент она перешла на водку . В память врезалось как мы стояли возле палатки и она сказала :" у нас есть 10 рублей , нам осталось найти ещё 90 и мы купим алкашку" . Я не была орнанизатором пьянок , но не отказывалась и поддерживала идею. Но от крепких напитков я, всё же , воздерживалась . И , в какой то момент , наши пути разошлись , ей со мной было не интересно , т.к. я не поддерживала её градус. А мне надоела эта одержимость алкоголем.
Я перешла в другую компанию , где спиртное тоже присутствовало , но очень редко и небольших объемах .
Поступила я в институт в Москву , жила в общежитии . Выпивали, но тоже не часто , только с поводом . Бывало и напивалась , и тошнило , и вертолеты, но за 5 лет учебы это бывало редко . В институте я начала курить. Встретила мальчика и уже 5 курс института я жила у него . По выходным пили пиво . Моя норма была 4 бутылки за вечер. Вместе мы прожили до моих 24 лет . А потом я встретила своего будущего мужа . В него , на тот момент , была влюблена моя близкая подруга , прям охотилась на него . Он был "первым парнем на деревне" :воспитан , образован , стильный , очень красивый , сам зарабатывает себе на жизнь, короче парень хоть куда . Ну и я влюбилась , всё закружилось , мы начали встречаться тайно , что бы не обидеть мою подругу , да и вообще проверить подходим ли мы друг другу . Было очень романтично , мы были как тайные любовники.
И вот , как то раз, в конфетно-букетный период , мы с его друзьями , отправились с палатками на речку. Я была в восторге , ведь в детстве мы каждое лето с родителями мы ездили в горный алтай и месяц жили там дикарями. И меня эти воспоминания меня грели , я с радостью хотела это повторить. Но что сильно отличалось от отдыха с родителями -так это "допинги" для веселья , а их было много. И я говорю не только про огромное количества алкоголя , но была и травка. Была у них такая забава : встав утром с похмелья , хорошенько накуриться , взяв в рюкзаки пивко , поехать любоваться природой . А я то не хотела отставать , я должна была соответствовать, не могла ж я упускать шанса быть с ним . Так же курила , пила , в палаточный лагерь возвращалась не на велосипеде , а чуть ли не под ним . Вот так я влилась в их команию . Принятие алкоголя было как по расписанию :пятница , после рабочей недели , в субботу с друзьми и в воскресенье , перед рабочей неделей . Мой муж "учил меня пить" . Отдыхая в отпуске -пить нужно каждый день . Если в путешествии устал -выпей пивка на ход ноги . Какой то стресс -выпей пивка , покури , расслабься . Приучил он меня пить сухое белое вино , но я его разбавляю минералкой 50/50. Раньше от одной бутылки мне становилось плохо , но сейчас я могу выпить бутылку , пока делаю домашние дела , а потом вечером с мужем пойти гулять как ни в чем не бывало .
Что происходит со мной сейчас . Я одинока , некогда веселая девченка , душа компании , я осталась одна . Друзей нет и мне их очень не хватает. С кем я дружила до последнего время -я сама разорвала связь , потому что мне кажется , что мной пользовались ,а в ответ ничего не давали . Я открыта для человека и хочется получать поддерджку . Хочу расти и развиватся , а не топтаться на одной месте . Муж мой находится на работе 6/1 , за день мы вместе проводим не больше часа + 15 мин поговорить по телефону и пару смс . Мы собираемся строить дом и решили , что в этом году хотим обзавестись наследниками . Я сделала даже операцию , которая поможет мне забеременеть . И мой муж предложил мне за месяц до зачатия не пить , не курить , почистить организмы , так сказать . А как я могу это сделать если за его спиной я пью . Пока он на работе -пью . Я работаю дома , 5/2 , по 4-5 часов в день , работу свою не очень люблю, но незнаю с чего начать изменения . Я в последнее время себя утешаю , что вот забеременею и всё , пить не буду (здоровье ребёнка важнее), курить не буду и займусь собой , ведь появится кучу свободного времени . А вдруг я не смогу остановится и продолжу , ведь сейчас я не могу этого сделать ? Сейчас муж не пъет , не курит уже недели 3 . Я же начинаю пить в пятницу , пока муж ещё не вернулся с работы . Заблаговременно , конечно , купив 2 бутылки вина на сегодня и завтра . В субботу я пью с утра и не важно , надо ли мне за руль сегодня или нет . Могу выпить 1-1.5 вина . А в воскресенье я пью за его спиной , в шкафу прячу и , пока он на что то отвлечется , бац -и я довольная . Так получилось , что последнюю неделю я была без работы 1.5 недели . Так я пила все эти 8 дней , сделал перерыв только в воскресенье , что бы перед мужем не палится . А когда выпиваю -надо ещё и травки покурить , а потом ещё и обожраться . Поправилась за последний год на 15кг. От сигарет муж меня отучил , но я за его спиной курю вейп . Дома море разного алкоголя , бутылок 30 начиная от пива заканчивая абсентом . На этой неделе , что бы догнаться не побрезговала допить водку , которая стояла на балконе .
Подводя итоги :
Я Оля , мне 31 , я алкоголик и , наверно, наркоманка . Одинока. Живу в страхе и не вижу радости жизни , без алкоголя . Для меня алкоголь -праздник , хорошее настроение и силы делать то , что мне не хочется . Я потеряла ту жизнерадостную девочку , которая радовалась этому миру просто так . Мне страшно. И в данный момент пишу это и думаю , что надо сходить в магазин и купить алкашку, но внутри всё таки есть маленькое зёрнышко здравого смысла этого не делать.
 
Проснулась сегодня в 4 утра и не могу спать . Слева лежит муж и тихо сопит. А у меня эти ужасные мысли , сердце стучит. Уже какую ночь подряд просыпаюсь с тревожными мыслями , что надо что то менять. А именно то , что отравляет мне жизнь , меняет меня как личность . Я уже не та дефФчёёнка с амбициями , которая верит в своё светлое будущее , а я та тётя , которая просто существует и нет в её жизни смысла , просто выживание.
Как кто то из подписчиков написал , что история алкоголиков у всех одинаковая , но со своими нюансами. Что ж , пора мне с чего то начать , рассказать мою историю это первый шаг к себе настоящей.
Я Оля , мне 31 год и я алкоголик. Я давно уже приняла тот факт , что я алкоголик , просто моё состояние ухудшается и я боюсь . меня одолевает страх , что произойдёт что то страшное . Я боюсь проср*ть свою жизнь.
И так , я Оля , появилась на свет в небольшом городке в восточном Казахстане . Мама работала врачом в гос.больнице , папа шахтёром . Денег было не много , как и у многих в те времена . Но мы с старшим братом этого особо не чувствовали , у нас было всё необходимое и даже чуточку больше . Семья была большая и все помогали друг другу. Первый случай знакомства маленькой Оли с алкоголизмом произошол благодаря отцу . Работал на шахте , на хорошей должности , но зарплату могли задерживать месяцами . А ведь ему семью из 4х человек содержать надо , мама вообще копейки получала . Я четко не помню сколько папа пил , как часто он это делал, я как будто вычеркнула из памяти это , помню лишь отрывки воспоминаний . Я помню , что когда папа возрващался домой я у мамы частенько спрашивала :"мам , а папа трезвый?" . Я в детстве не понимала как отличить трезвого папу от "доброго и весёлого" пьяного папы . Помню скандалы родительские , как мама орала и била отца , кричала что он алкоголик. А отец мог никак не реагировать , просто лежал и спал на полу . Помню этот запах перегара и мочи от него. Пьяным или с похмелья он был очень добрым папочкой , хорошим семьянином . И лишь по злобе в маминых глазах можно было понять что всё плохо. Мама , к слову , почти совсем не выпивает , максимум 2 бокала вина в месяц , на праздник , это её максимум. По словам матери отец мог уйти в запой , не жить дома несколько дней или даже недель , часто приходил побитый , ограбленный . Говорила , что пару раз его находили в чужих подъездах. Но этого я тоже не помню . Помню лишь как мама обзванивала всех его друзей , что бы найти его . Помню , как ходили к гадалке , что узнать когда он вернётся домой . Но в моей памяти отложилось ,всё же , что он был хорошим отцом , я была (и есть) папина доча . Только он со мной гулял , общался , рассказывал много всего интересного. В дни , когда он был трезв , он был обычным , рукастым, спортивным мужиком , который заботился о своей семье.
Когда я перешла в 5 класс , а мой брат заканчивал 11 на семейном совете было решено переезжать в Россию за лучшей жизнь . Сейчас , уже взрослой , я понимаю что это было правильное решение . Но на тот момент у меня там осталась почти вся родня и все друзья . Переехали мы в город Омск . Как то всё в этом городе для меня не сложилось : район на окраине , в квартире плохой запах , с классом в школе не особо подружились и т.д. и т.п.. Случаев с запоем отца не припомню , может их уже не было в тот период. Прожили так год , дальше было решено уже нам втроем , без брата , переезжать в подмосковье за ещё лучшей жизнью . Брат остался в Омске продолжать учёбу в универе . Ему не пошло это на пользу . Представте , 18летний парень , живёт один в своей 3х комнатной квартире . Конечно нашлись те , кто показал ему, как надо "веселится" . Бесконечные пьянки и как итог -отчисление из универа . Как только мы обосновались в подмосковье, по позже , к нам переехал и мой брат , с невестой . Невеста , конечно , тот ещё подарок , но он у нас однолюб и других ему не надо . Родители сначала купили им комнату и там продолжились их совместные пьянки и гулянки . Частенько лупил её и выбивал ей зубы . Она забеременела , родила дочь . После рождения пьянки не прекратились.
Что касаемо моего переезда в подмосковье , моих эмоций -мне было нейтрально. Я была рада уехать из Омска, уж больно мне там не понравилось(если меня читают Омичи-простите , просто у меня так получилось ). Переезд совпал с моим переходным возрастом , с моим половым созреванием . Как только мы перехали отец переодически выпивал , но из дома не уходил. Но количество пьянок сократилось , но не ушли совсем . Переодически его пьяным избивала шпана и я очень надеялась , что это были не те мальчишки , которые мне нравились. И скандалы с мамой были и даже , как то раз , она заговорила о разводе. Но папа выстоил . Тяга к алкоголю у него есть до сих пор, это видно по его глазам , но его сдерживает мама. Про таких как он говорят "дать лишь понюхать , а дальше не остановить". Так что , наверно ,в его случае лучше и не начинать .
Так вот , переехали мы , я должна была идти в 7 класс, настроена я была решительно . Приняли меня , как мне казалось , очень тепло , я быстро подружилась с тихоней одноклассницей , красоткой класса. И я и она были милыми одуванчиками , готовые ко всему новому . На городском празднике мы пили лимонад и притворялись , что это пиво и что нас "торкнуло". Но мы уже были не маленькие девочки , а девушки и сердце требовало романтики . Познакомились с компанией ребят , хулиганы , но жутко симпотичные . Они то уже пробывали алкоголь и знали его "прелести" . А мы что , малолетки что ли ? Нам надо было соответсвовать им , что бы о нас не подумали плохо . Ведь на тот момент мы уже слышали с разных сторон каково это быть выпившим и счастливым , что это -чудодейственный напиток . Первое , что я выпила это был кола с виски , коктейль в 1.5литровой бутылке . Химия жуткая , вспоминаю -и зубы сводит . Сладкий напиток , только с градусами. Вот тогда всё и начилось. Пришла домой , мама сразу всё поняла , очень сильно ругалась и отправила спать в комнату к отцу , который уже тоже где то изрядно выпил . Вот такой у нас получился вытрезвитель. Тогда я поняла что в таком виде родителям лучше не попадаться.
Этим дело не закончилось . Мы с подругой выпивали сначала не часто и это были коктейли , сладкие и "эффективые" . Выпивали на днях рождениях , перед школьной дискотекой , на школьной экскурсии . Переодически меня палили родители , могли наказать домашним арестом , либо сильно ударить . Да , меня частенько били, бывало и за дело , а бывала и без понятных мне причин . Не избивали , но , например за волосы по подъезду таскала мама , а папа как то раз долбанул меня по лицу журналом карнавал .
Мы расли и уже перешли на пиво . В этот период я даже немного "отставала" от своей подруги . Многие её знали как тихую лапочку , но я то знала как он может запросто выпить сиську пива . Я столько не могла . В какой то момент она перешла на водку . В память врезалось как мы стояли возле палатки и она сказала :" у нас есть 10 рублей , нам осталось найти ещё 90 и мы купим алкашку" . Я не была орнанизатором пьянок , но не отказывалась и поддерживала идею. Но от крепких напитков я, всё же , воздерживалась . И , в какой то момент , наши пути разошлись , ей со мной было не интересно , т.к. я не поддерживала её градус. А мне надоела эта одержимость алкоголем.
Я перешла в другую компанию , где спиртное тоже присутствовало , но очень редко и небольших объемах .
Поступила я в институт в Москву , жила в общежитии . Выпивали, но тоже не часто , только с поводом . Бывало и напивалась , и тошнило , и вертолеты, но за 5 лет учебы это бывало редко . В институте я начала курить. Встретила мальчика и уже 5 курс института я жила у него . По выходным пили пиво . Моя норма была 4 бутылки за вечер. Вместе мы прожили до моих 24 лет . А потом я встретила своего будущего мужа . В него , на тот момент , была влюблена моя близкая подруга , прям охотилась на него . Он был "первым парнем на деревне" :воспитан , образован , стильный , очень красивый , сам зарабатывает себе на жизнь, короче парень хоть куда . Ну и я влюбилась , всё закружилось , мы начали встречаться тайно , что бы не обидеть мою подругу , да и вообще проверить подходим ли мы друг другу . Было очень романтично , мы были как тайные любовники.
И вот , как то раз, в конфетно-букетный период , мы с его друзьями , отправились с палатками на речку. Я была в восторге , ведь в детстве мы каждое лето с родителями мы ездили в горный алтай и месяц жили там дикарями. И меня эти воспоминания меня грели , я с радостью хотела это повторить. Но что сильно отличалось от отдыха с родителями -так это "допинги" для веселья , а их было много. И я говорю не только про огромное количества алкоголя , но была и травка. Была у них такая забава : встав утром с похмелья , хорошенько накуриться , взяв в рюкзаки пивко , поехать любоваться природой . А я то не хотела отставать , я должна была соответствовать, не могла ж я упускать шанса быть с ним . Так же курила , пила , в палаточный лагерь возвращалась не на велосипеде , а чуть ли не под ним . Вот так я влилась в их команию . Принятие алкоголя было как по расписанию :пятница , после рабочей недели , в субботу с друзьми и в воскресенье , перед рабочей неделей . Мой муж "учил меня пить" . Отдыхая в отпуске -пить нужно каждый день . Если в путешествии устал -выпей пивка на ход ноги . Какой то стресс -выпей пивка , покури , расслабься . Приучил он меня пить сухое белое вино , но я его разбавляю минералкой 50/50. Раньше от одной бутылки мне становилось плохо , но сейчас я могу выпить бутылку , пока делаю домашние дела , а потом вечером с мужем пойти гулять как ни в чем не бывало .
Что происходит со мной сейчас . Я одинока , некогда веселая девченка , душа компании , я осталась одна . Друзей нет и мне их очень не хватает. С кем я дружила до последнего время -я сама разорвала связь , потому что мне кажется , что мной пользовались ,а в ответ ничего не давали . Я открыта для человека и хочется получать поддерджку . Хочу расти и развиватся , а не топтаться на одной месте . Муж мой находится на работе 6/1 , за день мы вместе проводим не больше часа + 15 мин поговорить по телефону и пару смс . Мы собираемся строить дом и решили , что в этом году хотим обзавестись наследниками . Я сделала даже операцию , которая поможет мне забеременеть . И мой муж предложил мне за месяц до зачатия не пить , не курить , почистить организмы , так сказать . А как я могу это сделать если за его спиной я пью . Пока он на работе -пью . Я работаю дома , 5/2 , по 4-5 часов в день , работу свою не очень люблю, но незнаю с чего начать изменения . Я в последнее время себя утешаю , что вот забеременею и всё , пить не буду (здоровье ребёнка важнее), курить не буду и займусь собой , ведь появится кучу свободного времени . А вдруг я не смогу остановится и продолжу , ведь сейчас я не могу этого сделать ? Сейчас муж не пъет , не курит уже недели 3 . Я же начинаю пить в пятницу , пока муж ещё не вернулся с работы . Заблаговременно , конечно , купив 2 бутылки вина на сегодня и завтра . В субботу я пью с утра и не важно , надо ли мне за руль сегодня или нет . Могу выпить 1-1.5 вина . А в воскресенье я пью за его спиной , в шкафу прячу и , пока он на что то отвлечется , бац -и я довольная . Так получилось , что последнюю неделю я была без работы 1.5 недели . Так я пила все эти 8 дней , сделал перерыв только в воскресенье , что бы перед мужем не палится . А когда выпиваю -надо ещё и травки покурить , а потом ещё и обожраться . Поправилась за последний год на 15кг. От сигарет муж меня отучил , но я за его спиной курю вейп . Дома море разного алкоголя , бутылок 30 начиная от пива заканчивая абсентом . На этой неделе , что бы догнаться не побрезговала допить водку , которая стояла на балконе .
Подводя итоги :
Я Оля , мне 31 , я алкоголик и , наверно, наркоманка . Одинока. Живу в страхе и не вижу радости жизни , без алкоголя . Для меня алкоголь -праздник , хорошее настроение и силы делать то , что мне не хочется . Я потеряла ту жизнерадостную девочку , которая радовалась этому миру просто так . Мне страшно. И в данный момент пишу это и думаю , что надо сходить в магазин и купить алкашку, но внутри всё таки есть маленькое зёрнышко здравого смысла этого не делать.
Привет, попроси модераторов перенести свою тему в раздел "если" @vales , тут новичок потерялся
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Лови поддержку :obnim1:

Сейчас идёт марафон по отказу от алкоголя, если есть желание можешь вступить.
Кому-то именно они помогают бросать
 
Проснулась сегодня в 4 утра и не могу спать . Слева лежит муж и тихо сопит. А у меня эти ужасные мысли , сердце стучит. Уже какую ночь подряд просыпаюсь с тревожными мыслями , что надо что то менять. А именно то , что отравляет мне жизнь , меняет меня как личность . Я уже не та дефФчёёнка с амбициями , которая верит в своё светлое будущее , а я та тётя , которая просто существует и нет в её жизни смысла , просто выживание.
Как кто то из подписчиков написал , что история алкоголиков у всех одинаковая , но со своими нюансами. Что ж , пора мне с чего то начать , рассказать мою историю это первый шаг к себе настоящей.
Я Оля , мне 31 год и я алкоголик. Я давно уже приняла тот факт , что я алкоголик , просто моё состояние ухудшается и я боюсь . меня одолевает страх , что произойдёт что то страшное . Я боюсь проср*ть свою жизнь.
И так , я Оля , появилась на свет в небольшом городке в восточном Казахстане . Мама работала врачом в гос.больнице , папа шахтёром . Денег было не много , как и у многих в те времена . Но мы с старшим братом этого особо не чувствовали , у нас было всё необходимое и даже чуточку больше . Семья была большая и все помогали друг другу. Первый случай знакомства маленькой Оли с алкоголизмом произошол благодаря отцу . Работал на шахте , на хорошей должности , но зарплату могли задерживать месяцами . А ведь ему семью из 4х человек содержать надо , мама вообще копейки получала . Я четко не помню сколько папа пил , как часто он это делал, я как будто вычеркнула из памяти это , помню лишь отрывки воспоминаний . Я помню , что когда папа возрващался домой я у мамы частенько спрашивала :"мам , а папа трезвый?" . Я в детстве не понимала как отличить трезвого папу от "доброго и весёлого" пьяного папы . Помню скандалы родительские , как мама орала и била отца , кричала что он алкоголик. А отец мог никак не реагировать , просто лежал и спал на полу . Помню этот запах перегара и мочи от него. Пьяным или с похмелья он был очень добрым папочкой , хорошим семьянином . И лишь по злобе в маминых глазах можно было понять что всё плохо. Мама , к слову , почти совсем не выпивает , максимум 2 бокала вина в месяц , на праздник , это её максимум. По словам матери отец мог уйти в запой , не жить дома несколько дней или даже недель , часто приходил побитый , ограбленный . Говорила , что пару раз его находили в чужих подъездах. Но этого я тоже не помню . Помню лишь как мама обзванивала всех его друзей , что бы найти его . Помню , как ходили к гадалке , что узнать когда он вернётся домой . Но в моей памяти отложилось ,всё же , что он был хорошим отцом , я была (и есть) папина доча . Только он со мной гулял , общался , рассказывал много всего интересного. В дни , когда он был трезв , он был обычным , рукастым, спортивным мужиком , который заботился о своей семье.
Когда я перешла в 5 класс , а мой брат заканчивал 11 на семейном совете было решено переезжать в Россию за лучшей жизнь . Сейчас , уже взрослой , я понимаю что это было правильное решение . Но на тот момент у меня там осталась почти вся родня и все друзья . Переехали мы в город Омск . Как то всё в этом городе для меня не сложилось : район на окраине , в квартире плохой запах , с классом в школе не особо подружились и т.д. и т.п.. Случаев с запоем отца не припомню , может их уже не было в тот период. Прожили так год , дальше было решено уже нам втроем , без брата , переезжать в подмосковье за ещё лучшей жизнью . Брат остался в Омске продолжать учёбу в универе . Ему не пошло это на пользу . Представте , 18летний парень , живёт один в своей 3х комнатной квартире . Конечно нашлись те , кто показал ему, как надо "веселится" . Бесконечные пьянки и как итог -отчисление из универа . Как только мы обосновались в подмосковье, по позже , к нам переехал и мой брат , с невестой . Невеста , конечно , тот ещё подарок , но он у нас однолюб и других ему не надо . Родители сначала купили им комнату и там продолжились их совместные пьянки и гулянки . Частенько лупил её и выбивал ей зубы . Она забеременела , родила дочь . После рождения пьянки не прекратились.
Что касаемо моего переезда в подмосковье , моих эмоций -мне было нейтрально. Я была рада уехать из Омска, уж больно мне там не понравилось(если меня читают Омичи-простите , просто у меня так получилось ). Переезд совпал с моим переходным возрастом , с моим половым созреванием . Как только мы перехали отец переодически выпивал , но из дома не уходил. Но количество пьянок сократилось , но не ушли совсем . Переодически его пьяным избивала шпана и я очень надеялась , что это были не те мальчишки , которые мне нравились. И скандалы с мамой были и даже , как то раз , она заговорила о разводе. Но папа выстоил . Тяга к алкоголю у него есть до сих пор, это видно по его глазам , но его сдерживает мама. Про таких как он говорят "дать лишь понюхать , а дальше не остановить". Так что , наверно ,в его случае лучше и не начинать .
Так вот , переехали мы , я должна была идти в 7 класс, настроена я была решительно . Приняли меня , как мне казалось , очень тепло , я быстро подружилась с тихоней одноклассницей , красоткой класса. И я и она были милыми одуванчиками , готовые ко всему новому . На городском празднике мы пили лимонад и притворялись , что это пиво и что нас "торкнуло". Но мы уже были не маленькие девочки , а девушки и сердце требовало романтики . Познакомились с компанией ребят , хулиганы , но жутко симпотичные . Они то уже пробывали алкоголь и знали его "прелести" . А мы что , малолетки что ли ? Нам надо было соответсвовать им , что бы о нас не подумали плохо . Ведь на тот момент мы уже слышали с разных сторон каково это быть выпившим и счастливым , что это -чудодейственный напиток . Первое , что я выпила это был кола с виски , коктейль в 1.5литровой бутылке . Химия жуткая , вспоминаю -и зубы сводит . Сладкий напиток , только с градусами. Вот тогда всё и начилось. Пришла домой , мама сразу всё поняла , очень сильно ругалась и отправила спать в комнату к отцу , который уже тоже где то изрядно выпил . Вот такой у нас получился вытрезвитель. Тогда я поняла что в таком виде родителям лучше не попадаться.
Этим дело не закончилось . Мы с подругой выпивали сначала не часто и это были коктейли , сладкие и "эффективые" . Выпивали на днях рождениях , перед школьной дискотекой , на школьной экскурсии . Переодически меня палили родители , могли наказать домашним арестом , либо сильно ударить . Да , меня частенько били, бывало и за дело , а бывала и без понятных мне причин . Не избивали , но , например за волосы по подъезду таскала мама , а папа как то раз долбанул меня по лицу журналом карнавал .
Мы расли и уже перешли на пиво . В этот период я даже немного "отставала" от своей подруги . Многие её знали как тихую лапочку , но я то знала как он может запросто выпить сиську пива . Я столько не могла . В какой то момент она перешла на водку . В память врезалось как мы стояли возле палатки и она сказала :" у нас есть 10 рублей , нам осталось найти ещё 90 и мы купим алкашку" . Я не была орнанизатором пьянок , но не отказывалась и поддерживала идею. Но от крепких напитков я, всё же , воздерживалась . И , в какой то момент , наши пути разошлись , ей со мной было не интересно , т.к. я не поддерживала её градус. А мне надоела эта одержимость алкоголем.
Я перешла в другую компанию , где спиртное тоже присутствовало , но очень редко и небольших объемах .
Поступила я в институт в Москву , жила в общежитии . Выпивали, но тоже не часто , только с поводом . Бывало и напивалась , и тошнило , и вертолеты, но за 5 лет учебы это бывало редко . В институте я начала курить. Встретила мальчика и уже 5 курс института я жила у него . По выходным пили пиво . Моя норма была 4 бутылки за вечер. Вместе мы прожили до моих 24 лет . А потом я встретила своего будущего мужа . В него , на тот момент , была влюблена моя близкая подруга , прям охотилась на него . Он был "первым парнем на деревне" :воспитан , образован , стильный , очень красивый , сам зарабатывает себе на жизнь, короче парень хоть куда . Ну и я влюбилась , всё закружилось , мы начали встречаться тайно , что бы не обидеть мою подругу , да и вообще проверить подходим ли мы друг другу . Было очень романтично , мы были как тайные любовники.
И вот , как то раз, в конфетно-букетный период , мы с его друзьями , отправились с палатками на речку. Я была в восторге , ведь в детстве мы каждое лето с родителями мы ездили в горный алтай и месяц жили там дикарями. И меня эти воспоминания меня грели , я с радостью хотела это повторить. Но что сильно отличалось от отдыха с родителями -так это "допинги" для веселья , а их было много. И я говорю не только про огромное количества алкоголя , но была и травка. Была у них такая забава : встав утром с похмелья , хорошенько накуриться , взяв в рюкзаки пивко , поехать любоваться природой . А я то не хотела отставать , я должна была соответствовать, не могла ж я упускать шанса быть с ним . Так же курила , пила , в палаточный лагерь возвращалась не на велосипеде , а чуть ли не под ним . Вот так я влилась в их команию . Принятие алкоголя было как по расписанию :пятница , после рабочей недели , в субботу с друзьми и в воскресенье , перед рабочей неделей . Мой муж "учил меня пить" . Отдыхая в отпуске -пить нужно каждый день . Если в путешествии устал -выпей пивка на ход ноги . Какой то стресс -выпей пивка , покури , расслабься . Приучил он меня пить сухое белое вино , но я его разбавляю минералкой 50/50. Раньше от одной бутылки мне становилось плохо , но сейчас я могу выпить бутылку , пока делаю домашние дела , а потом вечером с мужем пойти гулять как ни в чем не бывало .
Что происходит со мной сейчас . Я одинока , некогда веселая девченка , душа компании , я осталась одна . Друзей нет и мне их очень не хватает. С кем я дружила до последнего время -я сама разорвала связь , потому что мне кажется , что мной пользовались ,а в ответ ничего не давали . Я открыта для человека и хочется получать поддерджку . Хочу расти и развиватся , а не топтаться на одной месте . Муж мой находится на работе 6/1 , за день мы вместе проводим не больше часа + 15 мин поговорить по телефону и пару смс . Мы собираемся строить дом и решили , что в этом году хотим обзавестись наследниками . Я сделала даже операцию , которая поможет мне забеременеть . И мой муж предложил мне за месяц до зачатия не пить , не курить , почистить организмы , так сказать . А как я могу это сделать если за его спиной я пью . Пока он на работе -пью . Я работаю дома , 5/2 , по 4-5 часов в день , работу свою не очень люблю, но незнаю с чего начать изменения . Я в последнее время себя утешаю , что вот забеременею и всё , пить не буду (здоровье ребёнка важнее), курить не буду и займусь собой , ведь появится кучу свободного времени . А вдруг я не смогу остановится и продолжу , ведь сейчас я не могу этого сделать ? Сейчас муж не пъет , не курит уже недели 3 . Я же начинаю пить в пятницу , пока муж ещё не вернулся с работы . Заблаговременно , конечно , купив 2 бутылки вина на сегодня и завтра . В субботу я пью с утра и не важно , надо ли мне за руль сегодня или нет . Могу выпить 1-1.5 вина . А в воскресенье я пью за его спиной , в шкафу прячу и , пока он на что то отвлечется , бац -и я довольная . Так получилось , что последнюю неделю я была без работы 1.5 недели . Так я пила все эти 8 дней , сделал перерыв только в воскресенье , что бы перед мужем не палится . А когда выпиваю -надо ещё и травки покурить , а потом ещё и обожраться . Поправилась за последний год на 15кг. От сигарет муж меня отучил , но я за его спиной курю вейп . Дома море разного алкоголя , бутылок 30 начиная от пива заканчивая абсентом . На этой неделе , что бы догнаться не побрезговала допить водку , которая стояла на балконе .
Подводя итоги :
Я Оля , мне 31 , я алкоголик и , наверно, наркоманка . Одинока. Живу в страхе и не вижу радости жизни , без алкоголя . Для меня алкоголь -праздник , хорошее настроение и силы делать то , что мне не хочется . Я потеряла ту жизнерадостную девочку , которая радовалась этому миру просто так . Мне страшно. И в данный момент пишу это и думаю , что надо сходить в магазин и купить алкашку, но внутри всё таки есть маленькое зёрнышко здравого смысла этого не делать.
Привет, Оля. Ты собираешься бросать пить?
 
Привет . Да , хотелось бы , но пока не прелставляю как это сделать🫣
Стеценко, прочитай или послушай. Книга не большая, за пару часов управишься. Для начала.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
 
С
Стеценко, прочитай или послушай. Книга не большая, за пару часов управишься. Для начала.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Спасибо , попробую послушать , сегодня этим и займусь . Прям сейчас
 
но внутри всё таки есть маленькое зёрнышко здравого смысла этого не делать.
Хватайся за это зёрнышко.

Молодец что осмелилась.

Большой шаг. Сама пришла сама признаешь !🔥
 
Нееет , вчера последний раз. Но сейчас есть свободное время и боюсь сорваться 🫣
Тогда рекомендую использовать время, чтобы изучить, с чем имеешь дело и какие есть способы выгребать. Имхо у тебя непростой случай.
 


Вот можно почитать на досуге.рекомендованные форумом темы для новичков.
 
Хватайся за это зёрнышко.

Молодец что осмелилась.

Большой шаг. Сама пришла сама признаешь !🔥
Спасибо за слова поддержки , для меня сейчас это очень важно !
 
Спасибо за слова поддержки , для меня сейчас это очень важно !
Не бойся изменений. Даже самые медленные начнут менять твою жизнь ( именно твою ) в другое ,настоящее русло.

Наверняка придётся узнавать себя заново встречаться с разными новыми эмоциями , но это будет именно то ,чего тебе не хватало ,что бы не пить.
 
Привет! Я тоже пришла в отчаянии и даже не могла подумать, что смогу жить без алкоголя. Но мне повезло в первый же день записаться здесь в марафон и найти колоссальную поддержку. Потом немного пришла в себя и начала писать дневники Шичко. И вот уже полгода трезвая и оооочень довольная. Удачи тебе :obnim1:
 
Привет
Внешне у тебя все хорошо.
Внутренне - черти раздирают, как любого алкоголика
С ребёнком точно не торопись
Хотя бы год-1,5 не попей.
Алко умеет ждать
Потом регресс наступит семильными шагами
И да: с подругой ты все-таки поступила подло, если что
 
Привет! Я тоже пришла в отчаянии и даже не могла подумать, что смогу жить без алкоголя. Но мне повезло в первый же день записаться здесь в марафон и найти колоссальную поддержку. Потом немного пришла в себя и начала писать дневники Шичко. И вот уже полгода трезвая и оооочень довольная. Удачи тебе :obnim1:
Привет ! Здорово , у тебя уже не плохой результат ! Хотела спросить -что тебе дал марафон? Я новичок , а марафон начался уже , я немного его почитала и ничего не поняла 😔
 
Назад
Сверху Снизу