Как перестать пить пиво по вечерам?

[Ksuta1]

Здравствуйте! Мне 31 год. Уже в течение 5-ти лет выпиваю пиво по вечерам, почти каждый день, от 2,5 и более литров, потом начинается дикий голод с похмелья, поэтому не могу похудеть, а потолстела я по этой причине на 45 кг, также, утром на работу, а голова-то болит и состояние ужасное. В последнее время стала замечать, что после приема алкоголя, примерно через день, перестаю дышать во сне, от этого и просыпаюсь. Днем пить не хочется. а вот вечерами часто все мысли только о пиве и не всегда удается себя сдержать, чтобы его не купить. Подскажите, как все это прекратить? Как вернуться к нормальному образу жизни без пива? Поймала себя на мысли, что кроме алкоголя никакой радости в жизни нет.

 

[kenobi]

Подскажите, как все это прекратить?

Не покупать, не открывать, не наливать, не пить.
Хотя бы один день - "не пью только сегодня".
А завтра сделать то же самое. И послезавтра. И так какое-то время пожить - хотя бы несколько месяцев. Без пропусков.

 

[Кедр в кедах]

Здравствуйте! Мне 31 год. Уже в течение 5-ти лет выпиваю пиво по вечерам, почти каждый день, от 2,5 и более литров, потом начинается дикий голод с похмелья, поэтому не могу похудеть, а потолстела я по этой причине на 45 кг, также, утром на работу, а голова-то болит и состояние ужасное. В последнее время стала замечать, что после приема алкоголя, примерно через день, перестаю дышать во сне, от этого и просыпаюсь. Днем пить не хочется. а вот вечерами часто все мысли только о пиве и не всегда удается себя сдержать, чтобы его не купить. Подскажите, как все это прекратить? Как вернуться к нормальному образу жизни без пива? Поймала себя на мысли, что кроме алкоголя никакой радости в жизни нет.

Не покупаешь, не наливаешь, не пьешь

 

[Ilves]

перестаю дышать во сне, от этого и просыпаюсь.

Была такая фигня. Но после сорока. А ещё слишком странная реакция на яркий свет. На данном этапе жизни это прошло полностью. Но я не пил легкие напитки, считал, что они для детей и девочек. И стыдил себя за недостойную настоящего мужчины любовь к сладким ликёрам.
Сейчас тебе дадут много советов, как прекратить. Мой метод прекращения слишком экстремален.
Рекомендую заранее подумать о том, как не начинать.

 

[Кедр в кедах]

Не покупать, не открывать, не наливать, не пить.
Хотя бы один день - "не пью только сегодня".
А завтра сделать то же самое. И послезавтра. И так какое-то время пожить - хотя бы несколько месяцев. Без пропусков.

Не покупаешь, не наливаешь, не пьешь

 

[Quit]

Привет! Вот здесь посмотри "если нет интереса в жизни" https://notdrink.ru/threads/freshlife28-plejlist-pro-alkogol.51590/post-17834123
Мне очень помогло. В других сериях и про вес сказано

 

[kenobi]

Не покупаешь, не наливаешь, не пьешь

С птичками!

 

[Ilves]

@Кедр в кедах, О, четыре птички! Мы с тобой именинники, поздравляю.

 

[gavker]

Здравствуйте! Мне 31 год. Уже в течение 5-ти лет выпиваю пиво по вечерам, почти каждый день, от 2,5 и более литров, потом начинается дикий голод с похмелья, поэтому не могу похудеть, а потолстела я по этой причине на 45 кг, также, утром на работу, а голова-то болит и состояние ужасное. В последнее время стала замечать, что после приема алкоголя, примерно через день, перестаю дышать во сне, от этого и просыпаюсь. Днем пить не хочется. а вот вечерами часто все мысли только о пиве и не всегда удается себя сдержать, чтобы его не купить. Подскажите, как все это прекратить? Как вернуться к нормальному образу жизни без пива? Поймала себя на мысли, что кроме алкоголя никакой радости в жизни нет.

Расстановка приоритетов. Каждый вечер ты выбираешь свое будущее.

 

[Quit]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Quit]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Кедр в кедах]

Посмотреть вложение 1503337
С птичками!

Спасибо, бро

 

[kenobi]

@Кедр в кедах, О, четыре птички! Мы с тобой именинники, поздравляю.

Заборы - это хорошо. Продолжайте.

 

[Кедр в кедах]

@Кедр в кедах, О, четыре птички! Мы с тобой именинники, поздравляю.

Благодарю, коллега
И Вас, и Вам, и того же, и.. побольше

 

[Ilves]

Посмотреть вложение 1503338

Заборы - это хорошо. Продолжайте.

Мастер джедай, юный падаван безумно счастлив.

Благодарю, коллега
И Вас, и Вам, и того же, и.. побольше

Так и будет.:)

 

[Мора]

Здравствуйте! Мне 31 год. Уже в течение 5-ти лет выпиваю пиво по вечерам, почти каждый день, от 2,5 и более литров, потом начинается дикий голод с похмелья, поэтому не могу похудеть, а потолстела я по этой причине на 45 кг, также, утром на работу, а голова-то болит и состояние ужасное. В последнее время стала замечать, что после приема алкоголя, примерно через день, перестаю дышать во сне, от этого и просыпаюсь. Днем пить не хочется. а вот вечерами часто все мысли только о пиве и не всегда удается себя сдержать, чтобы его не купить. Подскажите, как все это прекратить? Как вернуться к нормальному образу жизни без пива? Поймала себя на мысли, что кроме алкоголя никакой радости в жизни нет.

Добро пожаловать
Я тоже из пивных)
Сколько себя помню, всегда вечером пиво. Только без обжорства правда, наоборот пивом вечерний голод сбивала)худела блин))))

Самое главное сейчас начать изучать болезнь, обесценивать алкоголь, читать литературу, Стеценко, Шичко, Зайцев "мой алкоголь"-короткая книга,но очень ёмкая.

Вечером придется есть и не мало, когда придет тяга заедай, запивай сладкими напитками, чаем.

Будет тяжело, первое время, потом легче. Главное работать с головой, долго на зубах не продержаться.

 

[Salemslot]

Поймала себя на мысли, что кроме алкоголя никакой радости в жизни нет.

Эт не радость, эт алкогольная эйфория.

. Подскажите, как все это прекратить?

Там надо кароч не пить во чтобы то не стало и по той памятке для новичков, то шо скинули тут делать все чётко, не думая.
Делал так. Норм.

 

[Агнеса]

Здравствуйте! Мне 31 год. Уже в течение 5-ти лет выпиваю пиво по вечерам, почти каждый день, от 2,5 и более литров, потом начинается дикий голод с похмелья, поэтому не могу похудеть, а потолстела я по этой причине на 45 кг, также, утром на работу, а голова-то болит и состояние ужасное. В последнее время стала замечать, что после приема алкоголя, примерно через день, перестаю дышать во сне, от этого и просыпаюсь. Днем пить не хочется. а вот вечерами часто все мысли только о пиве и не всегда удается себя сдержать, чтобы его не купить. Подскажите, как все это прекратить? Как вернуться к нормальному образу жизни без пива? Поймала себя на мысли, что кроме алкоголя никакой радости в жизни нет.

Привет! Тоже с пива слазила, тяга была ужасная. Покупай вкусности всякие, газировку, квас и ешь, много ешь вечером. Тут только на зубах в первое время. Ты удивишься, но вес где то через месяц пойдёт вниз, уйдут отёки. Так что набивай пузо по вечерам. Смотри видео о вреде алкоголя, пиво это такой же наркотик, как и крепкий алкоголь. Ещё рекомендую посмотреть как нас дурят производители алкоголя. Видео скину тебе.

 

[Агнеса]

 

[Бри Ван Де Камп]

Не покупаешь, не наливаешь, не пьешь

С птицами!