Как не забухать в Новый Год.

[Nikolaha]

Добрый день. Ну вот и протестируешь силу беса. На самом деле это больше условность - все эти праздники.
Я вообще спать буду.

Свой дом или беруши?
Тоже хочется просто спать лечь, если бы не семья рванул бы на дачу, затопил печь и спать завалился дома чувствую будет бедлам от соседей алкашей.

 

[Шэмас]

Всем привет, я тут на НотДринке новичек. Недавно услышал о таком сайте. Мне скоро будет 22года. Летом я понял, что у меня есть проблемы с алкоголем. Я не запойный, всегда на синьку утром смотреть не мог, воротит и лежу потом сутки, но морально и психологически я зависимый человек и за три года не было ни одной недели без алкоголя. Любой праздник у меня плотно был завязан на выпивке. Я конкретно для себя решил что пить для меня это дорога в ад, еще два-три года и я сопьюсь окончательно. Решил завязывать раньше чем я окончательно опущусь в своих глазах. Эти полгода прошли в в торгах выпить или нет, и слава богу побеждал разум и я не выпивал. Я даже начал привыкать и учиться организовывать досуг без синевы. Но тут на носу Новый год, я головой понимаю что я не собираюсь бухать. Но сидит во мне бес, который с приближением даты становится все больше и громче. Вообщем накатывает такое ощущение, что мне с каждым днем становится тяжелее бороться с желанием. Поддержки что ли не хватает. Я устал думать об этой чертовой синьке каждый день, она не выходит из головы. Я себе написал на бумажке, что я твердо решил я не пью, больше ни капли в рот. Но способность человеческого мозга забывать все последствия и помнить приятное постоянно зудит и напоминает мне «Как де хорошо нам было вместе» . Я молодой парень, а ощущаю себя без сил как старый дед, для меня эта мысленная борьба становится невыносимой. Даже не с кем поделиться. Спасибо тем, кто дочитал до конца. Честно говоря, хочется услышать слова поддержки.

Привет.
Ты по адресу.
Молодца что в такие молодые годы так серьёзно задумался.
Тут, скорее всего, много бутет мнений, но те, которые тебе в поддержку , среди них есть и будут обязательно.
Вот их и т ск выбирай, коллекционируй!))
А то тут понайдётси умникоф-советчикоф-стебателей)))
Хорошо, что ты смором к ним относишься!))

 

[финно_угр]

Свой дом или беруши?

Квартира. Лягу часа в 22 - ещё не разойдутся.

 

[МолодойЧеловек]

Привет! А где и с кем встречать НГ собираешься?

Уеду к друзьям в Казань. Дома совсем тухляк. Уже сказал всем что я пить не буду, поэтому хочу запланировать бурный отпуск с отсутствием алкоголя, гулять, смотреть город, гонять на лыжах, сходить в баню. Друзья у меня малопьющие, предупредил их чтоб не предлагали мне , в компании я заводила на алкоголь всегда был. Надеюсь не выпью, тут пообщался с «опытными» людьми, стало немного полегче.

 

[Шэмас]

Отчасти на зубах, думаю вот вот отпустит но не отпускает.

Вот и делай что то , чтобы не на зубах одних не держаться.
Читай, интересуйся, вникай.
Естественный, осознанный, желаемый даже выбор отказа от употребления реален!

 

[МолодойЧеловек]

Вот и делай что то , чтобы не на зубах одних не держаться.
Читай, интересуйся, вникай.
Естественный, осознанный, желаемый даже выбор отказа от употребления реален!

Спасибо, буду стараться.

 

[Шэмас]

Надеюсь не выпью, тут пообщался с «опытными» людьми, стало немного полегче

Верно, с кем поведёшься!.....))

 

[МолодойЧеловек]

Верно, с кем поведёшься!.....))

))

 

[МолодойЧеловек]

и, кстати, важное.

ты же помнишь, что после перерыва все идет жоще и страшнее? да? особенно учитывая твои переживания на эту тему

У меня никогда не было перерывов, это мой «Первый Раз» надеюсь навсегда

 

[risher47]

Отчасти на зубах, думаю вот вот отпустит но не отпускает.

тебе так тяжело, потому что ты на зубах. надо изучать болезнь, чтобы понять что вообще с тобой происходит и дальше работать с головой. я тебе сейчас ниже скину свою памятку для новичков, там есть вся информация. + в марафон можешь вступить для поддержки (пережить НГ)
лучше не пить иначе все придется начинать с начала, срок уже у тебя хороший, не глупи. молодец, что пришел сюда и написал

 

[risher47]

С чем рекомендую ознакомиться, что помогает мне:

Прочти книги: Зайцев «Мой алкоголизм»; Мельников «алкоголизм» (есть в библиотеке форума или в гугле поищи. Они короткие и интересные. Благодаря им ты поймёшь с чем имеешь дело. Книги дадут информацию о болезни алкоголизм)

Посмотри несколько интересных видео (займёт у тебя 2-2,5ч)

Фильм ч1

Фильм ч2

Лекция про тягу http://www.sensecenter.com.ua/videostarkov/159-lst11

Соблюдай советы для новичков, что тебе скинули выше и правило HALT. Они все рабочие, главное их соблюдать и не допускать торгов никогда (иначе проиграешь). Только твердое и категоричное НЕТ. + почитай на форуме про ПАС и симптомы выздоровления (в поиске форума так и вбивай)

Дальше выбирай метод трезвления (или сочетай все в месте)

можно вести дневники Шичко (в телеграм ищи @trezvostibot там есть вся информация)

можно посещать собрания АА (есть онлайн и оффлайн группы - ближайшие к тебе можно найти в гугле) и/или Смарт Рекавери ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПО ПРОГРАММЕ SMART RECOVERY (это новая программа по борьбе с зависимостью. проходи по ссылке, вся информация и расписание групп там есть)

Ну и будь с нами на форуме, не пропадай. Здесь тебя всегда поймут и поддержат. Если хочешь сорваться пиши ДО срыва, а не после. А также помогай новичкам обрести трезвость, помогая им- помогаешь и себе.

Таким образом, пункты 1 и 2 тебе дадут необходимую информацию о болезни и помогут еще больше утвердиться в твоем решении не пить; пункты 3,4,5 - это уже действия по отчистке мышления от алкопрограмм/избавления от ложных убеждений и благодаря им ты учишься жить по-новому, чтобы трезвость была не мучением, а радостью + ты обретаешь поддержку людей, это много что значит на пути по борьбе с зависимостью.

Помни, что ты не один на один с этой проблемой и бросить пить реально. Первые улучшения в конце первого месяца, дальше легче и легче.

Удачи! Ты справишься!

P.S. синим активные ссылки, тык и все откроется)))

 

[МолодойЧеловек]

тебе так тяжело, потому что ты на зубах. надо изучать болезнь, чтобы понять что вообще с тобой происходит и дальше работать с головой. я тебе сейчас ниже скину свою памятку для новичков, там есть вся информация. + в марафон можешь вступить для поддержки (пережить НГ)
лучше не пить иначе все придется начинать с начала, срок уже у тебя хороший, не глупи. молодец, что пришел сюда и написал

Спасибо, у меня прям на душе тепло стало от слов всех здесь в теме пишущих.

 

[risher47]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[МолодойЧеловек]

С чем рекомендую ознакомиться, что помогает мне:

Прочти книги: Зайцев «Мой алкоголизм»; Мельников «алкоголизм» (есть в библиотеке форума или в гугле поищи. Они короткие и интересные. Благодаря им ты поймёшь с чем имеешь дело. Книги дадут информацию о болезни алкоголизм)

Посмотри несколько интересных видео (займёт у тебя 2-2,5ч)

Фильм ч1

Фильм ч2

Лекция про тягу http://www.sensecenter.com.ua/videostarkov/159-lst11

Соблюдай советы для новичков, что тебе скинули выше и правило HALT. Они все рабочие, главное их соблюдать и не допускать торгов никогда (иначе проиграешь). Только твердое и категоричное НЕТ. + почитай на форуме про ПАС и симптомы выздоровления (в поиске форума так и вбивай)

Дальше выбирай метод трезвления (или сочетай все в месте)

можно вести дневники Шичко (в телеграм ищи @trezvostibot там есть вся информация)

можно посещать собрания АА (есть онлайн и оффлайн группы - ближайшие к тебе можно найти в гугле) и/или Смарт Рекавери ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПО ПРОГРАММЕ SMART RECOVERY (это новая программа по борьбе с зависимостью. проходи по ссылке, вся информация и расписание групп там есть)

Ну и будь с нами на форуме, не пропадай. Здесь тебя всегда поймут и поддержат. Если хочешь сорваться пиши ДО срыва, а не после. А также помогай новичкам обрести трезвость, помогая им- помогаешь и себе.

Таким образом, пункты 1 и 2 тебе дадут необходимую информацию о болезни и помогут еще больше утвердиться в твоем решении не пить; пункты 3,4,5 - это уже действия по отчистке мышления от алкопрограмм/избавления от ложных убеждений и благодаря им ты учишься жить по-новому, чтобы трезвость была не мучением, а радостью + ты обретаешь поддержку людей, это много что значит на пути по борьбе с зависимостью.

Помни, что ты не один на один с этой проблемой и бросить пить реально. Первые улучшения в конце первого месяца, дальше легче и легче.

Удачи! Ты справишься!

P.S. синим активные ссылки, тык и все откроется)))

Огромная вам благодарность, все обязательно изучу!

 

[risher47]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Трезвая как стёклышко]

Но тут на носу Новый год, я головой понимаю что я не собираюсь бухать. Но сидит во мне бес, который с приближением даты становится все больше и громче.

Шли его на хер, можно даже громко

Ты управляешь своей жизнью, а не эта тварь.

Ты молодец - уже почти полгода ты чист от алко-яда. И наутро после НГ ночи ты будешь чувствовать себя лучше всех, бодрячком, со свежей головой и с самоуважением.

 

[МолодойЧеловек]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

У меня по-моему все 4 состояния хронически присутствуют.

 

[Алексей П]

Шли его на хер,

 

[Алексей П]

Шли его на хер, можно даже громко

Ты управляешь своей жизнью, а не эта тварь.

Какой добрый зайка)).

 

[risher47]

У меня по-моему все 4 состояния хронически присутствуют.

у меня тоже) учимся себя беречь и свою трезвость)