Не могу что-то посоветовать, только скажу, что понимаю, о чем ты. Я если с утра гимнастику не сделаю, то 99 процентов, что уже не сделаю в этот день. Ну и что... Не делаю. Как начинает спина тянуть - снова делаю. Ну или в каникулы, когда просто весь день спешить некуда. Так и живу
Могу только сказать, что как-то стала спокойнее относиться к несделанному. Ровнее. А я та ещё амёба.
Вот ещё пример. Есть у меня мечта. И иногда себя ругаю, что мало делаю на пути к ней. То времени нет, то думаю, я все равно не сделаю много и скорее всего вообще ничего не выйдет, - и т.д. Я как решила? Буду делать каждый день один мааааленький шажочек, одно телодвижение (звонок, письмо). И всё, и я молодец. Но если когда не сделаю, то тоже в общем то ничего