Всем привет, мне 36 лет. Пиво пью каждый день, поправилась. Работаю, но каждый вечер пью. Двое детей, девочка 12 лет и мальчик 10, сегодня муж с дочкой ушли, говорят, задолбало, что я пью. Помогите, как не пить.
Бросаю пить, помогите!
- Автор темы Толстуха
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
А ты исполняешь в пьяном виде?
Ну, это означает скандалишь, ругаешься, плачешь.
- Регистрация
- 3 Мар 2023
- Сообщения
- 5,822
- Пол
- женский
Привет.
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
- Регистрация
- 3 Мар 2023
- Сообщения
- 5,822
- Пол
- женский
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Милая, я тут тоже новичок.
Слушай. А вот если вечера без пива, то какие эмоции у тебя? Тебе страшно вообще не пить?
Есть ощущение, что без пива хуже?
- Регистрация
- 3 Окт 2023
- Сообщения
- 349
- Пол
- женский
Привет. Какая крепость, дозы какие в день и сколько по времени ты пьёшь?
- Регистрация
- 3 Мар 2023
- Сообщения
- 5,822
- Пол
- женский
4-5 банок пива каждый вечер. по времени так год, до этого 3 банки за вечер
- Регистрация
- 3 Окт 2023
- Сообщения
- 349
- Пол
- женский
Привет. Бывает всякоеПиво градусов 5°.
Или ты думаешь она охоту бухает?
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 24,550
- Пол
- мужской
Сама то что думаешь? Из-за чего муж психанул? Секс там... Борщ... Уборка- стирка. Куришь?
Не страшно. Скучно.
говорит, из-за алкашки. А что я думаю? думаю, как теперь ипотеку платить
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 24,550
- Пол
- мужской
На сколько кг растолстела?
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 24,550
- Пол
- мужской
Так когда пьешь ипотека ж пофиг. Нуда, ну да, муж же для ипотеки.
Я тебя понимаю.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 24,550
- Пол
- мужской
Если небухать - как раз на ипотеку хватит, это знак божий. Работать еще можно пойти.
