История Finndo

[Rioba]

Сломала Finndo, как мне дальше жить?

Это невозможно он несгибаем

 

[ДеLovaЙя]

Это невозможно он несгибаем

Потерялся

 

[ДеLovaЙя]

@Finndo , davaй своими словами о проблеме. Ты выяснил, что ты заливаешь?

 

[Finndo]

Чрезвычайно хорошее объяснение:
"Аддиктивная личность в своих попытках ищет свой универсальный и слишком односторонний способ выживания - уход от проблем. Естественные адаптационные возможности аддикта нарушены на психофизиологическом уровне. Первым признаком этих нарушений является ощущение психологического дискомфорта. Перепады настроения всегда сопровождают процесс жизни, но люди по-разному воспринимают эти состояния и по-разному на них реагируют. Одни готовы противостоять превратностям судьбы, брать на себя ответственность за происходящее и принимать решения, а другие с трудом переносят даже кратковременные и незначительные колебания настроения и психофизического тонуса. Такие люди обладают низкой переносимостью фрустраций. В качестве способа восстановления психологического комфорта они выбирают аддикцию, стремясь к искусственному изменению психического состояния, получению субъективно приятных эмоций. Таким образом, создается иллюзия решения проблемы. Подобный способ борьбы с реальностью закрепляется в поведении человека и становится устойчивой стратегией взаимодействия с действительностью. Привлекательность аддикции в том, что она представляет собой путь наименьшего сопротивления. Создается субъективное впечатление, что, таким образом, обращаясь к фиксации на каких-то предметах или действиях, можно не думать о своих проблемах, забыть о тревогах, уйти от трудных ситуаций, используя разные варианты аддиктивной реализации".
"Аддиктивное поведение как способ компенсации эмоционального дефицита"
Соловьева С.Л. - доктор психологических наук, профессор, заведующий кафедрой психологии и педагогики СПбГМА им. И.И. Мечникова.

 

[Finndo]

Ты выяснил, что ты заливаешь?

Выяснил. Последний раз: тревогу и напряжение, вызванные накопленными делами на новой работе. А накопились они из-за лени. Которая, в свою очередь, двух видов: 1) когда просто ничего не хочется делать и 2) когда не хочется делать что-то конкретное, так как не интересно. Второе происходит чаще. Поэтому добавляется прокрастинация - когда занимаешься всякой ерундой, создавая иллюзию дел.
Раньше, давно, были были и другие обстоятельства, вызывавшие тревогу и напряжение.

 

[Rioba]

Чрезвычайно хорошее объяснение:
"Аддиктивная личность в своих попытках ищет свой универсальный и слишком односторонний способ выживания - уход от проблем. Естественные адаптационные возможности аддикта нарушены на психофизиологическом уровне. Первым признаком этих нарушений является ощущение психологического дискомфорта. Перепады настроения всегда сопровождают процесс жизни, но люди по-разному воспринимают эти состояния и по-разному на них реагируют. Одни готовы противостоять превратностям судьбы, брать на себя ответственность за происходящее и принимать решения, а другие с трудом переносят даже кратковременные и незначительные колебания настроения и психофизического тонуса. Такие люди обладают низкой переносимостью фрустраций. В качестве способа восстановления психологического комфорта они выбирают аддикцию, стремясь к искусственному изменению психического состояния, получению субъективно приятных эмоций. Таким образом, создается иллюзия решения проблемы. Подобный способ борьбы с реальностью закрепляется в поведении человека и становится устойчивой стратегией взаимодействия с действительностью. Привлекательность аддикции в том, что она представляет собой путь наименьшего сопротивления. Создается субъективное впечатление, что, таким образом, обращаясь к фиксации на каких-то предметах или действиях, можно не думать о своих проблемах, забыть о тревогах, уйти от трудных ситуаций, используя разные варианты аддиктивной реализации".
"Аддиктивное поведение как способ компенсации эмоционального дефицита"
Соловьева С.Л. - доктор психологических наук, профессор, заведующий кафедрой психологии и педагогики СПбГМА им. И.И. Мечникова.

 

[IDKFA]

@Finndo, привет!
Как вообще процесс трезвления то идет? Алкоголизм как явление само по себе не вымывается из головы, не приходит иллюзия, что это как бы несущественная проблема?

 

[Finndo]

Алкоголизм как явление само по себе не вымывается из головы, не приходит иллюзия, что это как бы несущественная проблема?

Привет! Нет, помню о симптоме "Утрата контроля". Часто сижу на форуме, читаю, но бессистемно. В планах заново пройти "Желтую книгу" АА. Чтобы освежить в памяти простые приемы HALT.

 

[IDKFA]

Привет! Нет, помню о симптоме "Утрата контроля". Часто сижу на форуме, читаю, но бессистемно. В планах заново пройти "Желтую книгу" АА. Чтобы освежить в памяти простые приемы HALT.

Да, желтая книга и правда отличная - очень емко и с массой практических советов. Наверно тоже надо что анти алкогольное прочитать. А то лето часто подбивает к бухачу - шашлыки, вот это все..)

Форум реально помогает - я уверен, что даже если читать бессистемно, то это на уровне подсознания дает эффект

Кстати, спасибо большое за наводку на Соловьеву С.л. Статья
Мне как аддикту очень полезно. Сижу вот, читаю

 

[Finndo]

Спасибо, @Бульбаш!

Врач-психотерапевт А.В. Курпатов о причинах синдрома алкогольной зависимости:
"Люди могли с бытовым пьянством десятки лет существовать. Потом мы попали в 90-е годы и бытовое пьянство за 2-3 года превращало людей в алкоголиков.
Это удивительно было, но ничего на самом деле в этом удивительного нет, потому что механика следующая: человек использует алкоголь в качестве анксиолитика - противотревожного средства. Выпил, и полегче стало. Не просто "Пью, потому что чего бы не выпить", а вот "Пью потому что надо расслабиться". "Нужно... Я как-то должен...".
И мозг запоминает, что есть способ справиться с дискомфортом. У него формируется условная положительная связь, что если я выпью, мне станет хорошо. И если он пребывает в состоянии постоянного стресса, он уже знает, куда бежать. Где-то что пошл не так, что делаем? Вмажем".
-----
"Стресс может по-разному проявляться, но, как бы там ни было, приятного в нем мало. Возникает внутреннее напряжение, тревога, настроение снижается, сон нарушается — много всего разного. Плохо человеку, надо лечиться, но вместо того, чтобы пойти и чистосердечно «сдаться психотерапевту», он хватается за бутылку.
Если человек пьёт от хорошего настроения, то вероятность возникновения алкоголизма у него относительно невелика. Но если он пьёт, чтобы расслабиться, избавиться от беспокойства, настроение себе поднять — тут дело другое, алкоголизм не за горами!
В мозгу образуется своеобразная смычка между «приёмом на грудь» и хорошим настроением. Человек начинает нуждаться в алкоголе, как раковый больной в обезболивающем. Зависимость возникает мгновенно, а болезнь прогрессирует стремительно.
Являясь противотревожным средством, алкоголь проявляет свой эффект даже при приёме в относительно небольших количествах, поэтому к нему начинают прибегать и полагая, что один-другой бокал вина или бутылка пива — это не страшно.
Действительно, это было бы не страшно, если бы не одно обстоятельство — они пьют для того, чтобы «расслабиться», «успокоиться», «почувствовать себя нормальным человеком», то есть ради положительных ощущений, которые являются самым мощным фиксатором привычки тех действий, которые к этим ощущениям приводят.
Когда же привычка сформировалась — дальше дело времени, причем незначительного.
В наших условиях хронического стресса, когда все поголовно страдают невротическими расстройствами, рассчитывать на то, что ты станешь просто «бытовым пьяницей», не приходится. Глазом не успеешь моргнуть — и ты уже алкоголик".

 

[Finndo]

Более полная версия беседы с А.В. Курпатовым о причинах зависимостей.

 

[Mamsja]

@Finndo, с пятеркой тебя! Мои поздравления!!!http://s.😄/059dd0ed4e6b5a7fd2920904432c7eb7.gif

 

[Rioba]

🌤

 

[ДеLovaЙя]

Finndo, поздравляю! 5 месяцев!

 

[Оки]

Присоединяюсь к поздравлениям, Finndo. С пятёркой тебя, отличный результат !

 

[IDKFA]

@Finndo , пять баллов, молодчина!
Как идёшь, как самочувствие как настрой?

 

[Finndo]

@Mamsja, @Rioba, @Тина Ло, @Оки, @IDKFA - спасибо за поздравления и вам тоже всего самого наилучшего!



Чувствую себя нормально, все по-старому, но двигаюсь потихоньку вперед. Думаю, это хорошо, когда нет резких взлетов и падений.

 

[demure]

Финдо, с пятёркой тебя! Молодец

 

[Мальчиш-плохиш]

5. Респект, дотошный блюститель правильных понятий! Не всегда согласен, но всегда интересно.)

 

[Вениаминыч]

Да и действительно. С пятачком! Без шуток.